Hvor er kramper og hva de skal gjøre med dem
Utdanningsprogram Helse / / December 19, 2019
Hva er beslag
Krampe - en plutselig og ofte ufrivillig sammentrekning av en eller flere muskler. Vanligvis reduserer leggkramper: lider av baksiden av leggen, samt for- og baksiden av låret. Men de er ikke forsikret og musklene i hender, håndledd, mage, skulder belte.
I de fleste tilfeller, leger tror denne tilstanden, men smertefullt, men ufarlig. Spesielt hvis muskelspasmer er en engangs av natur og av kort varighet. Men det er en kombinasjon av symptomer som krever et presserende besøk til legen.
Men først skal vi forstå de vanligste årsakene til anfall.
Hvorfor er beslag
Hvor kommer en muskelspasmer, er vitenskap ikke klart. årsaken og ofte ikke klarer å installere (men hvis krampe singel, er vi ikke, og vi prøver).
Men det finnes situasjoner som ofte innledes med en krampe. Her er de syv mest vanlige årsakerHva er årsaken til muskelkrampe? kramper.
1. muskelanstrengelse
Ofte kramper er en konsekvens av altfor energisk tilnærming til skjellene i gym. Emerging med strekking og andre mikro traumer i helbredelsesprosessen kan være ledsaget av
Forstuinger og stammer ikke bare smerte (stølhet), Men også muskelkramper.2. sirkulasjonsforstyrrelser
Et klassisk eksempel - tunnelsyndrom. Det er bane av alle som tilbringer for mye tid med en mus i hånden. blodsirkulasjonen blir avbrutt på grunn av kontinuerlig fast og unaturlig stilling av håndleddet muskler. Konsekvensen av dette kan være smertefullt, og muskelsvakhet og kramper.
Et par vanlige spesielle tilfeller:
- ubehagelig sko. sko merkelige høye hæler, Ubehagelig sko, shlopki ryggløse, som må holde på foten, komprimere fingre. Muskler er så vant til unaturlig stress som så, når du endelig frigjort fra "spansk boot", kan ikke slappe av, det reduserer deres krampe.
- Ukomfortabel posisjon under søvn. Zatokshie armer, ben, nakke - alt dette også er et tegn på sirkulasjonsforstyrrelser og kan forårsakeÅrsaker og behandling for leggkramper kramper om natten.
3. Overoppheting og / eller dehydrering
Uansett hva det er forårsaket av overoppheting: sommervarmen, intens trening, eller, si, en høy temperatur på grunn av infeksjoner. Det viktigste er at vi sammen med utviklet seg deretter Kroppen mister ikke bare fuktighet, men også Elektrolyttene som er nødvendig for korrekt overføring av nerveimpulser. Muskler reagerer på det blant annet beslag.
4. mineral utarming
En mangel på kalium, kalsium eller magnesium kan forstyrre muskler slappe av. Og dette fører til anfall.
5. Nervøs stress eller nevrologiske lidelser
Under slike forhold er det ofte vanskelig å slappe av musklene. Om konsekvensene av dere allerede vet.
6. graviditet
Leggkramper er kjent for mange vordende mødre. Årsakene til dette leger fortsatt bare ikke helt klareHva forårsaker leggkramper under graviditet, og kan de forebygges?.
7. Enkelte sykdommer og mottak av visse legemidler
Muskelspasmer ofte ledsage slike sykdommer som diabetes, Nyre problemer, sykdommer i skjoldbruskkjertelen. de kan også være en bivirkning av å ta visse medisinerHvorfor er beinet kramper? Hva kan hjelpe?. For eksempel, furosemid og andre diuretika og medikamenter for behandling av angina pectoris, osteoporose, Alzheimers sykdom og andre.
Hva å gjøre med kramper
Heldigvis, for å kvitte seg med kramper i de fleste tilfeller er ganske enkel. Her er noen vanlige førstehjelpstiltakmuskelkrampe.
1. Strekk berørte musklene, gjøre lett massasje
Dette vil bidra til å slappe av muskelspasmer. For eksempel kan en svært vanlig leggkramper fjernes slik: sitte ned, rett ut beina og dra sokken berørte lem selv.
2. Bruk kaldt eller varmt komprimerer
Feste til muskelen dyppet i varmt vann eller håndkle-ark med et varmeelement. Du kan ta et varmt bad eller en massasje gjøres ved å sende en strøm av vann fra en dusj på spastisk muskel.
Ikke mindre effektive vil være kaldt. Pakk i et håndkle pose med is eller frosne grønnsaker og forsiktig massasje av muskelen.
3. ta en smertestillende
For eksempel ibuprofenCharley Horse. Det hjelper også å slappe av muskelspasmer.
Når beslag er farlig
Muskelspasmer kan være en alvorlig symptom på en feilfunksjon av en spesiell indre organ eller hele organismen. For eksempel, anfall ofte manifesterer seg cirrhose, diabetes type I, utvikler nevrologiske lidelser, særlig epilepsi.
Det er en annen fare. En krampe kan påvirke ikke bare de store muskler, men også de glatte musklene som utgjør de indre organer skjell. Krampe i musklene noen ganger dødelig. For eksempel kan bronkospasme føre til respirasjonsstans og koronararteriespasme - en dårlig ytelse, om ikke i hjertestans.
Mayo Clinic Research Center, eksperter anbefalermuskelkrampe så snart som mulig å søke medisinsk hjelp hvis kramper:
- Det skjer ofte - flere ganger om dagen eller flere dager. Det er en anledning vakt og ta kontakt med en spesialist.
- Årsak alvorlig, nesten uutholdelig ubehag.
- Ledsaget av ødem, rødhet eller andre fargevariasjoner og strukturen i huden.
- kombinert med hete og hodepine.
- Forårsaker en skarp muskelsvakhet.
Hvis noen av disse symptomene, trenger du ikke ser, kan du puster: mest sannsynlig, ikke noe farlig kramper vil du ikke få noen. Likevel, for å forstå deres opprinnelse fortsatt står. Minst for å redde deg selv fra slike smertefulle opplevelser i fremtiden.
Hvordan kurere kramper
Hvis kramper levere deg ubehag (våkne om natten eller vare i lang tid, til tross for massasjer og wraps), gå til terapeuten. For å identifisere brudd i kroppen, vil legen spørre deg noen spørsmål. For eksempel:
- Hvor ofte har du kramper?
- Hva muskler de påvirker?
- Tar du noen medisiner?
- Hvor ofte drikker du alkohol?
- Hva er din livsstil og fysisk aktivitet?
- Hvor mye væske du drikker daglig?
For en mer fullstendig diagnose kan trenge blod- og urinprøver. Med deres hjelp legen finne ut nivået av sporstoffer, samt være i stand til å sjekke status på nyre og skjoldbruskkjertelen. I noen tilfeller, oppnevnt av elektromyografi. Dette er en test som måler muskelaktivitet og diagnoser eksisterer i sine overgrep arbeid.
Som et resultat, vil legen etablere en sykdom som har symptomer inkluderer kramper, og utnevne spefitsicheskoe behandling.
Hvordan forebygge anfall
Tatt i betraktning de vanligste årsakene til muskelkramper, er forebygging klart:
- Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering.
- Ikke misbruk alkohol. Blant annet er det en kraftig vanndrivende og stimulerer væsketap.
- gjøre vanlige treningFor å hindre sirkulasjonsforstyrrelser.
- slitasje komfortable sko.
- Prøv å unngå påkjenninger og nervøs belastning. Du må ha en god hvile og søvn.
- Sørg for at kostholdet var komplett og inkludert rik på kalium, magnesium og kalsium matvarer: kislomolochku, korn, bladgrønnsaker, nøtter og så videre.
- Om nødvendig, ta kosttilskudd og mineraler. Selvfølgelig gjør det etter samråd med terapeuten.
se også
- En ny måte å forebygge muskelkramper →
- Fotmassasje, som lindrer spenninger og forbedre humøret →
- Hva om napp øye →