Hvorfor skade hælen og hva de skal gjøre
Utdanningsprogram Helse / / December 19, 2019
I de fleste tilfeller, ubehag i hælen ikke krever umiddelbar medisinsk behandling. Men det finnes unntak.
Når det er nødvendig så snart som mulig gå til legen
umiddelbartHeel Pain gå til legevakten, eller ringe en ambulanse dersom:
- sterk, skarp smerte i hælen oppsto umiddelbart etter skaden;
- du opplever sterke smerter og merker at i hælen området dukket åpen hevelse;
- du kan ikke trekke foten og ben å stå på, eller gå normalt;
- smerte (ikke skarpt) i hælen er ledsaget av feber, nummenhet og kribling i foten følbar.
Hvis umiddelbare symptomer på en tilstand du ikke gjør det, skal vi forstå, som kan føre til ubehagelige opplevelser.
Hvorfor vondt i hælen
Den vanligsteHeel Pain grunn - overdreven fysisk belastning på foten. Det er mest vanlig hos personer som:
- er overvekt;
- Han bruker mye tid stående (f.eks jobber bak disken);
- den har flatfoot;
- Det bærer tyngdekraften;
- engasjert i løping eller andre fysiske aktiviteter i ukomfortable sko med dårlig demping;
- Han er kledd i svært trange sko og sko med en upassende sko, løfte eller for høye hæler.
Hvilke som helst av disse situasjonene kan føre til det faktum at i stabelen er sammentrykket av bløtvev eller nerveender trykkes. Dette Hallo til hverandre smerte som oppstår rett etter trening eller vandre i ubehagelig sko.
Slike smerter er ikke farlig. I de fleste tilfeller går det av seg selv, og bare kaller å være mer oppmerksomme på føttene, for ikke å torturere føttene høy belastning eller ubehagelig sko.
Men noen ganger fører det smerte kan være alvorlige personskader. Eller utviklet på bakgrunn av konstant belastning eller andre sykdomsfaktorer.
1. brudd
Calcaneus - den største i foten. Hun er veldig sterk og tåler store belastninger. Men hvis du bestemmer deg for å hoppe fra en høyde og lander på en rett ben, kan punsj være for sterk bein sprekk. Fracture er ledsaget av en liten knase og gjør seg en skarp smerte, hevelse, manglende evne til å tråkke på foten. Denne skaden krever øyeblikkelig legehjelp hjelp.
2. plantar fasciitis
Siden inflammasjon kalles flat ligament (fascia) som forbinder hælbenet til bunnen av fingrene. Vanligvis fasciitis oppstår fra de vanlige påkjenninger på foten som forårsake permanent mikrosprekker ligament.
Fasciitt kan gjenkjenne flere karakteristiske trekk:
- smerten er lokalisert i spalten mellom buen på foten og hælen i seg selv;
- Hvis du står, finner du det vanskelig og smertefullt å løfte fingrene over gulvet;
- Smerten avtar når du ligger eller sitter, og forsterket som bare begynner å gå.
3. Achilles senebetennelse
Gripe hælen med to fingre og trekke dem opp til kalven. Like over hælen, på den tynneste delen av benet du famle ham - akillessene.
Det er ansett som de mest robuste og hardfør sene i menneskekroppen. Men ressurs nebeskonechen. Med alderen mister sene elastisitet og blir mindre holdbare. På grunn av dette, når det lastes i mikrosprekker oppstå, noe som fører til utvikling av betennelse - senebetennelse.
Achilles senebetennelse forekommer ofte hos personer som plutselig bestemte seg for å gjøre i løp over en alder av 40 år. Dessuten kan betennelsen utløse flate wont spille sport uten pre-workout eller lang sikt, langsiktig iført ubehagelig sko.
Senebetennelse kan bli overtatt av symptomer:
- du skade ikke bare hælen, men ankelen;
- når du prøver å stå på tærne og smerte dekker leggen.
4. hæl bursitt
Bursitt (fra latin. bursa - pose) kalt betennelse av periartikulære poser (bursa) - kapsler med fluider som omgir leddene. I hælen området av de tre poser. Det ene er hvor akillessenen festes til hælen bein. Den andre - mellom hæl benet og huden på fotsålen. Tredje - mellom akillessenen og hud. Betennelse i noen av disse bursae kalles bursitt hæl.
Provosere ham ulike faktorer. Så, er hælen bursitt ansett som en yrkessykdom av utøvere - de samme spillerne eller idrettsutøvere er overbelastet og ben ofte skadet. Betennelse utvikler hos kvinner i løpet av årene som vandrer i ubehagelig sko på en tynn og lange hæler. Men noen ganger fører det til bursitt og rangert i periarticular bag infeksjon.
Bursitt kan gjenkjenne på en kjedelig verkende smerter i hælen området og like over bunnen av akillessene.
5. andre sykdommer
I sjeldne tilfeller kan hæl smerter forårsakeHeel Pain:
- reumatoid og reaktiv artritt;
- gikt;
- osteomyelitt (ben infeksjon);
- bentumor;
- sarkoidose.
Hva om verkende hælen
Det som er viktig er innholdet i smerte. Hvis det skjer bare av og til, etter hard trening eller lange turer i ukomfortable sko, mest sannsynlig, er det mulig å håndtere husholdnings metoder. Mayo Clinic medisinske autoritative ressurs eksperter anbefaler handling.
- Gi føttene en pause. Unngå aktiviteter som øker belastningen på hæl: prøv å ikke løpe, ikke å løfte tunge, ikke stå for lenge på ett sted.
- For å redusere smerten fester seg i hælene på noe kaldt. For eksempel serviett innpakket i en tynn pose med is eller frosne grønnsaker. Gjenta prosedyren tre ganger om dagen i 15-20 minutter, til ubehag forsvinner.
- Plukk de mest komfortable sko. Det bør ikke presse, men det er nødvendig for å gi god støtdemping mens du går. Og det ville være bra å ha en hælhøyde på ikke mer enn 2,5 cm.
- Hvis smertene ikke tillater å glemme deg selv, ta reseptfrie smertestillende. For eksempel, på grunnlag av ibuprofen.
Hvis hælen er konstant sår i to uker eller mer, og ubehaget ikke avtar, selv når du ligger nede, kontakt din terapeut eller ortopedisk traumatologist. Konsultasjon med en spesialist er nødvendig for å hindre mulige fot sykdommer. Legen vil finne ut hva årsaken til langvarige smerter, og foreskrive den nødvendige behandling.
Den kan omfatte fysisk terapi, anti-inflammatoriske medikamenter og til og med kirurgi. Imidlertid er det siste elementet kun brukes i de mest ekstreme tilfellene. Mest sannsynlig vil du være i stand til å bli kvitt smertene mindre sofistikerte metoder. Bare ikke utsette et besøk til legen.
se også🤕🤒😷
- Hvorfor sår korsrygg og hva de skal gjøre
- Hva om verkende hjerte: 5 måter å hjelpe raskt
- Hvorfor bein virker på ben og hva de skal gjøre
- Hvorfor har hodepine om morgenen: 5 vanlige årsaker
- 10 overraskende grunner til hvorfor du fortsatt klør