Hvordan bli sunnere i 2019

8 måter å øke immunitet. Det eneste som fungerer

Det finnes ingen mirakelkurer og tabletter for å øke immunitet, men den mest enkel og billig måte å fungere feilfritt. Du må gjøre noen gode vaner og gi opp et par dårlig, men resultatet er verdt det: ingen infeksjon vil ikke fungere!

Les artikkel →

Hvordan ikke å bruke penger på medisiner, smokker

Hvis immunforsvaret er ikke riktig, og du vil fortsatt bli syk, i alle fall prøve å ikke gjøre vondt verre. Din helse er i dine hender, og selv leger kan ikke alltid stole på: de noen ganger foreskrive medisiner som effektiviteten har ikke vært påvist i forskning. Finn ut hvorfor dette skjer og hvordan å skille mellom god medisin fra apotek avfall.

Les artikkel →

9 måter å begynne å spise riktig, uten noen spesiell innsats

Ønsker å gå ned i vekt, redusere risikoen for farlige sykdommer (fra diabetes til kreft), være energisk og glans med helse? Spis riktig. Forteller hvordan små triks kan bidra til å redusere kaloriinntaket og å erstatte skadelige produkter på et sunt måltid uten pinsler i helvete.

Les artikkel →

Produkt 10, der kalsium er større enn curd

Å ha et sunt kosthold, må du vurdere ikke bare kalori og innhold av proteiner, fett og karbohydrater, men også et tilstrekkelig antall macrocells. Og det er ikke alltid åpenbare. For eksempel er ost ikke mesteren av kalsiuminnholdet. Det er minst 10 produkter som er rett og slett belastet i denne saken, og hjelp til å samle den daglige prisen uten tilsetningsstoffer.

Les artikkel →

20 måter å konsumere færre kalorier uten å belaste

Det største problemet med makt i den moderne verden - de overflødige kalorier og som en konsekvens, den ekstra vekten. Mens du holder normal vekt er ikke så vanskelig, og det betyr ikke nødvendigvis sitte på en streng diett. Bytt ut matvarer i retter med mindre kalori (men ikke mindre deilig), endre noen matvaner og kaloriinnholdet i kosten betydelig redusere, og følelsen av metthet vil ikke bli berørt.

Les artikkel →

Hvordan å slutte å røyke 11 beste måtene, ifølge forskere

Siden avhengigheten av sigaretter større psykologiske enn fysisk, for å bli kvitt det du trenger for å finne noen virkelig effektiv metode. For hvert vil han eier. Vi tilbyr 11 gode måter. Noen av dem helt sikkert vil passe deg, og kanskje til og med noen.

Les artikkel →

Kort trening for de som har mye sitting

Sannsynligvis alle har hørt som sitter nesten like ille som å røyke. Det er ikke alltid mulig å redusere tidsbruk i sittende stilling: fortsatt krever arbeid. Men i din makt for å redusere skade ved å legge inn i deres liv mer trafikk. Vi tilbyr en interessant trening som tar bare 20 minutter, strekke tett muskler støtte kroppen i god form, og vil bidra til å brenne flere kalorier.

Les artikkel →

Hvordan trene, for ikke å bli et vrak i 40 år

Kort trening er bedre enn ingen, men det er enda bedre - en full og vanlige klasser. Og for de som er over 30, er det nødvendig. For å opprettholde ungdom, styrke og skjønnhet i kroppen som du har blitt vant til, er nå litt mer innsats vil måtte gjøre. Forskere har funnet en metode for trening har anti-aging effekt på cellenivå og sparer masser av alder sår.

Les artikkel →

5 tips for å holde hjernen ung

Med alderen, er det forverret ikke bare fysisk form, men også kognitive evner. Jo før du begynner å ta vare på hjernen din, vil lenger være i stand til å holde en god hukommelse og oppmerksomhet.

Les artikkel →

Formelen "10-3-2-1-0" vil gi deg en god søvn og munter morgen

En av forutsetningene for hjernen helse og kropp som en helhet - en drøm. Hvis du er lei av forvirring, distraksjon, og ringer under øynene, prøv formelen "10-3-2-1-0" fra trener Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Det er lett å huske, men ikke så lett å søke!

Les artikkel →

Hvorfor trenger vi snorker og hvordan å stoppe

Snorking ikke bare forstyrrer hvordan å sove, men øker også risikoen for hjerteinfarkt og slag. Derfor er det nødvendig å behandle saken på alvor, for å finne ut årsaken og ta forholdsregler. Hva - sier i artikkelen.

Les artikkel →