"Jeg ønsker å gå ned i vekt!", "Jeg ønsker å begynne å kjøre", "Jeg ønsker å komme i form", "Jeg ønsker å spise" - 31. desember disse og andre ønsker vil riste jule luften. Til disse ordene om til handling, ble vi og våre venner fra forlaget "Mann, Ivanov og Ferber" valgt for deg de mest nyttige og "helsefremmende" bok.
Se et utvalg av bøker fra Layfhakera
Forresten, på den samme linken, kan du laste ned boken "Regler for lang levetid", som forteller om de ni leksjoner et lykkelig og langt liv.
Denne nyttårsgave til oss alle. Ha tid til å laste ned, vil det være bare tilgjengelig til 21. desember!
Salt, sukker og fett
Hva: bestille på hvordan mat kjemper manipulere oss gjennom smaksløkene.
Du har allerede kommet opp med nyttårsmeny? Ikke skynd deg å gå for mat - først lese bestselger av Michael Moss Pulitzer Prize. Denne boken - for øvrig, nummer 1 i New York Times bestselgerliste - er i stand til å slå alle representasjoner om mat.
På eksempler på Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft og mange andre, forfatteren viser hvordan spesialister i laboratorier mat gigantene er 'lykke punktet' - en perfekt kombinasjon av ingredienser for å lage smaken av produkter og pålagt oss junk food:
På grunn av fett smakløs chips blir omgjort til skarpe mirakel ristet brød - i silke skiver, skittengrå billig kjøtt - i utsøkte delikatesser.
Det er tid til å forstå hva du kjøper.
Ayurveda
Hva: bare et bilde bestille på ayurveda på russisk.
Vet du hvorfor denne boken - den beste gaven? Fordi det vil hjelpe gjennomføringen av en av de viktigste nyttårs ønsker - å være sunn.
Ayurveda - den mest gamle ordningen med å spise sunt. Tilhengerne av Ayurveda mener at kroppen vår kjenner seg som ham for å være sunn, for å være i harmoni med sinnet, ånd og miljø. Han trengte bare litt hjelp gjennom individuelle valg av mat og livsstil. Det vil hjelpe deg å velge produkter som passer for deg, basert på hva din kropp struktur. I tillegg til teori, "Ayurveda" vil du finne 150 nyttige oppskrifter som vil hjelpe deg å føle deg bedre.
Mat og hjernen
Hva: bestselger i 2013 ifølge New York Times, som forteller historien om hvordan gluten dreper hjernen vår.
Jeg kaller gluten "usynlig pest": du blir angrepet, vil forårsake betydelig skade, og du ikke engang mistenkt.
Så skriver den kjente nevrolog David Perlmutter i sin bestselgende bok ernæringsmessig. Han er sikkert: hukommelsesproblemer, stress, søvnløshet og lav stemning behandles med avvisning av visse matvarer. Glutenfri diett fører til en dramatisk forbedring i helsetilstanden. Mange pasienter som har "prøvd alt" gikk gjennom all tilgjengelig nevrologisk undersøkelse og skanning i håp om å finne en kur for sin sykdom, kan gjenvinne sin helse, endre daglig kostvaner.
Selvfølgelig ferie bordet siste jeg ønsker å tenke på farene eller fordeler av produkter. Og det er en stor feil. Tross alt, fra hva vi spiser, det avhenger direkte på arbeidet til den mest verdifulle - hjernen vår. Tips i denne boken vil hjelpe deg å opprettholde god helse og skarphet i sinnet til alderdom.
The Science of sleep
Hva: utflukt til den mystiske riket av menneskeliv og sannheten om drømmen.
Hvor godt kjente du sove i natt? Dessverre, 40% av folk svare på dette spørsmålet: "Ikke egentlig." Og ikke anser det som et problem. Og med god grunn.
Tross alt, i drømmen, bruker vi nesten en tredjedel av livet. I tillegg lenge visst at vår evne - er et resultat av de prosesser som skjer hver kveld i hodet til den hviler fredelig på puten. David Randall hadde en ekte "søvnig studien" og beskrev hvordan søvn påvirker våre liv.
tvil
Hva: Redaktør Layfhakera Takk Baranskii på hvordan å komme seg ut av mørket.
"Doubt" - er en anledning til å reflektere over hvordan vi lever, og til å revurdere våre vaner før nyttår. Det er åpenbart for alle som ønsker å bli mer bevisst og å komme seg ut av mengden. Ikke for mye tid på sosiale nettverk? Vi har ikke tid til å kommunisere med sine kjære i det virkelige liv? Har livet vi lever er et liv eller pålagt multgeroya?
Noen av oss har glemt hva det er - et fullverdig liv. Og nesten like en klok katt Leopold, Glory kaller:
Folkens, la oss leve... lenge, se mer, tenke bredt, for å kjøre raskere, gå lenger, som lysere forbruk hvert minutt bare gitt oss universet av livet bare som virkelig trenger oss, vår kropp, sinn og hjerte.
på koffein
Boken er nummer en i "Koffein" på Amazon.com.
En annen gammel spørsmålet som ofte gis av menneskehetens siste hundre år: Er kaffe skadelig? Du ønsker å vite den nøyaktige svaret på dette spørsmålet? New York Times-journalist Murray Carpenter samlet alle mulige forskere kaffe under ett cover og er villig til å dele med oss hele sannheten.
"En dag i baren, spurte jeg min venn, hvor mye kaffe hun drikker. Hun sa at kaffe er ikke det stor verdi. Hun drakk to kopper om morgenen. Så spurte jeg ham når var siste gang hun forlot huset uten de to kopper. Kvinnen tenkte seg om et øyeblikk og sa: "Jeg tenker på for 35 år siden," "- hvis du kjenner deg igjen i denne dialogen, som forfatteren beskriver" koffein", så bør du lese denne boken. Må lese for alle fans av kaffe.
Spise riktig, løpe fort
Bok fra den amerikanske rekorden for den daglige driften.
Bekjenn, hvor mange ganger i livet (og, kanskje, og nyttår), ville du gjøre et løfte: "Alt fra mandag begynner å kjøre!". Og hvordan går det?
Scott Jurek venter ikke på mandag. Han går bare ut og går. Og forresten, ikke et par kilometer og 266 kilometer i 24 timer! Han sverhmarafonets og rekordholderen på den daglige løp. I boken forteller Scott alt om hvordan han kom til sporten. Gir tips om løpeteknikk. Og kostholdsråd. Dette integrert og kraftig bok. Boken handler om veien til deg selv. Inspirert, stiger vi 1. januar i morgen og løp-løp!
Age of happiness
Hva: oppskrifter for et lykkelig liv i alle aldre.
La det nye året til å nyte hver dag. Den feilen mange av oss er at vi ikke er i stand til å sette pris på øyeblikket. Og jo eldre vi blir, jo vanskeligere er det for oss å nyte livet. Denne boken bidrar til å se på verden annerledes. Her - utrolige historier om folk som har vist ved eksempel at lykke og suksess ikke er avhengig av alder. I kontrast, etter 50 det gjelder den lyse og fruktbart å gå.
Denne boken - en uunnværlig tillegg til nyttår ønsker av lykke. Den lader, inspirerer og herligheter. All. Og i alle aldre. Det er umulig å pakke og wrap lykke. Men du kan donere en bok. Foreldre. Dags dato.
sunn mat
Hva: videreføring av bestselgeren "The China Study".
For å være lykkelig, må du være sunn. Det er derfor vi alle prøve å leve en sunn livsstil og spise riktig. Men her er gni: få mennesker vet hva som er "god ernæring." Det faktum at de fleste av oss friske, faktisk skadelig for menneske.
Vi spiser det vi drepe, følgende omtalte myter om sunn mat.
Denne boken - hele sannheten om sunn mat, hvordan den blir skjult og hvorfor. Du har rett til å vite. Men hva de skal gjøre - å danne sine egne meninger om hva som utgjør et sunt kosthold, eller fortsette tillit farmasøyter og medisinsk forskning selskaper, som tjener på våre sykdommer - du velger.
I form av 100 dager
Hva: effektivt treningsprogram for amatører idrettsutøvere.
"Du har alltid ønsket å starte et nytt liv? Så daglig, 100 sider rulle fremover, sirklet i rødt blyant dato og angi hva slags resultater du ønsker å oppnå på dette tidspunktet. Senest etter 14 uker, vil du ikke være i stand til å stoppe. Tidligere uoppnåelig mål er høyst reell "- løfter til boken. Vi ønsker alle å se bedre ut, er det lett å sovne og våkne opp, bryte syklusen av usunn levende og forbedre sine idrettslige prestasjoner.
Denne boken vil hjelpe alle som ønsker å forandre livet hans. Treningsprogram fra de berømte olympiske passer alle, uansett alder og atletisk trening. Den trenger bare 100 dager, og enda viktigere å komme i form og bli vant til en ny livsstil - ikke stopp.
maksimal konsentrasjon
Hva: bok-superfunds fra 'informasjon fatigue".
Virkelig mest nyttig bok som vil lære å styre seg og leve i en tilstand av forandring. Aldri har konsentrasjonsproblemer ikke står foran oss så dårlig. Noen, kan andre ringe og skrive til deg. Du forstår ikke hva som skjer, digitale stimuli presser frem, er du klar til å kjøre og... og du måtte gjøre?
Denne boken vil bidra til å ta livet i egne hender, og for å bestemme hva du skal la inn i det, og hva du skal utelate. I ordene til den spanske filosofen José Ortega y Gasset: "Fortell meg hva du betaler oppmerksomhet, og jeg skal fortelle deg hvem du er." Vi skaper oss selv, plukke ut hva du skal se etter.
På dette, kanskje, alt.
For å begynne å elske deg selv og ta vare på deg selv trenger ikke et nytt år, og siden lese noen av disse bøkene. Velg, lese og handle.
Og for å komme i gang, laste ned gave - "Regler for helse og levealder" boka
Få en gave
Godt Nyttår! ^_^