Inception eller lære å kontrollere drømmer
Tips / / December 19, 2019
I gjennomsnitt, en person bruker i søvne ca 25-30% av deres liv. Det vil si, hvis du bor 80 år, våkner du om 24 år. Bare tenk - '24!!! Bare utilgivelig å bruke denne tiden forgjeves. Derfor alt som kommer til å sove, fortsatt forårsaker mye debatt og forskning på dette temaet har aldri opphørt.
Følgelig har mytene rundt dette området samlet et stort sett. virkelig sove trenger vi minst 8 timer i døgnet, og hvis vi kan kontrollere sine drømmer? Først - ikke nødvendigvis, og ikke som vi pleide. Andre - kan. Vil du vite hvordan?
© bilde
Før du finne ut om vi er i stand til å kontrollere sine drømmer, la oss kort gå gjennom de viktigste myter om prosessen med søvn.
Myter og folklore om andre drømmer
Myte №1. Folk trenger 7-8 timers uavbrutt søvn. Det antas at en dag en person bør sove minst 7-8 timer - trenger så mye vår hjerne og kropp til å samle krefter og forberede seg på nye full arbeidsdag. Men... Hundrevis av historiske innspillinger gjort før XVII århundre, tyder på at tidlige mennesker hadde en litt annen rytme på søvn. Den besto av to økter, og brast noen timer våken om natten. Mange eksperter innen søvn studien mener at denne rytmen er mer naturlig for mennesker. Jeg tror mange av oss en gang våknet uthvilt og klar til å gå i midten av natten etter bare noen få timers søvn. Jeg har dette skje mer enn én gang.
Det eneste jeg kan tenke på, basert på personlig erfaring: Ikke prøv å sovne i denne tilstanden, fordi du fortsatt ikke fungerte. Du bare izvedet seg selv og nærliggende sin bekymring. Det beste du kan gjøre - er å gå og litt... arbeid eller lese. Mest interessant er at dette er tiden for å komme til tankene de mest interessante ideer. Etter flere timer med slik aktivitet igjen vil du ønsker å sove og våkne opp om morgenen i sin standard tilstand som om disse nattlige våkenetter aldri var.
Myte №2. Under søvn, er hjernen i ro. Siden begynte seriøse studier av søvn og tilstander av hjernens aktivitet i denne perioden, har forskere vist at under søvn hjernen ikke er fullt deaktivert og fortsetter å arbeide. Men mange tror fortsatt at under søvn hjernen er helt koblet fra dem, som om bryteren er flyttet fra "ON." Til "Off".. Under søvn, er vår hjerne i fire faser, som følger etter hverandre hver 90 minutter. Hver fase av søvn er delt inn i tre faser avslappet søvn, som også er kjent som "langsom søvn" eller "tradisjonell søvn" som vanligvis er det omtrent 80% av den totale tid som 90-minutters syklus, og av REM-fase, som er kjennetegnet ved den hurtige bevegelsen øyet. Det var i denne fasen, drømmer vi.
Myte №3. Tenåringer bare lat og liker å sove sent. De fleste tenåringer sove sent, og selv etter å ha våknet opp på ingen hast med å komme ut av sengen. De kan være ligget der hele morgenen, uten å gi noen livstegn. Mange foreldre sverger og si at de er litt for lat til å stå opp. Faktisk, de biologiske klokker av tenåringer som arbeider litt som voksne se på.
Studier har vist at opp til omtrent 20 år i kroppen produserer mer av hormonet melatonin (topp ved 20 år) så tenåringer observert økt søvnighet på dagtid, hvis de blir tvunget til å holde seg til standard 8-timers diagram Søvn. Hvis du legger til nesten fullstendig fravær av alvorlige sosiale forpliktelser, med unntak av dato eksamener og rengjøring av rommet, det viser seg at deres søvn er mye roligere og sunnere enn en drøm voksne.
Myte №4. Drømmer er fylt med symbolikk. Og her sender vi hilsen til min bestefar Freud, som mente at drømmer (spesielt mareritt) er fylt med symbolikk og "kongeveien til det ubevisste". De er et speilbilde av våre liv og deres detaljert analyse kan avdekke alle våre ubevisst frykt, utfordringer og hemmelige lyster.
Faktisk, er sannheten at så langt ingen helt vet hvor sant denne teorien. I en av de heller innflytelsesrike nevrobiologiske teorier sier at drømmen - er sporadisk nevral aktivitet i hjernestammen og aktivering av en tilfeldig minner som er lagret i vår bevissthet. Ifølge denne teorien, men drømmer er en konsekvens av prosessene i de øvre lag av hjernen vår som prøver å oversette tilfeldig aktivitet i minst noen serie subjektiv opplevelse.
Nylig ble en undersøkelse blant 15 personer med lammelse av den nedre del av kroppen. I sine drømmer, de ofte ser seg selv tilbake på føttene, men de ser slike drømmer mye mindre de som er i stand til å gå av seg selv. Hvis Freuds teori var riktig på 100%, så folk med lammelser ville se slike drømmer oftere, fordi det er deres eneste drøm - å gå igjen.
Inception eller kontroll drømmer
I filmen "Inception" regissør Chris Nolan har brukt ideen om at drømmer kan bli kontrollert og "purke" med hjelp av kontrollerte drømmer i menneskets bevissthet visse tanker. Faktisk er det ikke slik fantasi, fordi ideen om filmen var basert på vitenskapelige studier som beviser at klare drømmer er reelle.
Lucid dreaming - dette er ofte en behagelig tilstand av delvis våkne bevissthet, som samtidig drømmer og kan kontrollere dem. Denne tilstanden er mest sannsynlig skje mot slutten av en drøm, et sted mellom våkne og drømmer.
Hvis du aldri har opplevd en klar drøm erfaring, er det flere teknikker som vil hjelpe deg å oppnå denne fantastiske tilstand.
I boken «Kontroll Din Dreams» Psykolog Tom Stafford og Catherine Bardsley, bevisste drømmer, råd begynne å trene bevisstheten om hans tilstand når du ikke sove, men ennå ikke fullt ut våknet. Selv om dette kan høres ganske rart, men når du lærer å feire meg selv hva du har våkne opp, det vil si klar over denne tilstanden, vil du lære å gjenkjenne at i øyeblikket er i en drøm.
Plutselig å slå av lys er en god test for å finne ut om du er våken eller helt sover fortsatt. Fordi hvis du fortsatt er våken, i drømmen din lysnivået ikke har endret seg. Alternativ med plukker selv er ikke veldig egnet, fordi du kan gjøre det som i virkeligheten og drømmen. Hvis derimot, du skjønner at han fortsatt sov, prøv å ikke bekymre deg, eller for raskt å våkne. Du trenger å roe ned og huske denne tilstanden. Og hver gang du tar deg selv på den forståelse som fortsatt er i en drøm, du Du vil nærme ett skritt nærmere til å sikre at fullt lære å kontrollere foregår i en drøm hendelser.
Jeg har hatt erfaring med klare drømmer. Og mer enn en gang. Og det er veldig interessant, spennende tilstand. Når du innser at alt dette er en drøm, men du fortsatt ikke har våknet opp, blir det svært interessant og morsom. Fordi når du egentlig klar over det, er du i stand til å påvirke den pågående hendelser og det faktum at opp til dette skremte vettet av deg, nå ser det dumt. Forresten, er dette en fin måte å takle frykten, hvor usannsynlig, og det er ekte. Det virker for meg at det var i en slik tilstand kommer til oss de mest interessante ideer, løse problemer og innsikt (Bingo!), Fordi vi kan huske dem klart nok til å huske når endelig Vi våkner.