Som moderne liv fører til kreft
Helse / / December 19, 2019
I utviklede land med høy levestandard med 1,8% mer sannsynlig å få kreft. Med antall pasienter med melanom, nyrekreft, og Hodgkins lymfom, disse landene overstigerSammenligning av mer og mindre utviklede land utvikle tre ganger. Den vestlige verdensledende i forekomsten av prostatakreft, tykktarmskreft og brystkreft.
I land med lav levestandard ondartede svulster 25% er forårsaket av infeksjonerDen økende byrden av kreft i den tredje verden: Human papilloma virus, Epstein-Barr-virus, herpes type 8 og andre. Med utviklingen av medisin er det måter å overvinne infeksjonen. Men til tross for dette, er forekomsten av kreft øker raskt.
For å erstatte viruset kommer dårlig miljø og en usunn livsstil. Nedenfor vil vi se på hvilke faktorer som fører til sykdom.
Hva påvirker forekomsten av kreft
Mangel på fysisk aktivitet
Rundt om i verden, 31% av voksne som er i bevegelseGlobal fysisk aktivitet: overvåking fremgang, fallgruver, og prospekter
nok. Og i høye inntektsland, er fysisk aktivitet lavere enn i mindre utviklet og velstående.Fysisk aktivitet redusererEffekt av fysisk aktivitet på store ikke-smittsomme sykdommer på verdensbasis: en analyse av sykdomsbelastning og levealder risikoen for å utvikle brystkreft med 25%, og tykktarmskreftFysisk aktivitet og kreftrisiko. - med 40-50%.
Forskere vet fortsatt ikke hvorfor fysisk aktivitet beskytter mot kreft. Det forutsettes at:
- Aktivitet påvirker produksjonen av kjønns og metabolske hormoner og vekstfaktorer. Risikoen for brystkreft er redusert ved å redusere produksjonen av østrogener.
- Fysisk aktivitet forbedrer intestinal peristaltikk, maten holder seg ikke der for lenge. Og det reduserer risikoen for betennelse og kreft.
- Mangel på mosjon reduserer insulinfølsomhet. Dette skaper et gunstig miljø for vekst av tumorer.
- Fysisk aktivitet øker den ikke-spesifikke immunitet - absorpsjon av levende og ikke-levende partikler av fagocytter. Dette bidrar til å ødelegge kreftceller.
- Aktivitet bidrar til å redusere og opprettholde vekten.
Mange leger anbefalerFysisk aktivitet og kreft forebygging: etiologisk bevis og biologiske mekanismer. minst 30 minutter fysisk aktivitet fem eller flere dager i uken.
Fedme og overvekt
På 2017 overvektige i verdenRAPPORT: fedme etter land - 2017 774 millioner mennesker. De fleste av dem - i de utviklede landene: USA (33%), Saudi-Arabia (34,7%), Canada (28%), Australia (28,6%), Storbritannia (28,1%).
Personer med fedme ofte utvikle kreft i fordøyelseskanalen, skjoldbruskkjertelen, nyrene, leveren og galleblæren. I fete kvinner ofte er diagnostisert med brystkreft og livmorkreft.
Og forskerne vet ikke en gang hvorfor overflødig fett fører til kreft. Men lagt frem treHvordan overvekt fører til kreft sannsynlige årsaker:
- Hormonelle endringer. Fett frigjør hormoner (insulin og andre vekstfaktorer), som får cellene til å dele seg oftere. Dette kan endre dem og føre til kreft.
- Øker betennelse. Med veksten av fettceller og øker antallet av immun. Immunceller produserer cytokiner - stoffer som fører til betennelser. Dette fører til celler til å dele oftere og øker risikoen for kreft.
- Kjønnshormoner. Fettcellene avgir østrogen - kvinnelige kjønnshormoner. Økt østrogen etter overgangsalderen kan negativt påvirke bryst og livmor celler: gjør cellen å dele oftere provosere mutasjoner og kreft.
For å finne ut om du er overvektig, beregne din kroppsmasseindeks (BMI).
Jo lenger du lider av overvekt, jo større er risikoen for å få kreft. Kast ekstra vekt så snart som mulig: gå til sunn mat, Flytt mer og Finn din idrett.
Overdreven inntak av stekt og salt mat
Hurtigmat, salte snacks, marinert og stekt kjøttprodukter inneholder kreftfremkallende, og øke risikoen for å utvikle kreft.
Konstant brukSalt og gastrointestinal kreft salt matvarer øker risikoen for magekreft av 1,78-ganger, tykktarmskreft - 1,53 ganger og tykktarmskreft - 1,74 ganger. også økeKostholdsfaktorer og magekreft risiko. En case-control studie i Spania. Risikoen for røkt og syltet mat, baktKosthold og magekreft i Korea. fisk og kjøtt stuinger.
Jo høyere temperaturen er ved hvilken kjøtt ble behandlet, var skadeligStekt kjøtt inneholdende høye nivåer av heterosykliske aromatiske aminer, men lave nivåer av polysykliske aromatiske hydrokarboner induserer cytokrom P4501A2 aktivitet i mennesker. blir det. Når kjøttet er stekt ved 100 ° C, dannes det lite skadelige stoffer. Men når temperaturen gårEffekt av koketemperatur på dannelsen av heterosykliske aminer i stekte kjøttvarer og pan rester. markere 150 ° C, øker antallet av kreftfremkallende.
Det er sunn mat som bidrar til å beskytte mot kreft. redusere risikoenKostholdsfaktorer og magekreft dødelighet gule og grønne grønnsaker, frukt (særlig sitrus), tofu, sesamolje.
Derfor er det nødvendig:
- For å utelukke en varmebehandling av kjøtt over 100 til 150 ° C. Kok det, stek dampet stek i pannen ved lav temperatur.
- Fjern fra kosthold syltet mat, saltfisk. Mindre salt til måltider.
- Spis mer grønne og gule grønnsaker og frukt.
- Fyll salater med sesamolje.
ødeleggende vaner
alkohol
Alkoholholdige drikkevarer økerMat, ernæring, fysisk aktivitet og forebygging av kreft: et globalt perspektiv risikoen for å utvikle kreft i munn, svelg og strupehodet. Alkoholforbruk øker risikoen for kolorektal kreft - ondartede tumorer i tykktarmen. For kvinner som får alkohol øker risikoen for å utvikle brystcancer. I tillegg bidrar alkohol til utvikling av cirrhose, noe som øker risikoen for leverkreft.
Det er flere forutsetninger hvorfor alkohol øker risikoen for kreft:
- noen metabolitter alkoholSlik som acetaldehyd, kan være kreftfremkallende.
- Alkohol øker mengden av prostaglandiner, forårsaker peroksydasjon av lipider og fremmer produksjonen av frie radikaler.
- Alkohol øker inntrengningen av kreftfremkallende inn i cellene.
røyke tobakk
Tobakksrøyking - det er den viktigste grunnenMat, ernæring, fysisk aktivitet og forebygging av kreft: et globalt perspektiv lungekreft. 80% av alle tilfeller av lungekreft hos menn og 50% hos kvinner på grunn av dette skadelig vane.
Imidlertid kan røyke lider ikke bare lungene. forskere har knyttetHvordan røyking fører til kreft tobakksrøyk fra 15 typer kreft. Inkludert spiserørskreft, urinblære, bukspyttkjertelen og leveren.
Sigarettrøk inneholder minst 80 kjente karsinogener. Inkludert arsen, kadmium, ammoniakk og formaldehyd. Disse stoffene forårsake mutasjoner og celledød. I tillegg er aktiv røyking reduserer mengden av antioksidanter: karoten, kryptoxanthin og askorbinsyre, som beskytter kroppen mot oksidativt stress og celleødeleggelse.
Kroppen takle stress ved røyking, men jo lenger du røyker, jo vanskeligere er det nødvendig. Mens begrepet av røyking er viktigere enn antall sigaretter per dag.
To sigaretter om dagen i ti år, er mer farlig enn en pakke om dagen i fem år.
Så ikke kaste gradvis redusere antall sigaretter. Husk at jo lenger du røyker, er risikoen for å bli syk lenger.
påkjenninger
Konstant stress og depresjonStress, arbeid og psykisk helse: et globalt perspektiv. - svøpe moderne samfunn. Raske endringer i samfunnet, mangel på tid og spent arbeidsmiljø for å øke antall lidelser forbundet med stress.
stress økerForholdet mellom kreft og psykologi: en oppdatert historie. risikoen for kreft og akselerererEffekten av stress på kreft metastase forløpet av sykdommen. Stresshormoner (noradrenalin og adrenalin) stimulerer migrering og invasjon av celler, slik at kreft sprer seg raskt i hele kroppen.
Også reduserer stressetStress: En årsak til kreft? immunitet og kroppens manglende midler til kampen mot skadede celler.
konklusjon
Ingenting kan beskytte deg mot kreft med 100%. Er alltid faktorer som er vanskelig eller umulig å eliminere. For eksempel, en genetisk predisposisjon eller miljøforurensning. Men mye avhenger vår fortsatt.
Bare 5-10% av alle krefttilfeller er arvet fra foreldre, og resten oppstår fra ødeleggelse av cellene akkumulert gjennom et helt liv.
Her er reglene for forebygging av kreft:
- Tilsett minst 30 minutter i planen aerob trening fem eller flere dager i uken.
- Hold vekten innenfor en normal kroppsmasseindeks.
- Spis mer grønnsaker og frukt. Reduser mengden salt og salte matvarer. Cook kjøtt og fisk ved en temperatur som ikke er høyere enn 100 til 150 ° C.
- Gi opp røyking og alkohol.
- Unngå stressende situasjoner. Lær å takle stress.
se også🧐
- 5 måter å sjekke deg selv for kreft
- Svøpe av XXI århundre: fobier, sykdommer og lidelser i moderne mennesket
- 14 av de vanligste og farligste typene kreft