Hvordan å miste vekt i en uke, og holde seg i live

Hvordan arbeide rask diett?

Express dietter er delt inn i flere typer:

1. Du trenger en uke for å spise på menyen, som inneholder en liten mengde kalorier.
2. Jeg trenger en uke har samme sett av produkter med samme ubetydelig mengde kalorier.
3. Det er nødvendig å ha en uke superfud (Eller drikke en cocktail), som vil ødelegge fett og samtidig vil kurere alle sykdommer.
4. Det er nødvendig i tillegg til ovennevnte å gjøre noe for detox. Her forfatterne fantasien er grenseløs: fra den vanlige klyster til bad med en stor salt wraps og plastfolie.

Alle disse metodene har to ting. Denne variasjonen av mobbing er når kroppen er skjøvet inn ekstreme forhold. Og likevel er det, i teorien, bidra til å miste vekt raskt.

Er det mulig å miste kilo på en uke?

Ikke alltid. Mye avhenger av hvordan var din vekt i utgangspunktet. Mann med fedme (når kroppsmasseindeks over 30), eller bare over vekt og kan teoretisk miste en kilo om dagen.

Men det er ikke vekten som skal gå tapt.

I teorien på den tiden kroppen må rask diett ødsle lagret fett for å få energi, som ikke lenger leveres i kosten.

I praksis er ikke kroppen så godt å tenke, for å forstå hvorfor han sluttet å gi et normalt kosthold. Derfor sløse ikke bare fettreserver, men også væske til musklene.

Og hvis en person var i utgangspunktet ikke overvektig, bare et ønske om å bli slankere, da mister det av seg selv, og det er ingenting. I dette tilfellet kan rask diett ikke gi noe resultat.

Er det noen skade av raske dietter?

Mer skade enn godt.

Årsaken er at den raske vekttap diett - er tap av væsker. Kroppen rett og slett ikke kan resirkuleres flere kilo fett i løpet av få dager. Derfor kan kroppen raskt forlate bare vann.

Fluidet vil forlate samtidig og fra huden, og fra blod, og fra musklene. Den lider i denne hjerne - det er for nervevevet dehydrering inntreffer først. Konsekvenser - hodepine og tretthet.

Men den svakhet av mangel på energi - det er den ønskede virkning. Men utseendet av gallestein - en ubehagelig overraskelse der mennesker lider av overvekt, bestemte brått å sitte på en rigid diettSlanking og gallestein.

De fleste skadelige effektene av alle disse dietter - tillit til at slik det skal gå ned i vekt. Hvorfor trenger du hver dag for å følge dietten, trene regelmessig, og tenke på helse når du kan lide et par dager og får resultatet?

Og selvfølgelig, er balansert kosthold ikke kalt. Kroppen har ikke nok mineraler, den ene etter den andre trakk merkelige problemerÅ velge et sikkert og vellykket vekttap programmet. For å forstå hva som truer konstant velvære slike dietter, bare lese forumet.

Fans av ekstreme kurs spørre hverandre hvordan å flykte fra smerter i magen, problemer med en stol, hårtap, spiker separasjon, svimmelhet, eksem, søvnløshet, tap av matlyst. Noen lurer på, hvor er borte månedlig.

Er de tre kilo ofrene, desto mer at vekten vil komme tilbake, men problemene gjenstår.

Er det mulig å observere minst noen uttrykkelig kosthold?

Faktisk en diett ekstremt lav i kalorier brukt. For eksempel når pasienten er overvektige forbereder for kirurgi for å redusere magen eller når fedme startet slik at ved en lav-kalori diett vil gjøre mer godt enn skade.

Prinsippet om denne dietten - ca 800 kalorier per dag. Samtidig mat bør være mangfoldig, utgjør diett under medisinsk tilsynKlinisk effekt av svært lavt energi dietter.

Mer skånsom metode - 1 000-1 200 kalorier per dag for kvinner, en 200-1 600 for menn.

Og mens frekvensen av vekttap er fortsatt ikke mer enn 1 kg per uke.

Hvordan gjenkjenne at en diett - søppel?

Det er noen få setninger markører i beskrivelsen av kosthold, som hint om at du er noen bestemte seg for å jukse:

1. Gå ned i vekt uten diett og trening!
2. Spis hva du vil, og vokse tynn!
3. Kast 15 kg per måned!
4. Fett fra magen (lår, rumpe) vil gå!
5. Totalt for uken ...

Flere bilder skal varsle "før og etter" der alt er så bra at det er rett og slett umulig, og mistenkelig stjerne og en fotnote i liten skrift i programbeskrivelsen.

Er det noen nytte av raske dietter?

Rask diett lettere å holde seg til. For det første er det lenge, og du vet at du må være tålmodig litt. For det andre, de er enkle: ingen grunn til å tro at du kan spise og hva ikke, trenger ikke å puslespillet over oppskrifter. Tredje, hvis de ikke klarer, så resultatet kan sees umiddelbart, det trenger ikke å vente i månedsvis.

Med et sunt vekttap på bonuser, er det bare et langsiktig arbeid på seg selv. Men det er mulig å vedta noen nyttige teknikker for raske dietter.

1. Hold en diett for uken som kommer. Og ikke tror du kan være en kake eller ikke i dag. Mindre kvaler valg - det er lettere å holde seg til en diett.
2. Spill vekten på en dag. Selv små seire som 100 gram hjelp til å se fremgang, og dette er den beste motivasjonen.
3. Hold en diett for ikke å måtte tåle. Hvis du ikke kan leve uten den søte, kok lav-kalori søtsaker. Hvis du elsker fastfood, make hamburger ut av korn brød og kokt biff.

Og det viktigste. Hvis du bestemmer at et presserende behov for å gå ned i vekt med ekstreme forhold, ikke rush etter en diett for alle produkter på rad. En bedre velger programSom vil bidra til å miste vekt gradvis. Deretter blir og presserende tiltak er nødvendige.