Alle som kommer til dette området, en eller annen måte søker å optimalisere sine handlinger, og få gjort mer på samme tid. Men for enhver handling nødvendig fysisk styrke, og med morgenen. Det faktum at frokost bør være riktig, har du sannsynligvis allerede vet, men dette er ikke nok. Ikke rart det russiske språket morgen øvelser kalt lading. Hvordan gjør du det raskt, men får en retur?
Umiddelbart etter frokost, gjør du følgende:
- Samle inn en knyttneve og gjøre seg vridd ut så mye som mulig.
- Slapp halvt minutt.
- Trykk igjen for å stoppe.
- Slapp halvt minutt.
- Trykk gjorde et siste forsøk (nei, ryggen rett, du kan ikke holde, men kreftene som trengs for å gi til slutten).
Våre oppmerksomme lesere vil huske at vi har om denne metoden for oppvåkning allerede har nevnt, som har forårsaket mange motstridende meninger.
Nå deg nøyaktig hvordan du skal føle deg kul. For virkelig å overbevise meg selv underholde resten av kroppen din muskler:
- Legg deg ned på ryggen.
- Løft føttene 15 centimeter fra gulvet, holde korsryggen opp fra gulvet.
- Slå føttene i ett minutt energisk saks.
- Slapp halvt minutt.
- Skjær luften i et minutt.
Du er virkelig bratt: du har gjort denne morgenen, mer enn gjør for seg selv 99% av verdens befolkning!
Det gjenstår bare å gjøre det til en vane.
2. Enkle ingredienser som vil øke din Morning Energy - [Dumb Little Man]