Dårlig humør eller diagnose? Hva du trenger å vite om nevrasteni
Helse / / December 19, 2019
Julia Hill
psykolog, Et medlem av Professional Psykoterapeutisk League, blogger.
Fran Lebowitz, en amerikansk forfatter og foredragsholderI disse dager du ikke kan betraktes som normal, hvis du har minst en liten bit ikke nevrotisk.
Timur og Olga snakket i kø for å se en lege. Resepsjonen som fikk det galt i posten, og måtte vente lenge. Timur sukket høylytt indignert banke neven i bankett, og Olya gikk langs korridoren klinikken her og der - venter på henne var uutholdelig.
I prinsippet kan Olga ikke si at i hennes liv, har noe endret seg de siste tre årene. Han lever som levde. Selvfølgelig, økte vanskelighetsgraden. Kjøpte en ny leilighet på kreditt, barna gikk ut i hagen og begynte å bli syk ofte, på jobb og deretter ruvet reduksjon. Hennes mann tjent nok, men de fleste gikk til å betale boliglån og mister jobbene sine var forferdelig.
Da Olga alvorlig syk med influensa i lang tid ikke kunne gjenopprette. Feber, hoste lenge borte, men det var en følelse av svakhet, kvalme, hodet var rart - enten gjørmete, eller tung, som om alt skjedde i virkeligheten, og i en drøm. Og en morgen måtte ringe en ambulanse - det hjerte slo så ut til å nå bli brutt av. Kom legene fant ingenting, tilbød å sjekke på hormoner.
Olga ble irritabel, gråter, kan bli brutt på hennes mann og barn. Han fortsatte leger i søk av årsakene til deres tilstand, men gjentok: "Helse". Og all den strømmen minker på jobb kunne ikke engang takle de vanlige rapportene - spredte tanker. Så fikk Ole gamle smittsomme sykdommer som hun vandret, tenker at alt som skjer med henne - en komplikasjon av influensa. han rådet se en psykiater.
Timur var alltid aktiv og arbeidsom. Han flyttet til Moskva, han ble uteksaminert fra universitetet, fikk jobb i et stort IT-selskap, hvor han deltok i flere prosjekter. Tid for personlige liv og fritid var ikke nok - ikke nok søvn, noen ganger også glemmer å spise lunsj. Trøtt på jobb, har han blitt en hodepine, begynte å sove dårlig. Selv med samme prosjekt var det vanskeligheter.
Timur var veldig opprørt, ble irritert over bagateller, alt falt fra hendene - han pleide å være i god stand, og her svikt etter svikt. Jeg bestemte meg for at det mangler aktivitet, og dro til treningsstudioet for å styrke kroppen. Nok en gang gjør blir, følte at "i magen som om noe knakk." Jeg er overveldet av en følelse av frykt for døden, som varte frem til kvelden.
Et par uker tilstanden igjen. Timur stoppet sove om natten, var det merkelige fornemmelser i kroppen - det var alt i en varm og nummen lemmer, ingen matlyst. Timur tok en ferie, men det ble bedre ikke. Så gikk jeg til legene - fra onkolog til en gastroenterolog. Siste oppdaget irritabel tarmsyndrom og anbefalte å tale til nevrolog eller psykiater.
Psykiateren Timur og Olga falt den dagen, satte både diagnose - nevrasteni.
Hvorfor det er nevrasteni
Nevrasteni - et nervøst sammenbrudd, heldigvis reversibel og ikke dødelig. Gå gal eller dø av det truer ingen.
Dette er først og fremst en sykdom på en daglig basis faller i den stressende situasjonen for innbyggerne i store byer. Det er mest vanlig hos kvinner og middelaldrende menn som lever et aktivt sosialt liv og arbeid i sfæren av intellektuell arbeidskraft. Hvis personen ikke har tid og mulighet til å slappe av etter en lang last, det er i fare.
Hver person har sin egen mentale utholdenhet grense. Noen overweening oppsigelse eller kontor intriger, og noen kommer gjennom på grunn av det faktum at tante i undergrunnen på hele bilen sa, "å vokse tilbake! Flytt! "Neurasthenia overgår ofte den melankolske og koleriske. Folk av denne typen er preget av følelsesmessig ustabilitet, de er veldig opprørt av hendelser i livet, ta alt til hjertet.
Start kan sammenbrudd og andre faktorer, som for eksempel tung influensa, kroniske sykdommer, Trauma, kirurgi, beruselse. De svekke prosessen med indre inhibering. Det vil si, er en aktiv respons på ytre stimuli ikke inhiberes, noe som nervesystemet fortsetter å være i en konstant tilstand av opphisselse.
Hvordan er nevrasteni
Nevrasteni kan utvikle seg gjennom årene, som "fylle opp" nervesystemet av ulike typer opplevelser - små og store, av mangel på søvn til tunge tap av liv. Tenk deg en stor skapet, der du kaster alle dine rengjøring uten å se på alt fra dunjakker til badehette. Dagen vil komme da akkumulerte godt vare falt ut og noen vintersko vil skade deg i hodet. Det samme skjer med nervesystemet vårt.
Det begynner med økt irritabilitet og tretthet. Ruffle kan være alt: en tur på kassaapparat, mangel på parkeringsplasser, høy musikk. Kvinner å bryte et rop og tårer, mannen febrilsk knyttede nevene og presse sammen tennene.
Til å begynne med, kan en slik reaksjon på ytre stimuli virke ganske naturlig. Det er ofte skylden på været, PMS, Trøtthet eller dårlig karakter. Men på den tiden utløste autonom dysfunksjon: svekket respirasjon (en følelse av mangel på luft), hjertefrekvens (takykardi), termoregulering og svetting vises hyppig vannlating, skjelving i hendene. I morgen, føler personen oppbrukt, jeg ønsker å være alene. Humor fjærer fra tristhet til glede, bare oppfører seg og appetitt: fra sult til avsky for mat. Hvis du lytter nøye til henne allerede på dette punktet, er det mulig å mistenke at noe var galt og begynne å søke hjelp fra en god nevrolog eller psykiater.
Senere tegn til nevrasteni delta opplevelser som kan ligne symptomer på ulike somatiske sykdommer: kvalme og svimmelhet, både under rus, hodepine ( "tungt hode", "hode som en kjele", "head bøyle klemmer"), magesmerter og fordøyelsesbesvær, uforklarlig svakhet, tinnitus ( "Jeg hører hjertet", "som om toget slag"), søvnløshet, med problemer potens.
Irritabilitet når sin topp blir uutholdelig selv lyden av talk som omgir et sterkt lys, sterke lukter. Om nervøse kan si at det er lett å "tenne" og raskt "brenne": raseriutbrudd er erstattet impotens.
På grunn av det faktum at nervesystemet er konstant i en tilstand av overexcite, redusert arbeidskapasitet minsker oppmerksomhet, hukommelses forverres. Det blir vanskelig å utføre rutinearbeid, tenker raskt, "la til side", det er rastløshet. Du sitter på jobb - ønsker å dra hjem, finner du huset - igjen, ønsker jeg å gå et sted å gjemme seg, for å være alene og under tepper.
Man begynner å bekymre seg om helsetilstand. Mangel på styrke, temperatur i området 37-37,5 ° C, smerte i forskjellige organer gjøre ham mistenke at de mest skremmende diagnose av kreft til HIV. Duma blir en forferdelig sykdom obsessiveEr Hvilke hvorfor folk enda sterkere fast på sine erfaringer.
Hva er nevrasteni
Varigheten av sykdommen er helt avhengig av hva traumatisk hendelser det ble kalt. Hvis en person fortsetter å være i en situasjon av stress, nevrose blir en forlenget varighet. Naturligvis, eliminering av årsakene, den negative innvirkning på psyken, er utvinning raskere.
Nevrasteni er fem typer: hypersthenic, hyposthenic, hypokondrisk, depressive og besettelser. En tilstand kan flyte jevnt inn i hverandre.
hypersthenic
Hvis du er konstant "på kanten", er ikke et sted, en eller annen grunn, begynner å bekymre deg, kaste og slå i timevis, før du sovner - det hypersthenic (Gr. hyper - «på», «hinsides» + sthenos - «kraft») nevrasteni. Det er også observert ved hjertebank, svimmelhet og hodepine, svetting, inkludert natten. I morgen på innsiden av kinnene er ofte igjen spor av tennene - i en drøm mann Grits tennene og biter i huden og noen ganger blod.
hyposthenic
Hyposthenic (Hypo - «for», «bottom» + sthenos - «kraft») nevrasteni - er, tvert imot, når du ikke har styrke for noe. I morgen våkner du opp og føler som om hele natten drikking og turgåing, hender og føtter bomull.
Operabilitet tendens til null, og noen ganger vanskelig å huske de enkleste ting, fokusere på virksomheten. Ved lunsjtid, liksom som å bli bedre, men av kvelden kraften igjen forlate. Kroppen reagerer hjerterytme, hyppige turer på toalettet i en liten, smerte "et sted i hjertet av" svetting.
hypokonder
Dersom nedgangen i styrke og konstant svakhet bli med ideen om at en person er dødssyk eller kanskje syk, ubehag, smerte og prikking i ulike organer - kan anta hypokondrisk nevrasteni. Slike folk ofte prøver på en slags diagnose og være sikker på å finne symptomer på sykdommen.
depressiv
Depressiv nevrose skjer ofte mot en bakgrunn av alvorlige traumatiske opplevelser - tap av familie, arbeid, skilsmisse. Adrift det ser ut som en hyposthenic nevrasteni, men i forgrunnen de følelsesmessige endringer som er iboende reaktiv depresjon. Det er, sammen med irritabilitet og tretthet er det en mangel på interesse i livet, og nedstemthet.
Tvangstanker og frykten er "bonus" til allerede utviklet sykdommen. Det kan være en frykt for å bli gal, dø, bo hjemme alene, reise på offentlig transport. Konstant frykt kan utvikle seg til en fobi, noen ganger virker det å være helt uholdbar: personen begynner å frykte fragmenter falle i graven, for å bli hengt, truffet av et tog.
Hva gjør du hvis du mistenker at du nevrasteni
Jeg skissert noen trinn som vil hjelpe i tide til å etablere riktig diagnose og starte behandling.
1. Referere til en psykiater eller en nevrolog på de første symptomene på sykdommen
Ta hensyn til følgende funksjoner:
- irritabilitet, temperament, indre sinne;
- problemer med å kontrollere negative følelser;
- girding hodepine, smerter i templer, svimmelhet;
- takykardi, tinnitus;
- konstant følelse av svakhet;
- forstyrrelser av appetitt og dårlig fordøyelse, kvalme,
- ikke forklarlig økning i temperatur til 37-37,5 ° C;
- tremor i hendene, nummenhet i ekstremitetene (fingre, nese, tunge);
- svekket hukommelse, ytelse, episoder av derealisasjon;
- søvnløshet.
Etablere en nøyaktig diagnose og foreskrive nødvendige medikamenter kan bare være en lege. Du må kanskje bli vist å utelukke tilstedeværelse av mer alvorlige sykdommer.
Legen vil velge medisiner, hensyntatt symptomer og deres alvorlighetsgrad. Blant dem kan være angstdempende, krampestillende midler, antidepressiva, nootropiske midler, beroligende midler, vitaminer fra gruppe B.
Ikke ta medisiner med fiendtlighet. I dag er det en rekke legemidler som har liten eller ingen bivirkninger og er godt tolerert. Under oppsyn av en spesialist kan de ta selv gravide og personer med underliggende medisinske tilstander.
2. Gå til resepsjonen til psykolog
Nevrotiske forstyrrelser oppstår mot virkningen av ytre påvirkninger på det svekkede nervesystemet. Psykologen vil hjelpe deg å revurdere traumatisk situasjon, for å utvikle taktikk inkluderer beskyttelsesmekanismer. Ideelt sett, hvis en psykolog og en psykiater som arbeider i tandem.
3. Med hjelp av en lege, lage en plan for selvregulering
Det kan legge inn følgende regimet av dagen, Load distribusjon, gymnastikk eller yoga, massasje, turgåing - hva du kan gjøre selv for å hjelpe kroppen komme seg raskere. Lær å holde seg i tide til å realisere den utgående svar på en ekstern stimulans. Før pause, skrike, bang neven i bordet eller bryte en plate, prøver å stoppe meg selv, drikke vann, puste dypt og langsomt, gå rundt i rommet.
Daglig Bruke minst en halv time, du virkelig hyggelig. Prøv å slutte å tenke på dårlig helse, svakhet og sårbarhet - bryteren i slike øyeblikk i den aktive, gjøre noen sit-ups eller tørke støvet.
4. Ikke nøl med å fortelle noen du kjenner om deres diagnose
Forklar hva som skjer med deg, og be dem om å ikke ta anstøt av din irritabilitet. Du gjør alt mulig for sin del, til raskt å gjenopprette.
Hva er absolutt ikke nødvendig å gjøre
til selvmedisinering
Ta narkotika, "fordi hennes venn var svært nyttig" eller "internett anbefales." Medikamenter som regulerer nervesystemet, bevisst solgt av resept - i den spontane mottak de kan ikke bare forverre sykdommen, men også føre til utvikling av avhengighet. Forskjellige mennesker typen, dosering og tidspunktet for å ta medisiner kan variere betydelig.
Vent, som i seg selv vil passere
Symptomene er på grunn av brudd på nevrasteni indre inhibering og eksitasjon i den cerebrale cortex. Hvis du bare blir lei og bli mer irritabel enn vanlig, hvile og god søvn vil hjelpe deg. Men hvis irritabilitet bli andre reaksjoner - ofte følt hjertebank, Søvnløshet, svakhet og andre - henviser til en spesialist.
Prøver å komme seg ut av komfortsonen
Veldig ofte, når vi opplever apati og mangel på energi, blir vi rådet til å slutte å synes synd på deg selv, ta deg sammen og innstendig noe å gjøre. Jage deg selv i gym, hodet et par prosjekter eller slutte å spise godteri.
For å komme ut av komfortsonen, må du starte på hennes tur. En nevrose er ikke lenger tilfelle, og grunnen til å holde deg selv (og dietter inkludert).
Klandre deg selv eller andre for staten
Nevrasteni - det er ikke et angrep på svakhet og ikke en dårlig karakter, men en svært reell sykdom. I sin utvikling er ikke å klandre dine direkte handlinger eller oppførsel av dine kjære. Noen arrangementer er bare en utløser til utbruddet av sykdommen. En sann Årsaken ligger i den iboende sårbarhet av nervesystemet. Bare du er mer følsomme og sårbare enn andre.
se også😞🧐😬
- Hvorfor tretthet og emosjonell utbrenthet er blitt en del av våre liv
- Hvordan slå angst, når du ikke kan "bare roe ned"
- Hvordan ikke å gå gale i byen: 7 psykiske lidelser står overfor innbyggerne i store byer