Biblioteket utøver: bøker som er verdt å lese

Alle bøkene som presenteres på listen, forfatterne skrev Layfhakera detaljert gjennomgang, som du kan lese ved å klikke på tittelen på boken.

Boken, som tar hedersplass i biblioteket i noen triatleten. "Triathlon. Olympisk distanse "er et nyttig sammendrag for triatlon-elskere: det kan bli funnet omfattende informasjon om trening og øvelser, turer til konkurranser, helse og balanse trening. Også betalt oppmerksomhet og hvile.

Takk til bok av Brian MacKenzie, vil du lære Jeg kjører innenfor. I tillegg vil du møte hodet om sykkel og svømme, kan du bli kjent med teori og praksis av funksjonell trening og CrossFit med teori. Og viktigst av alt, lære om biohakinge, vil du være i stand til å gjøre seg kjent med å utarbeide et program og lage dine egne.

Hva er det menneskelige potensialet? Virkelig uendelig. Boken "Den vanskeligste utholdenhet rase" vil få deg til å tro på seg selv, og inspirere deg til nye prestasjoner. Du vil lære om 50 av de mest utfordrende løp, der vanlige folk deltar. Alle historiene er ledsaget av fotografier, som reflekterer forberedelse, følelsen og observasjon av idrettsutøvere.

Boken er for alle som elsker av hele sitt hjerte å kjøre eller bare kommer til å elske ham. Og hvis du fortsatt tenker og arbeider for å ta del i den ultramarathon, du spesielt bør lese denne boken.

jogging entusiaster vil finne mange nyttige ting for seg selv, og alle dem som fremdeles rettferdiggjøre sine latskap fraser som "Run - en merkelig og uproduktive "" Jeg kjøpte de beste joggesko for $ 300, og fortsatt vondt i hælen og sene, vil" forstå nytteløse og svikt i disse unnskyldninger.

Vi vet alle hvor mye hyklerske hysteri svever rundt helse: ingen hadde vist seg posisjonen som "fra slaktekylling er en kreft "er trykt i hodet av folk, og allerede rundt å snakke om det, er plassert som sannhet.

Hvis du, som en ekte idrettsutøver, bryr seg om deres helse, men mange tror ikke ubekreftede rykter om at et hysteri, bør du lese boken AJ Jacobs' Up døden er sunt. "

AJ Jacobs - senior redaktør av Esquire magazine. Han bestemte seg for å tilbringe et år, slik som å bli den sunneste mannen i verden. Hver måned, betalte han nøye med på en av hans kroppsdeler, eller en kropp, og med hjelp av kompetente eksperter for å få råd om hvordan du kan bli enda mer sunt.

Forfatter av "Livet uten grenser" Chrissie Wellington kan kalles virkelig sterk og spenstig person: det er fire ganger ikke klarte å vinne i den hardeste Ironman konkurranse serien.

Chrissy boken kan betraktes som delvis biografisk. Forfatteren forteller om sitt liv, og starter med de erfaringer og bekymringer som oppstår i løpet av livet til en person. Om hvordan det fungerte i sivil tjeneste og hvordan det gjorde ikke bringe henne noen tilfredsstillelse, ikke lov til å utvikle seg som person. Og bare 30 års yrkes triathlon dukket opp i livet hennes hvor hun har oppnådd betydelige resultater og imponerende seire.

Foruten det faktum at forfatteren deler personlige erfaringer og observasjoner, i boken er det en rekke tips som vil være nyttig for både profesjonelle og amatører.

Forfatter av boken, bedre kjent som Mack, kan kalles en bemerkelsesverdig mann blant de "pantheon" av moderne triathlon.

Her er en kort oppsummering av de profesjonelle prestasjoner av Chris:

Vant i hans karriere 76% triatlon (mer enn 200, regnet fra 1993). Hun holdt en plass på pallen i 88% av konkurransen. I skrivende stund scoret 12 seire i Ironman løp (dag rase inkludert en 4 km svømming, sykling gjennom 180 km og 42 km maraton). Fire ganger Ironman distanse holdt fast 08:00, skjønt på to forskjellige typer spor. To ganger vant han hoved Ironman på Hawaii (i 2007 og 2010). Innehaveren av flerheten av titler.

I boken, Chris snakker om hvordan denne sporten startet og "hvor han holder road" i dag med faglig synspunkt. Også "Jeg er her for å vinne," fylt med råd fra profesjonelle triatleten av fysisk og psykologisk forberedelse og på diett. Chris og forteller hvordan de skal takle smerte, delt på deres holdning til doping og ulovlige rusmidler.

"Ten Steps avslappet... Ti trinn til kraft... tyve skritt avslappet... Tjue trinn til innsatsen... En hundre trinnene avslappet... Ett hundre trinn med en innsats, "- dette er en av mine mest effektive mantra for trening og lært meg at Jack Daniels.

Joan Benoit-Samuelson, den første OL-mester i maraton

Boken vil bli henrykt med alle løpere som er lei av ord og abstraksjoner lange Crave detaljer. Boken er fylt med tegn, grafer og formler. Du finner i etableringen av Jack Daniels omfattende informasjon om løpet, VDOT tabellen (maksimalt volum av oksygen, forbrukes per minutt), treningsopplegg, som vil være nyttig for både profesjonelle idrettsutøvere og elskere.

"Running with Arthur Lydiard" kan med rette kalles en omfattende guide til velvære jogging. Med denne boken under armen, løp han maraton tusen mennesker (og mange av dem var på et avansert alder). Hvis det viste i den andre, og få deg!

Forfatterne av boken "Livet på full kapasitet," Jim Loher og Tony Schwartz - ekte idrettspsykologer. Til tross for at boken er utviklet primært for virksomhet, vil det være nyttig for folk, involvert i idrett: forfatterne stadig å henvise til visse sportsresultater og prestasjoner.

Bonus: å lese utøverne på Layfhakere

• VIDEO: Hvordan motivere deg selv til å gjøre sport
• Hvordan å diversifisere jogging og gjøre byen til en idrettsplass
• Top iPhone-sportslige søknader i 2014 i henhold til Layfhakera
• Tribesports Training - universell bruk for alle sportsgrener
• Hvordan å diversifisere trening i gymsalen
• Hva om gym og jogging sliten
• Hvorfor kjører bedre sammen
• Sport etter 40: hvordan å trene hardt og uten helserisiko
• Idretter med et barn i armene? Ja!
• Online trenings: hvordan du gjør fitness på jobben arbeidsflyt

Hva tror du, hvilke bøker må være en idrettsutøver i biblioteket?