Hvordan å lette hodepine av migrene

Migrene - en svært ubehagelig tilstand som fratar en person av gledene i livet, og i alvorlige tilfeller av kapasitet. Dessverre er dette en arvelig sykdom og fullstendig kurert av det er ennå ikke mulig, men det er mange forebyggende metoder som bidrar til å gjøre dette til et helvete av en hodepine! På dem vil vi dekke i denne artikkelen.

Hodepine - et stykke ubehagelig, og migrene kan permanent deaktivere. Som noen gang har opplevd sjarmen til all denne tilstanden, gyse å tenke på gjenopptakelse av symptomer. Dessverre er dette kronisk sykdom arvelig og overført gjennom. Det er ulike årsaker til migrene, men måten som ville gjøre det mulig å endelig bli kvitt denne sykdomstilstand, men ikke oppfunnet. Det er bare å forebygge, noe som reduserer styrken og hyppigheten av angrep.

Dette vil bli diskutert i denne artikkelen.

Migrene (fransk fra de gamle greske. ἡμικρανία eller novolat. hemikrani - hemicrania eller "halv head") - nevrologisk sykdom, er den vanligste og karakteristisk symptom som er sporadisk eller regelmessig sterke og smertefull hodepine i en (sjelden begge) halv hode. I dette tilfellet er det ikke noe alvorlig hodeskade, slag, hjernesvulster, og intensiteten og pulserende karakter av smerte assosiert med vaskulær hodepine i stedet for et stresshodepine. Migrene hodepine er ikke forbundet med en økning eller en skarp reduksjon i blodtrykket, glaukom angrep eller økt intrakranielt trykk (ICP).

instagram viewer

Dessverre, med intervaller flere ganger i året jeg møter meg selv med denne ubehagelige fenomenet. Årsakene for forekomst kan være forskjellig - fra mangel på søvn (eller for lang søvn), bruken alkohol og overdreven fysisk og mental aktivitet, som slutter med en skarp endring i værforholdene. Jeg er bare blant "meteodependent" folk.

Til min store glede, jeg sjelden føler sterke og langvarige anfall (maks 2-3 ganger i året), som virkelig hindre meg å bo og arbeide, men når det skjer, ønsker jeg å stenge ned for en stund og våkne opp bare når hele dette marerittet slutt. Men selv disse få jævli timer per år nok til å gjøre meg begynne å lete etter måter å håndtere dem.

forebygging

La oss starte med standard metoder for forebygging, som allerede har til å utføre noen selvrespekt deg selv og din helse en person:

• Unngå stress.
• Etablere og vedlikeholde søvn, for å sove i et mørkt og stille sted.
• Spise riktig og unngå mat som utløser migrene (sjokolade, kaker, rødvin, kaffe i store mengder). Spis regelmessig og ikke hopp over måltider.
• Gå for en massasje.
• Drikk rikelig med vann.
• Drikker koffeinholdige drikker i små mengder.

Når det gjelder mat, vil jeg ikke anbefale stoffet, som i dette tilfelle de må være foreskrevet av lege (spesielt hvis du har andre helseproblemer). Jeg kan bare si at hjelper meg tsitramon, siden den inneholder en liten mengde koffein.

Kaffe. Hvis du snakker om mer enn bare et produkt, i begynnelsen av et angrep du kan hjelpe... en liten kopp kaffe. Det høres litt paradoksalt, men som en migrene er ikke forårsaket av trykkfall, drikke kaffe, og til og med nødvendig i små mengder.

Ginger. Ingefær hjelper også til å takle dårlig hodepine. Og når du mener at det også er en utmerket forebygging av forkjølelse, ville det ikke være overflødig å gjøre i din diett ingefær te med epler og kanel.

Cayenne pepper. I dette tilfellet, maten som tilbys som alternativ til å legge den til parabolen, og muligheten til å bruke en salve basert på det (i apotek mye oppvarming salve på basis av cayenne pepper). Enkelt sagt ganske mye whisky og forsiktig massasje. Og ikke glem en god vask hendene etterpå!

Mynte og lavendel. Disse urtene er også brukt som forebygging av hodepine forårsaket av migrene. Mint - en beroligende, og lavendel bidrar til å redusere betennelse fra blodårene og lindrer spasmer av nakkemusklene og rundt øynene. I dette tilfellet er det anbefalt å gjøre kremer med varme poser med tørre lavendel blomster (tilgjengelig på apotek).

Vitaminer. Noen vitaminer som et forebyggende også bidra til å bekjempe migrene. Det riboflavin, magnesium og vitamin B6. Ta disse stoffene kan være kun etter samråd med vrachom.

Ice. Noen mennesker er hjulpet av kalde lotions. Bare ta en ispose og bruke den til pannen. Som brukt mellomlag anbefales tynn håndkle. Et annet alternativ - å gjøre isbadet i hendene eller fingrene (hvis vanskelig å holde ut). Badekaret knyttet og unclenched nevene - det fungerer også som et kaldt omslag på hodet.

Akupressur fingrene. For å takle en hodepine og hjelper massere templer, nakke og skuldre. Hvis templene, kan du håndtere på egen hånd (bare legge tre fingre for å tinningene, og med lett trykk massasje dem), er nakke og skuldermassasje bedre å gi en spesialist.

Oppskrifter beroligende te

Te laget av lavendel. En teskje av tørre lavendel blomster helle 200 ml kokende vann og infusert i 15 minutter. Deretter filtrert te, tilsett honning og nyt uvanlig smak.

Te fra ingefær og cayenne pepper mynte. For å gjøre dette te, vil du trenge 2 ts tørket mynte, en klype cayennepepper og en teskje av fersk ingefær, revet på et fint rivjern. Kok 2 kopper vann, tilsette mynte, ingefær, og cayennepepper, og infundert i 15 minutter. Deretter filtrere blandingen og tilsett honning sitron smak. Denne te - en flott måte å ikke bare bli kvitt en hodepine, men også lett å ordne forebygging av forkjølelse.

Forhåpentligvis vil disse tipsene hjelpe deg å takle hodepine og forbereder nyttårsfeiringen vil gå greit!

Ikke bli syk!