ANMELDELSE: "På grensen. Uke uten selvmedlidenhet, "Erik Bertrand Larssen
Bøker / / December 19, 2019
Denne boken er ikke for ingenting var bestselger. Dette er ikke bare en historie om hvordan du tenker og lever. Dette er en klar veiledning til handling, en syv-dagers intensivkurs for de som ønsker å nå sitt potensial.
Erik Bertrand Larssen (Erik Bertrand Larssen)
En av de mest populære motiverende høyttalere i Norge. Serveres som en fallskjermjeger i de norske spesialstyrkene har vært i Afghanistan og på Balkan, to ganger gått grunnleggende opplæring med et fryktelig navn "Hell Week". Hans bøker har blitt bestselgere og er oversatt til mange språk.
Larssen ukeprogram - en slags sivil versjon av "Hell Week". Ifølge forfatteren, kan det test de fleste vanlige folk. På samme tid til å bryte vekk fra produksjon av ikke bare ikke nødvendig, men anbefales ikke.
Hovedideen av boken: Har bodd 7 dager på maksimal kapasitet. Så hvordan kan du leve hver dag, hvis du ikke forstyrrer latskap, frykt, nesobrannost, dårlig humør, uansett vær... Men du vet aldri hva hindringer på veien til målet du kan tenke deg!
Så Larssen tilbyr å tilbringe en uke så produktivt som mulig. Det forutsettes at du vil leve på den stive planen.
De grunnleggende regler for en helvetes uke:
- stige - på 5:00 (selv i helgene);
- går til sengs - kl 22.00;
- Bare sunn mat;
- TV utestengt;
- Ingen sosiale nettverk og kommunikasjon er ikke tilfelle i arbeidstiden;
- maksimum konsentrasjon til å utføre oppgaver;
- trene minst en gang per dag i minst en time.
Denne listen bare de viktigste anbefalingene. Målene for boken du ønsker å legge til sine egne, i henhold til din situasjon. Jeg må gjøre en masse planer og oppgavelister både inneværende uke, og i fjern fremtid. Tross alt, hvis det ikke er mål, og ikke noe sted å flytte. Derfor, før du starter eksperimentet, bestemme hva du trenger og hva du er i bevegelse.
Leve en uke på grensen av sin kapasitet, slik at så vanlig oppgave er å vise deg baby snakke - denne opplevelsen, ifølge forfatteren, vil utvide grensene for din bevissthet. Du vil ikke lenger være redd for å starte utførelsen av en oppgave, og vet hva de er i stand til.
Etter å ha gått gjennom et helvete av en uke, vil du begynne å oppnå målene dine raskere. Uansett, du endelig vil nå dem, og ikke stagnere.
Boken er delt inn i to deler: teoretiske og praktiske. Siste - er en klar veiledning til handling, malt av dagen.
Ærlig talt, den teoretiske delen av meg virket altfor tørr. Kanskje er det bare fordi jeg er kvinne, og jeg trenger flere adjektiver... Jeg vet ikke. Men hvis du har lest massevis av litteratur om emnet selvutviklingDa den første delen av boken er ikke noe nytt orket ikke. For avanserte brukere, kunnskap om selvutvikling, visualisering og planlegging av denne delen av boken kan du bare skumme. Men, jeg anbefaler ikke å ignorere det helt. Det hjelper å stemme på bølgen av forfatteren og forstå hans tanker og ideer som ligger til grunn jævli uken. Dette vil hjelpe deg holde deg til planen.
Den andre delen fortjener spesiell oppmerksomhet. Jeg levde gjennom et helvete av en uke, tror jeg at seksjon viet til en dag, er det bedre å lese i 24-48 timer før trening. For eksempel på mandag leste på en lørdag eller søndag. Forhånds lese den andre delen gir ikke mening: du glemmer alt nøyaktig til begynnelsen av praksis.
Forfatteren anbefaler at du først lese boken, og bare tre uker til å begynne å handle. Men han nevnte ikke om du ønsker å lese hele boken eller bare den teoretiske delen.
Derfor bestemte jeg meg for å ta et helvete av en uke
For muligheten til å skrive en anmeldelse av en bok "På grensen. Uke uten selvmedlidenhet, "Jeg hoppet med glede.
Det faktum at jeg er en lang tid ganske sunn livsstil og i kraft av sitt yrke kostholdsekspert spise så mye som mulig på riktig måte. Jeg trener med ulike frekvenser og intensitet, gjør selvutvikling teknikker, som er interessert i bildebehandling og andre fantastiske virkemidler for å oppfylle ønskene. Men jeg har alltid ønsket å sette det hele inn i en bestemt ordningen og gjøre det hele mer systematisk. Etablere en standard transportør, hvorfra man ikke ville falle ut. Hvis mulig ...
Når du leser alle disse smarte bøker om hvordan det er nødvendig, virker det som så mange perfekte mennesker i verden som får opp tidlig og flytte mot målet konsekvent og vedvarende, som en flokk med bøfler til vann. Her er de kjører i morgen under mørke vinduer, rulle i hodet planlegge dagen. Og du... dryhnesh seg selv, og livet går.
Om noe sånt som jeg forestilte perfekte liv av mennesker, blant dem, det virket for meg til et helvete av en uke, det gjorde jeg ikke gjelder.
Og her er en mulighet til å bli en bedre utgave av seg selv var i hånden. Og jeg bare bestemte meg for ikke å skrive en anmeldelse, og prøve metoden Larssen på seg selv. Jeg har ikke hatt tre uker på å forberede: tom tid. Men hvis jeg er i brann, jeg trenger å handle raskt, så jeg vil neppe stå det 3 uker med venting. Heldigvis boken var liten, og hennes lesing tok ikke lang tid. Og nå ...
Jeg vil ikke beskrive hver dag individuelt, som det ble gjort i sin blogg, og bare dele med dere mine følelser.
Hva var det vanskeligste
1. Sovner. I motsetning til mine forventninger, det vanskeligste var å komme opp på 5:00 og gå til sengs på 22:00. Den første natten jeg knapt tvang meg til å slukke lyset kl 23.00. I de følgende dagene viste det seg mitt beste, men uansett hvordan jeg prøvde, jeg kunne ikke sove. Til tross for tidlig å gå, veldig travle timeplan, og opplæring til det ytterste (jeg addicting naturen: hvis du fikk til treningsstudio, er det vanskelig å stoppe meg, spesielt når den tid Den tillater). Det var netter da jeg kaste frem til midnatt! Og dette til tross for at jeg ikke drikker kaffe og andre drikker som holder oss våken. Hvorfor skjedde det, jeg kan ikke forklare ...
2. Avslag på sosiale nettverk. Og det var ikke noe uventet, dessverre. Rådet kom ikke inn sosiale nettverk Jeg kunne ikke bruke fordi den viktigste markedsføringen av mine tjenester som skjer der, det er en del av jobben min. Og går tilbake til arbeid, er det vanskelig ikke å snuble på en melding noen fra venner. Og det alltid synes at "Jeg er her bare for ham nå, og jeg vil svare ...".
For rettferdighets skyld bør det nevnes at jeg aldri sjekke min tape og laykayu ulike posisjoner. Ikke fordi jeg er ond og forferdelig kvinne, noe som er synd, og Laika. Nei. Jeg foretrekker å leve kommunikasjons sosiale nettverk. Avhengighet er avslørt Jeg har ved en annen anledning: meg og trekker sjekke hva og hvem som skrev om min forrige artikkel. Og det bør stoppes. Boken "På grensen" ga meg å forstå det. Vi tror bare at her et øyeblikk, og det er to, og i mengden av svinger en anstendig tid.
3. Mangel på søvn. Selv Larssen og forsikrer at "vil du føle hva det er - å være våken," Jeg har alt viste seg nøyaktig det motsatte. På tirsdag måtte jeg raskt lagt til sengs i ettermiddag, ellers ville jeg ikke ha blakk ned og min vanlige timeplanen. For rettferdighets skyld bør det nevnes at min vanlige timeplanen fører mange til å frykte så mange ting jeg har tid til å endre, men likevel ...
En av oppgavene var Larssen nekter å sove i 41 timer. Dette betydde at jeg måtte stå opp klokken 5:00 og gå til sengs på torsdag bare kl 22.00 fredag. Denne oppgaven virket urimelig. Uansett hvordan jeg prøvde å finne meningen, jeg fikk ikke se det. Forsikringer om at "folk som ikke har sovet mer enn en dag, de vet noe ..." Jeg er ikke overbevist. Jeg er mor til to barn, og er kjent med søvnløse netter og kronisk mangel på søvn. Og hvem av oss i hans studietiden var det ikke mulig å sove i dagevis på en bestemt god (eller ikke) årsaken?
På grunn av mine problemer med å sovne innen torsdag var jeg bare kokt, og derfor besluttet å fortsatt gå til sengs på fredag kveld. Uke uke, men som det er nødvendig for å leve.
4. Skade. Før dette forsøket, jeg trente 2-4 ganger i uken på et moderat intensitet. Straks jeg overgått seg selv (som forutsatt) og begynte å trene i 1,5 timer per dag. I dette tilfellet kombinert jeg kardio og styrketrening i en belastning. Bottom line: torsdag kveld på meg veldig syk begge knærne og skulderen... På fredag treningen måtte avbrytes, ellers risikerte ikke å bli med i systemet og på lørdag. Så jeg slått på hjernen og navigere deres følelsen.
5. Kombinasjonen av det virkelige liv. Det var vanskelig å forene planen helvetes uke med det virkelige liv. Ved slutten av den syv-dagen er jeg enda mer overbevist om at forfatteren er fortsatt mer fokusert på den mannlige befolkningen av planeten, snarere enn kvinner med barn. Jeg har bare ikke tid til å utarbeide planer og analyser av alt som tilbyr Larssen.
For eksempel, på fredag var jeg syk sønn, måtte han raskt ta til legen, og da var jeg glad som gikk å sove torsdag kveld. Hvordan ellers ville jeg ha sittet bak rattet? Et annet eksempel: en dag boken ber om å møte sin største frykt. Jeg har denne natten skogen. Så spørsmålet er: hvordan jeg kunne være i skogen om natten, når jeg sove fredelig hjemme to babyer og la dem ingen? Eller råd til å flytte en dag bare til fots, og enda bedre - løp. Med to barn. Bor utenfor byen ...
Jeg kom ikke opp med unnskyldninger, nei. Men i alle eksemplene sitert av forfatteren, karakterene er menn, selv med familien. Her er en mann jeg kom hjem, og han har en fantastisk kone, og han endelig verdsatt sin verdighet og var endelig i stand til å vie tid til barn. For meg, en enkel kvinne, er det hverdagen. Hvis jeg ikke ta hensyn til barn i kveld, vil de forbli sulten, uvasket og nedolyublennosti... Så - med alle respekt til forfatteren - Jeg vil gjerne se snart sin bok med tips, tilnærme seg virkeligheten av yrkesaktive kvinner med barn.
Som det viste seg enklere enn noensinne
1. Planlegging. Det var enkelt, fordi ikke noe nytt for meg var det ikke.
2. Sunn mat. Dette er min måte å leve på i et par år, så det trengte ikke å endre noe. Jeg gjorde forholdene enda tøffere og ekskludert sukker, mel og alkohol.
3. Avslag på TVen. Jeg vil bare ikke ha det! Larssen rette tyder på at hvis du velger å ikke se på TV, så du har god tid tilgjengelig. Men hvis du ikke ser, må du komme til tak med ytelse, ellers alle jobb et helvete av en uke, har du ikke tid.
4. Positivt syn på livet. Jeg er av natur optimist, og nylig mer og bevisst å dyrke denne kvaliteten. Derfor, her også, det var ikke noe nytt for meg.
Jeg vil forlate i livet ditt etter en helvetes uke
1. En modifisert plan. Jeg vil begynne å gå til sengs tidligere og stå opp tidligere. Jeg er overbevist om at på dette stadiet av livet mitt har jeg absolutt ikke egnet Graf 5: 00-22: 00, men 6: 00-23: 00 er ganske vant til. Sikker.
2. Trening 4-5 ganger i uken. Jeg bestemte meg for å øke antall treningMen nærme dem med sinnet, ikke peretruzhdaya samme muskelgruppene hver dag. Sport gir meg energi og oppløftende. Så hvorfor ikke gi ham enda mer tid?
3. Sunn mat.
4. Avslag på TV-en og la tidsfordriv i sosiale nettverk.
funn
De fikk blandet. Jeg kan fortsatt ikke forstå at i denne uken av infernalsk. På spørsmålet om mine blogg-lesere som viste seg å være det vanskeligste, ærlig svarte jeg, "gå til sengs på 22:00." Men! Dette betyr ikke at boken ikke vil være nyttig. Nei. Bare enda en gang jeg var overbevist om at å skrive en universell veiledning til handling svært vanskelig. Tross alt, vi er alle på ulike stadier av utviklingen. Denne uken, jeg innså at allerede går i riktig retning, så mitt vanlige liv nær jævli uke.
Jeg er sikker på at for mange mennesker i disse endringene vil være en test. For eksempel, for noen en fraskrivelse TV - Dette er et helvete! Det er også folk som ikke kan forestille seg livet uten liter cola om dagen, og det er også forbudt. Hva er det de ikke vil drikke? Det er også en form for helvete. Hvis en person aldri har praktisert, vil daglig mosjon være en alvorlig utfordring. Det er mange eksempler.
Effekten av boken og kompleksiteten i helvetes uke avhenger bare på det punktet der du nå leser. Utføre forsøk behov for å ha for å forstå hvor du er langt fra ideelt. Og hva er den ideelle? Dette er når du bor på full kapasitet, det meste av sitt potensial, gradvis beveger seg mot målet, ta vare på helsen sin... Kort sagt, når du - dette er den beste versjonen av deg selv.
Avslutningsvis vil jeg gi ett råd: lese boken, begynne å handle så raskt som mulig. Det rette øyeblikket vil aldri skje. Hvorfor gjorde du da bruker 2 timer på å lese? Denne boken tilhører den kategorien av de som er bare nyttig i praksis. Derfor, på en måte! Bli en uke den beste versjonen av deg selv, men husk, ingen ideell mennesker. Derfor tips råd og lytte til deg selv i løpet av en helvetes uke ville være overflødig. Lykke til!
"På grensen. Uke uten selvmedlidenhet, "Erik Bertrand Larssen
Kjøp på Litres.ruKjøp på amazon.com