Hvordan du kan beskytte lungene fra urbane smog og støv
Helse / / December 19, 2019
Som er i stand
I tilfeller hvor "smog" er ikke et verb, betyr ordet ikke bære noe bra. Kalt smog luft fylt med støv, røk, sot, eksos. Sitt bidrag til luftforurensning laget av skogbrann.
En av de farlige komponenter av smog - karbonmonoksyd. Dette karbondioksid, og det er giftig. Karbonmonoksyd (CO) forhindrer overføring av blod og oksygen ved en høy konsentrasjon kan resultere i døden. Støv, giftstoffer, tunge metallsalter, også, ikke gjøre kroppen sunnere.
Det kan føre til en forverring av kroniske sykdommer i luftveiene. Selv vanlig utseende støv i storby - et fenomen usikre. Dens sammensetning uten laboratorieanalyse kan ikke fortelle. Derfor er det lag som dekker vinduskarmen ved det åpne vindu, kan være alle de samme giftstoffer, salter av tunge metaller, kraftige allergener.
I henhold til WHO, 80% luftLuftforurensning stigende i mange av verdens fattigste byer byene i verden ikke oppfyller standardene.
Vanligvis takler luftveiene effektivt med rengjøring luft. Men i noen perioder er det bedre å gi ekstra beskyttelse for lungene. Årsaken til dette kan være:
- torv og skogbranner,
- fravær av vinden, som følge av hvilken den karbonmonoksyd, partikler og hydrokarboner som akkumuleres på ett sted;
- lang fravær av nedbør.
Om smog vanligvis advarer MOE, se for sending av SMS eller nyheter.
Hvordan beskytte luftveiene fra smog og støv
1. forkorte turer
Mellom røyken er bedre å ikke gå ut uten presserende behov. Dette gjelder spesielt daggry timer. Morning smog-konsentrasjonen i den nedre del av atmosfæren er høyere enn på andre tidspunkter.
2. Drikk vann istedenfor alkohol
Vann bidrar til å gjenopprette saltbalansen i kroppen og stopper dehydrering. Egnet som grønn te eller fruktdrikker. Alkohol og brus, tvert imot, vil trekke væsken.
3. Spis riktig
Fra tunge fet mat bør bli forlatt, frarøver sin fordøyelse kroppen mye energi, som han kunne bruke for behandling av farlige stoffer. Velg mat som er lett fordøyd, spise frukt og grønnsaker. Mat som er rik på fiber og antioksidanterDet vil hjelpe flush giftstoffer fra kroppen.
4. Røyker ikke
Lungene er ikke oppleve det beste av ganger. plasser fra sigaretter vil doble byrden på naturlige filtre av kroppen. Så vi ikke skal røyke i området, med dette rådet følges ikke bare under røykvarsleren.
5. Ikke irritere luftveiene
Bruken av sprayer og aerosoler, sterkt luktende lakker og farger, riste opp støvete tekstil med mesanin er bedre å utsette til luften vil være litt renere.
6. Kom deg ut oftere
Hvis du ikke bor i en spesiell ly, er leiligheten lekker. Støvet og forbrenningsproduktene skal kunne trenge inn i rommet og avsettes på overflater. Gjør våt rengjøring minst en gang om dagen.
På de åpne vinduene, kan du henge en fuktig klut. I dette tilfellet oppmerksom på at myggnett kunne ikke beskytte.
7. skyll nese
Forbrenningsprodukter blir avsatt i nasopharynx, er det nyttig å vaske nese og hals eller saltholdig sjøvann. Spesielle spray selges i apotek.
8. bruke en maske
I perioder med maksimal røk er best å bruke en respirator beregnet for beskyttelse mot støv, røyk, smog, karbonmonoksid.
åndedrettsorganene kan beskyttes og fuktig kompress. Dette er ikke veldig effektivt, men likevel bedre enn ingenting.
For svimmelhet, svakhet, bør anfall av hoste straks oppsøke lege.
9. Forkast fiznagruzok
Øvelser er tvunget til å puste mer og mer dypt, slik at de mer skadelige stoffer å trenge inn i lungene. Fiznagruzki, spesielt i luften, mens røyken bør forbys, med en dukkert i vannet er også en bekymring.
10. Slå av klimaanlegget
Ikke et hvilket som helst egnet kjølesystemet for en periode av smog. Hvis klimaanlegget trekker luft fra gaten, må det være installert et spesielt filter. Hvis ikke, bør enheten unngås.
11. Fuktigere luft i rommet
bruk luftfukter eller spray. På grunn av dette støvet vil raskt avgjøre på overflater, hvor det vil være lett å fjerne med en fuktig klut.
se også
- 15 innendørs planter som vil gjøre inneluften renere →
- 8 enkel og effektiv måte å fuktigere luft i leiligheten
- Hvordan velge klimaanlegget for hjemmet: alt du trenger å vite før du går til butikken →
- Hvorfor dyp pusting er bedre for helsen enn du tror →