I biblioteket av dem som bryr seg om deres helse: bøker som er verdt å lese

"Flykt raskt og uten skade," Gordon Pirie

Selvfølgelig, hvis du bryr deg om din helse, så trener. Og det er sannsynlig at løping. Gordon Pirie boken vil hjelpe deg å mestre riktig løpsteknikk. Du vil huske at kvaliteten vil alltid råde fremfor kvantitet, vil du lære om optimal frekvens trinnene hvordan du skal forberede treningsprogrammet, tenk om selvkontroll, og mye mer, ikke mindre viktig.

lese

«Lift. Løft den indre energi til høyest mulig nivå, "Igor Kalinauskas

Energi - dette er den livgivende kraft, er det disse "batterier" som er nødvendig for oss hver dag. Alle er vel klar over, men ikke alle rasjonell bruk av energi bruker det ikke på noe som er nødvendig.

En pessimist ser vanskelighetene i enhver anledning, en optimist ser muligheten i alle vanskeligheter.

Winston Churchill

Forfatter av boken «Lift. Løft den indre energi til høyest mulig nivå, "forteller deg hvordan du kan gjenopprette vitale energi og bruke den klokt. Du vil huske at det er viktig og lære å kaste en mindreårig.

lese

"The China Study", Colin Campbell og Thomas Campbell

Vi har alle hørt denne setningen:

Du er hva du spiser.

Men fortsatt mange mennesker fortsetter å bli involvert i usunn mat, enda mer så er det deres matvaner. Vi skjønner at dette ikke kan fortsette, men likevel ikke ta noen konkrete tiltak for å endre det.

Denne boken - en studie fylt med tall og statistikk, og ikke bare den personlige opplevelsen av forfatterne. Du vil lære fakta, og å endre noe eller ikke - det er opp til deg.

Kjøp

"15 minutter til lunsj," Jamie Oliver

Jamie Oliver vil dele en enkel, nyttig velsmakende, super-rask, og viktigst, riktig utarbeidet fra standpunktet om ernæring oppskrifter.

Når du igjen ønsker å spise en hamburger og poteter i noen fast food, husk at du er i stand til å lage din egen deilige og riktige måltider. Vel, hvis tilgjengelig, etablering av Oliver, fylt med vakre fotografier av retter, vil inspirere deg til noe, for å lære det grunnleggende kulinariske ferdigheter.

Kjøp

"Zen Cat" Gani Sultanov

garanti for helse - en full og regelmessig hvile. Observer katten din. Ja, riktig, sover hun om 16 timer i døgnet, alltid full av energi og alltid klar for utnyttelser og opplevelser. Du sikkert kan lære av denne stolte dyret. I sin bok, Gani Sultanov fortelle hva det var.

En katt kan lære oss mye, uten å vite det. Hennes naturlig avgrensning og felles apati - er et godt eksempel til etterfølgelse i livets stormer og forandringens vind.

Gani Sultanov

"Inntil døden er sunt," AJ Jacobs

Alle mennesker vil før eller senere begynne å bekymre deg og ta vare på helsen sin. Og de vil uunngåelig møte mange rykter og myter som ikke har noe bekreftet, men det kryper inn i hodet til folk og helles i en generell hysteri og panikk.

Det er faktisk å avkrefte disse mytene og boken tar sikte på AJ Jacobs. Etter å ha lest den, vil du lære å forholde seg til omsorg for helsen til sinnet, og til alle rykter rundt det - med en sunn dose skepsis.

lese

Strøm Speed ​​Endurance, Brian Mackenzie

En annen bok som vil være av interesse først og fremst å ta vare på helsen sin for idrettsutøvere. Svømming, sykling, løping - du vil lære om hvordan å gjøre sine treningsøkter mer produktiv. Det mest interessante kapittel om ernæring. Fra den vil du lære om biohakinge og på hvilken modus kraften som trengs for å aktivt trainee mann.

Kjøp

"The Science of Sleep", David Randall

Avslappende søvn - er en annen søyle som opprettholder menneskelig helse. Livet i virvelvind av daglige aktiviteter, bekymringer og problemer fører til det faktum at vi er i ferd med å stjele tid fra dvale, mislykkede forsøk på å få tid til å gjøre alt. Men vi glemmer en enkel sannhet: Hvis vi ikke sover nok, og vi slitne, vi kan ikke effektivt og på en riktig måte å forholde seg til noe viktig.

David Randall tilbud å huske om hvorfor god søvn - er nøkkelen til din produktivitet, og hvorfor uttrykket "jeg skal sove i pensjon" er veldig, veldig liten trøst.

Kjøp

"Paradokset av sjimpanser. Brain Management", Steve Peters

Vi husker alle at det er viktig å ta vare ikke bare om deres fysiske, men også psykiske helse. Sinne, raseri, panikk - det er så mange destruktive følelser som kan forårsake betydelig skade på vår mentale helse.

Steve Peters fra boken, vil du lære mye om selvkontroll og hvordan du kan forebygge negative følelser til å styre livet ditt.

Kjøp

«På koffein, "Murray Carpenter

Kaffe. I morgen på frokost. Til lunsj på kontoret. I kveld hjemme. Hvor mange kopper duftende drikke du drikker? Har du noen gang ønsket å vite hvilken effekt koffein på kroppen din? Hvis ja, så bør du lese boken Murray Carpenter "koffein", som kaster lys over nyttig vane.

Kjøp

Bonus: å lese i Layfhakere de som bryr seg om deres helse

• Årsaker til allergi

• Diett for graviditet

• Bli kvitt sukker avhengig 4 Hour

• Hvordan holde seg frisk, sitter i 8 timer i døgnet

• 5 myter om tannhelse

• Infographics: Hvor høy hæler påvirker helsen din

• Hvorfor "live mat" avkastning helse?

• 50 enkle trinn til Helse

• 20 layfhakerskih planter for å fremme helse

Hva tror du, hvilke bøker bør være i biblioteket mann som bryr seg om sin helse?