Som uten piller for å bli kvitt en hodepine i 5 minutter

Når hodet er splitting, men ingen piller, synes situasjonen håpløs for hånden. Forgjeves. Kineserne er allerede 5000 år å bli kvitt smertene med hjelp av spesielle akupressur - akupressur.

Hva er Akupressur

Akupressur - akupressur, kom fra det gamle Kina. Det vesentlige ved innvirkning på spesielle "meridianer" - usynlige linjer som passerer gjennom menneskekroppen. Punkter på disse meridianene flere hundre. Hver er ansvarlig for en bestemt funksjon i kroppen.

Massasje krever ingen medisinsk kunnskap. Det er relativt smertefri og enkel. og forskereEffekt av armbånd og triggerpunkter i behandling av hodepine: en randomisert studie. bevisteEffektiviteten av akupressur på å lindre smerte: en systematisk oversikt. At i dette tilfellet det virkelig fungererAkupunktur for pediatrisk smerte. .

Hvordan massere akupressur punkter

Ta en komfortabel stilling: sitte eller ligge på ryggen og slappe av. Hvis det er mulig, bli kvitt ytre stimuli, ta på deg hodetelefonene, turn rolig musikk, Slå av telefonen.

Finn den aktive punkt på kroppen: en titt på hvor det er på bildet, og begynner å undersøke huden. Søker sted svare ved å trykke på en smerte signal.

Masser punkt av trykk eller i en sirkulær bevegelse. Hodepine forsvinne eller under en massasje, eller 10-15 minutter etter.

Den kinesiske innflytelse på de aktive punkter på tre måter:

1. Ved akutt hodepine eller første erfaring akupunktur - lys sirkulær bevegelse pekefingeren i 1-5 minutter.
2. Ved kroniske sykdommer - å trykke på midten krefter tommelen eller en finger innen 30 sekunder.
3. Hvis akupressur for deg er ikke en nyhet, kan du legge trykk på det punktet av tommelen eller knoke til 3-5 minutter.

Om nødvendig, kan massasje gjøres flere ganger om dagen. Stimulering av akupressurpunkter mest tilgjengelige for alle, og har ingen kontraindikasjoner.

合谷 - punkt Hae-gu

Er plassert på baksiden av begge hender mellom tommel og pekefinger. For å finne det punktet, koble fingrene: bule er dannet på ønsket sted.

I kinesisk medisin, poenget han-gu er universelle: de brukes når en hodepine eller tennene, når du trenger å fokusere eller lungelidelser. Den eneste kontraindikasjon - senere stadier av svangerskapet: stimulering kan føre til premature rier.

Hae-gu massere tommelen og pekefingeren på den andre hånden, zaschipyvaya flaten.

印堂 - punkt yin-tang

Akupressur poeng av det tredje øyet har alltid betalt spesiell oppmerksomhet, i antikken selv spådd skjebnen til henne. Jeg finner dette punktet er enkel: det er på neseryggen.

Yin-Tang stimulere ikke bare når hodepineMen også i øye tretthet, fordøyelsessykdommer, og magesår sykdom. Hun massert indeksen, tommelen eller knokene.

攢 竹 - punkt Quan-zhu

Punktene er anordnet symmetrisk på bunnen av bryn. De kan bli stimulert, hvis du har en hodepine (spesielt i nakken), søvnløshet, rennende eller trette øyne.

Quan-zhu massasje med begge hendene samtidig.

巨 髎 - pek-Ju Liao

For å finne ju-Liao, føler for en utsparing i bunnen av kinnbenet til eleven linje. Hvis du føler et presser øvre tannkjøtt, all right.

Ju-liao stimulere både pekefingrene og tomlene på begge hender. Et par minutter massasje lindrer spenninger og tretthet, feber (følelsen som om kaldstart) og tilrettelegge for tann og hodepine.

天柱 - punkt Tien-chu

Leder ofte verket etter en lang sitter ved datamaskinen å stille et spørsmålstegn. Når cervical ryggvirvlene er i feil posisjon, musklene må belastning. Stimulering lindrer stress poeng Tian Zhu i øvre del av nakken, omtrent en centimeter fra ryggraden.

Ideelt sett disse punktene må massere ligge på ryggen og støtte nakken bakfra med begge hender. Men også på kontoret for å gjøre dette mulig. Len deg tilbake og hvordan å kna halsen. Deretter trykker du ned på Tien-chu noen få minutter, slappe av litt med øynene lukket og begynne å arbeide med fornyet styrke.

太沖 - punkt tie-chun

Tai Chun kan bli funnet i den hule mellom tommel og pekefinger føtter. Stimulering poeng lindre hodepine, smerter i føttene og til og med en bakrus.

Thai massasje kan være hands-chun, men det er et enklere alternativ. Kaste av skoene og hælen på den ene foten til å presse ned på foten til den andre. Etter bytter ben og gjenta.

Stoler du på metoder for tradisjonell kinesisk medisin? Det viste seg at jeg bruker akupressur å bli kvitt en hodepine? Del dine erfaringer i kommentarfeltet.