ANMELDELSE: "Den psykologi av dårlige vaner," Richard O'Connor

Du vet ikke hvordan de skal håndtere økonomi og prioritere? Lider av overdreven stahet og perfeksjonisme? Røyking og glad i gambling? Hvis du ikke er perfekt, betyr det ikke at du er håpløs. Bli kvitt de mest vedvarende dårlige vaner vil hjelpe terapeuten med 30 års erfaring.

Richard O'Connor

Terapeut med 30 års erfaring og forfatter av populære bøker om behandling av depresjon, lykke og dårlige vaner. Tidligere direktør for Northwest Center for familie, psykisk helse - Medical Center som spesialiserer seg på psykiske lidelser. På denne tiden i privat praksis: kontorer i Connecticut og New York, samt råd på telefon og via Skype.

Hva denne boken

Basert på 30 års erfaring fra terapeuten, antyder forfatteren måter å bli kvitt av de mest vedvarende dårlige vaner - fra de med hvem du er desperat å kjempe.

Noen av dem du kanskje allerede har skrevet ut på en "dårlig" karakter, den andre - på ytre omstendigheter. Men selv når vaner ikke gå for langt, de gjør hver dag føler en følelse av skyld og spise av et stykke av selvtillit. Du prøver å håndtere dem, men etter å ha lidd flere (oftere - mange) feil gi opp.

Men det finnes en løsning! Hvis du ikke er perfekt, betyr det ikke at du er håpløs.

Mange studier innen psykologi og nevrovitenskap har vist at hjernen endrer seg og utvikler gjennom hele livet. Danner gode vaner - er en ferdighet som kan kjøpes, samt muligheten til å spille tennis eller skrive på en datamaskin tastatur. Samtidig er det svært viktig å velge den mest vellykkede strategien når du arbeider på problem.

Vi trenger en klok, rolig og ressurs pilot i stand til å ta alt under kontrollen. Samtidig må vi finne en mann inni oss selv.

Denne boken vil være nyttig

Alle som til tider er den verste fiende av seg selv, som ikke er fremmed for

• manglende evne til å begynne å lete etter en ny jobb eller bryte av et dårlig forhold;
• manglende evne til å håndtere økonomi;
• manglende evne til å prioritere;
• overdreven persistens;
• perfeksjonisme;
• tretthet fra prosessen;
• manglende evne til å uttrykke seg;
• uoppmerksomhet og mishandling til andre;
• Valget rollen som en martyr,
• sommel;
• kroniske forsinkelser;
• manglende evne til å be om hjelp;
• manglende evne til å slappe av,
• dårlig søvn;
• øket angst;
• overspising;
• stillesittende;
• forsømmer sin egen helse;
• røyking;
• alkoholisme;
• Internett-avhengighet;
• videospill avhengighet;
• gambling;
• conflictness;
• forkjærlighet for farlig kjøring;
• tendens til å ødelegge alt bare når alt er vel.

Alle disse modellene er selvdestruktiv atferd er fra underbevisstheten, så er ofte utenfor vår kontroll. Skyld og anger vil ikke hjelpe her.

Forfatteren foreslår å gå den andre veien - å bestemme scenario at du følger den. Og da med hjelp av øvelser for å danne nye vaner som vil fortrenge ødeleggende.

om format

Boken "The Psychology of dårlige vaner" er delt inn i kapitler som omhandler spesifikke scenarier av atferd. Hver øvelse er å arbeide med problemet.

Du kan gå direkte til kapittelet som løser problemet. Men for å bedre forstå oppførselen til folk, vil boken være nyttig å lese dem fullt ut. Forfatteren refererer ofte til vitenskapelige teorier og psykologiske termer. Men alltid med en forklaring. Faktisk er denne informasjonen, sammen med en rekke eksempler fra livet, er mer som en illustrasjon.

Les boken det?

Selvfølgelig. Vi ønsker alle å være lykkelig. Denne boken vil fortelle deg hvordan du kan bli en klar tanke og en god emosjonell form, og å gjøre det er ikke under pisken, og lære å nyte livet på et helt nytt nivå.

"Den psykologi av dårlige vaner," Richard O'Connor

Kjøp litres.ruKjøp på Amazon