ANMELDELSE: "En vane en uke. Endre deg selv for et år, "Brett Blumenthal

Måten du tilbringe dagen, hvor du tilbringer livet gjør. Book Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) vil hjelpe deg å skaffe nye vaner og endre livet ditt til det bedre i løpet av året.

Noen ganger kan du utsette noe til i morgen, og så viser det seg at 10 år har gått. Ideen om å våkne opp en ny person ser veldig fristende, men svært få mennesker klarer det uten noen kraftige støt. Jeg pleier å lage en sirkel rundt den tette skogen av sin vaner og tilbake til startpunktet, dårlig undergrave troen på sin egen styrke. Hvordan unngå det? Endre gradvis, i små skritt, under nøye og sensitiv lederskap.

Brett Blumenthal

En ekspert på sunn livsstil. Han fikk en MBA og en MBA fra Cornell University. For mer enn 10 år rådgivning Fortune 100-selskaper, hjelpe ledelsen å oppnå effektive endringer. Vinner av flere bransjepriser og sertifisert av det amerikanske Aerobic og Treningssenter Association.

Mest sannsynlig at du har møtt en lang liste som "100 ting du bør gjøre for å bli lykkeligere." Personlig, jeg elsker dem, du kan lese, tenke på hvordan det ville være flott å gjøre alt, og glemmer etter 10 minutter. Brett Blumenthal avklarte de uendelig nyttige lister opp til 52 elementer for å forbedre livet ditt for året i fire områder:

• resistens mot stress;
• Evnen til å konsentrere og ytelse;
• hukommelse og beskyttelse mot aldring;
• følelsen glad og full av liv.

Hvordan fungerer det

Programmet består av 52 små endringer i livsstilen din. Hver av disse små skritt er ledsaget av en forklaring av årsakene til dens betydning og tips for en vellykket gjennomføring av positive endringer i livet ditt. Konsekvent å oppnå suksess på alle trinn, får du tilgang på energi til neste trinn.

Små endringer er mindre smertefull og mer ekte. I tillegg kan du se resultater raskere. Uansett hva en person ønsker å endre en fundamentalt tre punkter: noen vesentlig endring innebærer en rekke sammenhengende små endringer; taktikk "alt eller ingenting" ofte ikke fungerer; små endringer i seg selv presser ønsket om å gå videre på veien til suksess.

Brett Blumenthal, "en vane en uke"

Selv om det synes at noen av vanene du allerede har mestret, ikke ignorere de relevante avsnittene av programmet. Det er en stor forskjell mellom Gjennomføre bedriftsoppføringer og deres effektive bruk. Og en skikkelig kløft mellom den daglige lytte til musikk og bruker musikk for å få hjelp med daglige aktiviteter. Ikke rush å sette en hake i sjekkliste over dine nye vaner!

Snakker av sjekklister: Boken har en hel del av verktøy og ressurser for å overvåke utviklingen av programmet. Her finner du spørsmål og bord som måler viktig for deg å forstå retning av endring og sine problemer. Dette er en stor fordel, ikke forlate smutthull for deg til latskap og uforsiktighet og gjør det mulig å justere programmet til å passe dine behov.

Hvem er denne boken

Ærlig talt, det er universell. Selv om du er helt fornøyd med livet ditt, vil du finne det finnes mange gode ideer og tips vil være i stand til å ta en titt på noen av sine vaner. Du definitivt trenger å lese denne boken hvis du:

• igjen ikke i stand til å endre sine liv mandag;
• bare ikke kan komme ut av komfortsonen, eller enda verre, kan du ikke finne din komfortsone;
• Du vet ikke hvordan du skal sette prioriteringer,
• Du vet ikke hvordan du skal slappe av;
• Du ønsker å bli lykkeligere, men bare ikke har råd til det;
• "Generelt er det gjerne, men ...";
• Du vet ikke hvordan de skal reagere på livets problemer;
• vil selvtillit;
• ønsker å forbedre relasjoner med mennesker;
• Vi innså viktigheten av langsiktige utsiktene.

Programmet er utviklet for et år, men Brett Blumenthal foreslår å vurdere det som en guide til langsiktig bruk. Noen punkter i programmet, kan du sannsynligvis skli i et par dager, kan utviklingen av noen vaner ta over en uke. Ikke rush å gi den nye rotfestet i livet ditt. "En vane i en uke" - dette er ikke en bok som kan leses og gi til noen. Til det kan du komme tilbake igjen og igjen så snart som føler mangler noe viktig i livet. Som et kinesisk ordtak sier, ikke vær redd for å vokse sakte, redd for å forbli uendret.

"En vane en uke. Endre deg selv for et år, "Brett Blumenthal

Kjøp på Litres.ruKjøp på Amazon