Hvorfor har hodepine om morgenen: 5 vanlige årsaker
Helse / / December 19, 2019
1. søvnproblemer
apnea
I denne sykdommen under søvn, pust blir meget grunt eller stopper kort selv. Symptomer på søvnapné - Snorking og hyppig hodepine i morgen.
Du kan ha dette problemet dersom du:
- ofte våkner om natten;
- følelsen døsighet dag;
- av kraftig svette under søvn;
- snorke.
Søvnapné kan være en indikasjon på flere alvorlige sykdommer, inkludert hjerteproblemer og forhøyet trykk. Hvis du legger merke til lignende symptomer, bør du oppsøke lege.
Mangel på søvn
Eksperter anbefaler voksne å sove i 7-8 timer i døgnet. i henhold tilSøvnforstyrrelser og hodepine American Association for Study of Hodepine, smertene øker, hvis du sover mindre enn 6 eller mer enn 8,5 timer.
Her er noen tips som kan hjelpe bedre søvnkvalitet.
- Gå til sengs og våkne opp på samme tid.
- Unngå koffein, Nikotin og alkohol. De forstyrre søvnen.
- Før du går til sengs prøve ikke å stimulere hjernen: ikke se på TV og ikke sitte på internett.
- Go gjøre noe beroligende, for eksempel meditasjon.
- Hold en liste over hva hjelper deg å sove godt, og som forstyrrer.
- Skape et komfortabelt miljø for søvn. Rommet bør være mørkt og stille.
- Ta et bad for å slappe av før du går til sengs.
- Trener regelmessig.
2. Depresjon og angstlidelse
Affektive forstyrrelser ofte fører til kronisk hodepine. Naturligvis, det negativt påvirker livskvaliteten. I tillegg depresjon og angst er ofte ledsaget av søvnløshet.
forskere har oppdagetHodepine, depresjon og angst: foreninger i Eurolight prosjektet forbindelsen mellom humørforstyrrelser og hodepine. De analyserte data fra 6000 deltakere fra ulike europeiske land og funnet at de fleste ofte depresjon og angst knyttet abuzusnaya (narkotika) hodepine. Det oppstår fra skytende Hour smertestillende. I andre sted spenningshodepine, den tredje - en migrene.
Det antas at det er trygt å ta NSAID (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler. - Ca.. Ed.) Fra en hodepine ikke mer enn en dag. Hyppigere teknikk er allerede snakker om det faktum at en slik hodepine har en tendens til å bli kronisk. Analgetika denne situasjonen ikke blir bedre, vil bare forverre som vil skjule den sanne natur av smerte.
Nikita Zhukov, en nevrolog-epileptolog, forfatter av "Moditsina" og "Moditsina². Unnskyldning", skaperen av ressursen Encyclopatia.
For behandling av stemningslidelser vanligvis foreskrevet antidepressiva. Mange av dem bidrar til å sove bedre og forhindre at enkelte migrene. Derfor, hvis du legger merke til tegn på angstlidelse eller depresjon, bør du konsultere en spesialist. Ikke forsøk å behandle deg selv.
3. Alkohol og psykotrope stoffer
Forskerne studertePrevalens og risikofaktorer for hodepine om morgenen i befolkningen generelt Forholdet mellom hodepine og alkohol, ved å analysere data fra 19.000 deltakere i ulike land. De som drakk mer enn seks drinker per dag, mer sannsynlig at lider av hodepine om morgenen enn de som drakk bare en eller to porsjoner.
Mer vondt i hodet ofte de som tar psykotrope medisiner - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", som ofte behandler depresjon, angst og søvnløshet. Disse deltagerne opplevd en morgen hodepine i 7-17% mer.
4. bruxism
Personer med denne sykdommen i stor grad komprimere og skjærer tenner i søvne. Noen ganger er det ubevisst gjentas i løpet av dagen. Bruxism refererer til bevegelsesforstyrrelser og forårsaker alvorlig hodepine. I tillegg er risikoen for søvnapné øker med den.
Vanligvis folk ikke innser at drømmen skjære tenner. Det faktum at du har bruxism, sier disse symptomene:
- høyt tenners gnissel, som vekker den som sover med deg;
- dukket opp uten åpenbar årsak chips og sprekker på tennene;
- ømhet i kjeven eller ansikt;
- slitne kjevemusklene;
- kjevene ikke åpne eller ikke lukker som den skal;
- øresmerter;
- tann følsomhetTannverk;
- fjerne hvorfra foretatt skade på innsiden av kinnet;
- en kjedelig verke i templene,
- søvnforstyrrelser;
- hyppig hodepine i morgen.
5. Alvorlige helseproblemer
Hodepine kan være et symptom på alvorlige helseproblemer, inkludert hjernesvulster, skader, høyt blodtrykk eller hjerneslag. Slike hodepine kalles sekundær.
Det er situasjonen når du bør oppsøke lege.
- Hodepine gjentas to ganger i uken eller mer.
- Tidligere leder ikke vondt, og nå ofte vondt. Dette er spesielt farlig hvis du er over 50.
- Det er en skarp sterke smerter og stivhet i nakken.
- Hodepine dukket opp etter en hodeskade.
- Sammen med hodepine synes høy feber, kvalme, oppkast, og det er ikke forklart av en annen sykdom.
- Hodepine ledsaget av uklarhet eller bevisstløshet, svakhet, dobbeltsyn (du ser dobbelt).
- Dramatisk endring av karakteren eller styrken av smerte.
- Kronisk hodepine forekommer hos barnet.
- Hodepine ledsaget av kramper eller kortpustethet.
- Hyppig hodepine forekommer i de som er syke med HIV eller kreft.
funn
Mange faktorer som årsak hodepine om morgenen er tett sammenvevd. Psykiske problemer som depresjon og angst ofte føre til alkoholmisbruk og søvnforstyrrelser. Dette i sin tur fører til hodepine. Derfor må du først finne årsaken og prøve å eliminere den.
Ganske ofte, er hodepine forårsaket av en feil livsstil. Hvis det er mistanke om at det er i den, første endringen noe i sine vaner.
Nikita ZhukovEnhver forstandig moderne lege nettopp det, og fortelle deg i første omgang, hvis vi spore forbindelse med livsstil.
Hvis du er usikker på hvorvidt alvorlig om hodepine, ta hensyn til kriteriene NSAIDs 4-3-1-2. De indikerer mulig tilstedeværelse av alvorlige problemer. I dette tilfellet, annen relevant undersøkelse.
se også🧐
- Hvorfor har hodepine og hva de skal gjøre
- 6 tegn på at svimmelhet er farlig for liv
- Hjernerystelse: hvordan å gjenkjenne hva de skal gjøre og hvordan ikke å skade