Hvordan oppføre seg, hvis en kjær psykisk lidelse

Mental Helse, per definisjon, The American Psychiatric Association - Det er en sinnstilstand der en person effektivt løser de daglige oppgavene, er i stand til å bygge sunne relasjoner, tilpasse seg endringer og håndtere stress.

Motsatt staten sa det, mest sannsynlig, en person psykisk lidelse. Det manifesterer vanligvis seg som en endring i tenkning, forvrengning av persepsjon og virkeligheten selv. Det er atferdsproblemer, er det ingen følelse av velvære.

ifølge anslagPsykisk helse statistikk: Storbritannia og over hele verden. Mental Health Foundation, en i seks mennesker verden ukentlige møter med psykisk lidelse. Verdens helseorganisasjon sierPsykiske lidelser. Viktige fakta. at mer enn 300 millioner mennesker verden over lider av depresjon, 60 - fra bipolar lidelse, 21 - fra schizofreni.

Omfanget av problemet er ikke vanskelig å forestille seg. Det er vanskeligere å trekke paralleller med sitt eget liv, der kjære kan kjempe med bipolar, depresjon, angst, borderline eller andre lidelser. Det er viktig å huske hvordan man skal oppføre seg for å bli en pålitelig støtte.

Hva du ikke bør gjøre

rabatt

Og så mange erfarne omsorgssvikt og manglende anerkjennelse av emosjonelle reaksjoner i barndommen. Det er ikke nødvendig å fortsette å devaluere unik kompetanse og erfaring. En oppfatning at noen er verre - en tvilsom måte å føle seg bedre.

Hva du ikke å si:

• Jeg har også dårlige dager.
• Har du selv har en jobb.
• Du fikk deg en bedrager.

å gi råd

Uoppfordret råd ikke liker noen, men en person med psykisk lidelse - to ganger. Direkte råd ikke gi enda en kompetent terapeuter og elementære tiltak som distrahert, ha det gøy, glem ikke arbeid. Det hjelper bare systematisk terapi, som tar mye tid og krefter.

Hvis du er sikker på at styret er veldig verdifullt, først, sørg for at den er villig til å lytte til samtalepartner.

Hva du ikke å si:

• Du trenger en endring av natur.
• Gå til yoga / baren / i en skjønnhetssalong.
• Ta deg sammen!

misbruk

Mennesker med psykiske problemer og så stadig kritisere seg selv, for ikke å forverre skyld. Positiv forsterkning fungerer mye mer effektivt. Oppriktig ros for de små tingene. Noen ganger kan en bagatell som utgang til utenfor, kan være en alvorlig prestasjon.

Hva du ikke å si:

• Du bor galt!
• Jeg vondt for deg!
• Du kaster bort tiden din, har ingenting endret!

vente på initiativ

Ikke vent til nærmere å be om hjelp. Han kan ikke gjøre det fordi han er redd for å bli pålagt, permanent venter på svikt, prøver å takle alene, føles ikke styrke til å plukke opp telefonen. Ring eller skriv for deg selv. Mest sannsynlig er dette veldig velkommen.

permisjon

Når en nær betrodd deg og venter på støtte, vurdere deres styrke. Hvis nok av dem, og du har besluttet å være der, ikke kaste alt i midten. Ikke vær redd for å si at du har en hard og behov for å være alene. Mennesker med psykiske lidelser vanligvis empatiske og forstå. Det er bedre å ta en pust i bakken for å gjenopprette enn flette. Mister støtte - vondt.

Hva du skal gjøre

utforske temaet

Snakker samme språk. Studielitteratur, spurte sakte. Så du begynner å forstå motivene handlinger, atferd ikke lenger virker så rart, og du trenger ikke si sårende ordene "ikke berettiget diagnose" eller "Det er bare en trist høst, snarere enn depresjon." Besittelse av felles kunnskap bringer.

delta

Noen ganger personen selv kan ikke vite hva han kunne for å hjelpe, spesielt i en krisesituasjon. Derfor, for å tilby konkret hjelp, slikt tilbud gå til en film eller fortelle en morsom historie.

Du kan sammen lage en liste over aktiviteter og tiltak som letter staten. De du kan dra nytte av dersom nær vil være svært dårlig, og for ikke å snakke.

Hjelp til å finne en spesialist

Support - en mektig kraft, men ikke overse hjelp av en spesialist. psykoterapeut også en lege. Til det er nødvendig å ta i tilfelle av psykiske lidelser. Hvis en nær ikke vet hvordan å finne en spesialist, eller redd - hjelpen. Ring klinikken, undersøke anmeldelser på nettet, fortell oss hvordan du studerer.

cheer

Si mange gode ord. Selvkritikk kan ødelegge selv den mest åpenbare seier. Jo mer du aktsentiruete oppmerksomhet til det gode og ros for å lykkes, jo mer selvtillit og ønske om å jobbe med deg selv.

Ta vare på seg selv

Direkte knyttet til omsorg for sine kjære med en psykisk lidelse er det ikke. Men for sunn støtte som trengs styrke og energi, og dykke inn i andres smerte kan være en trigger for fremveksten av sine egne. Derfor, ta vare på deg selv, se på tilstanden din og ikke vær redd for å be om hjelp.

---

Hvis din kjære en psykisk lidelse, vet at din støtte - en stor verdi. Fight ikke alene - det betyr å vinne minst dobbelt så fort.

Se også:

• Hvordan å gjenkjenne skjult depresjon i familien din →
• 20 små skritt som kan bidra til å fremme psykisk helse →
• 12 angstlidelse symptomer →