7 sunne vaner for sunne tenner
Helse / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Tannlege, sjef lege på klinikken Beauty Linje.
1. Drikk rikelig med vann
Dette er nyttig, fordi drikkevann er rødme og selvrensende av kroppen. Dehydrering fører til mangel på spytt som vasker munnen, bidrar til rene plakk fra tennene.
2. Drikker brus og fersk juice gjennom et sugerør
Hvis du liker brus og fersk juice, er det best å drikke dem gjennom et sugerør, som de har tilstrekkelig surt miljø. Røret bidrar til å beskytte tennene mot eksponering for det. Også, etter å ha drukket disse drikker er best å skylle munnen med rent vann.
Den soda inneholder fosforsyre. Dette materialet fratar emalje mineralske stoffer som gir den styrke. Etter eksponering for syre i emalje synes mikroporevolum, blir det som en porøs svamp, som lett kan trenge patogene mikrober og bakterier.
Også carbonated drikker mye sukker. For eksempel, i et glass Pepsi inneholder ca 5-6 spiseskjeer. For assimilering av sukker kroppen trenger kalsium og vitamin B-gruppen. Disse stoffene det tar fra tann vev. Derfor er de ødelagt av overskytende søtsaker.
Soda - en av de mest skadelige produkter fra en kombinasjon av fosforsyre og sukkerarter.
Hva du fersk juice, de har et svært høyt nivå av surhet, så de forårsaker demineralisering av emalje.
3. Abandon dietter
Makt må være komplett og inneholder protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen, for eksempel kalsium, som er nødvendig for sunne tenner. Det er i begynnelsen av XX århundre, hevdet Manuel Pevzner - professor, en av grunnleggerne av Institute of Nutrition, Dietetics grunnlegger og skaperen av systemet av terapeutiske dietter som er relevante for denne dagen. Han skrev om det i avisene, "Fundamentals of dietetics og ernæring" (1927), "Rational og klinisk ernæring" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."
Kosthold kan bare tildele en lege!
Dietter fra Internett for å redusere vekten begrense mengden av næringsstoffer og vitaminer. Lange monodiets skadelig hvorfor. Det er bedre å holde seg til riktig kosthold, inkludert fersk frukt og grønnsaker, proteinrik mat, fiber.
Du kan redusere inntaket av karbohydrater. De inneholder en masse av sukker, som er grobunn for bakterier og for å bidra karies. Det samme gjelder for søt: jo mindre du spiser den, jo lavere er risikoen for tannråte.
4. Unngå skarp kontrast kaldt og varmt
Hvis du får ut av et varmt rom i kulden og begynner å snakke, tennene har økt risiko. I skarp kontakt med kald luft på deres overflatesprekker oppstår emalje. Temperaturen i munnen - 36,6 ° C, og langt under utsiden. Emalje sprekker fra slike ekstreme temperaturer, siden det ligner på glass: sterk, men skjør.
Det samme gjelder noen av de kulinariske tradisjonene: kaffe drink med isvann, spise varm strudel med is eller kaffe. Opp til et visst punkt du ikke engang merke til sprekker i emaljen, som det skjer uten symptomer. Men, for eksempel, over tid crack røykere øker, deres nikotin flekker vises gule og brune striper på tennene.
5. Spise fast føde
Spesielt nyttig å tygge epler, gulrøtter og slik mat som barn. Fast føde utøver press på tannen vev og fremmer tenner. Hvis foreldrene til barnet blir gnidd alle harde frukter og grønnsaker grøt og potetmos, er belastningen på enheten ikke tannsett. Som et resultat av endring i uttrykket utbrudd av jekslene, rot resorpsjon av melk. Selv det er en risiko for forekomst av problemer med bitt.
For voksne er også viktig fast føde. Det er en form for trening for fartøy periodontal - vevet rundt tannen og holde det på plass. Tygge harde frukter og grønnsaker forebygger periodontal atrofi, hjelper det renser tennene og øker belastningen på senene av tennene, som også er nødvendig for deres helse.
6. Unngå mekanisk skade
Mange frø tenner biter, men er fylt med opptreden av defekter på kileflaten av skjæretennene - tap av tenner i en kile på grunn av økt slitasje.
Ikke åpne tennene flasker, bokser, plastdeksler. På grunn av dette, er det chipped emalje. Avhjelpe situasjonen kan bare være ved hjelp tannlegeFordi emaljen vil ikke vokse. Nær spalting må bruke pakningen ikke dannes hulrom.
Det er ikke nødvendig å tygge metall skjeer og gafler. Det er bedre å bli kvitt en vane å tygge på penner, templer.
7. Bruk munnvann, tanntråd, en irrigator
balsam
Skyllinger er nyttige fordi de trenge inn i gapene mellom tennene, der børsten ikke kommer til. Ved rengjøring av plakk er der fortsatt, hvor tennene fast i kontakt med hverandre. Siden skyller inneholde tensider spaltingsprober plakk, bidrar de til å rense tennene på vanskelig tilgjengelige steder.
Det skyller med ulike tilsetningsstoffer. For sensitive tenner eksistere skyllinger med kaliumioner som tetning dentinkanalene og redusere følsomhet. Det er et peptin komplekser, slik som mumier, helsen av tannkjøttet, noe som reduserer inflammasjon. Det skyller med stoffer som undertrykker de anaerobe bakterier som forårsaker dårlig Breath.
Lukt er på grunn av bakterier som lever i roten av tungen og produserer hydrogensulfid.
Bli kvitt lukten av antibakterielle munnskyllevann hjelp i forbindelse med en spesiell pensel for språket. Den renser den fra overflaten av bakterier og død epitel.
Overdreven bruk av antibakterielle skylle er ikke nødvendig: de kan forårsake struma, fordi sammen med den patogene mikrofloraen ødelegge nyttige. Dette kan føre til candidiasis - soppangrep. Hvis legen foreskriver metronidazol eller klorhexidin, bør bruken av disse stoffene være strengt foreskrevet tid, ikke lenger.
Flossie
Hvis maten blir sittende fast mellom tennene, så tettheten av ødelagte tann kontakter som bidrar til utvikling av tannkjøttsykdom som følge av kronisk skade. På grunn av virkningen av matrester vises betennelse, noe som provoserer utseendet periodontale lommer - områder der tannkjøtt ikke er festet til tannen. På grunn av dette, tennene løsne. Så det er best å sjekke med tannlegen din for å se om hulrom hvor maten er lagret.
Tanntråd fjerner matrester. Det må holdes mellom tennene med et klikk, noe som indikerer god tann kontakt. Ekvator tann er gingival trekant der ligger gingival papilla. Hvis tråden ikke klikker, matrestene skade brystvorten. Det er derfor bruk av tråden nøye, for ikke å skade tannkjøttet.
Dette bør gjøres i morgen og kveld etter børsting tenner eller midt på dagen etter å ha spist fibrøs mat som kjøtt eller mango. Tråden bør innføres i den fram- plass stram og kjøre den på tannen. Tannpirkere er best unngås. De skade tannkjøttet og forårsake betennelse. I noen tilfeller, selv tannleger må fjerne rusk fra tannkjøtt tannpirkere.
irrigator
Irrigator - et moderne alternativ til dun. Denne anordning, som i en tynn strøm av vannet skyller den interdentale mellomrom, skraping dem fra plakk og matrester, bærer en mikro gummier og bidrar til å hindre periodontitt gingiva og ptose.
Med alder, de små kapillærene i tannkjøttet er lukket. Det atrophies grunn av manglende tilførsel og redusert i størrelse. Starter eksponering av halsene på tenner, som tidligere var skjult gingiva, dannelse av V-formede defekter. Irrigator hell sliter med disse problemene. De bør brukes morgen og kveld etter børsting.
se også
- Hvordan bli eier av en upåklagelig smil: dental tips →
- Hva om en tannpine →
- Hvordan å pusse tennene →