8 enkle tips for frilansere å øke produktiviteten

Når du arbeider på et presserende prosjekt, og behovet for å få det hele lett å glemme enkle ting som støtter din helse, trivsel, og dermed resultatet av arbeidet ditt.

1. Sitte langt nok borte fra skjermen

Øynene dine fortjener ikke grusomhet - ikke sitte for nær skjermen, eller du vil snart være nødvendig briller. Være langsynt; faktisk, kan du plukke opp en større avstand fra øynene og arbeid på datamaskinen like komfortabel som før.

2. Opprettholde en god holdning

Invester i en god stol med god støtte i ryggen og armlener, som vil hjelpe deg å holde ryggen rett - og prøv å ikke slentre, fordi du bor i en krum stilling kan føre til smerter i ryggen, og senere forstyrrelser i holdning. Jo eldre du er, bør det være å behandle dette på alvor.

3. Pick avstand til tastaturet

Du trenger ikke å nå tastaturet eller omvendt, å bøye over det. Når du skriver ut, satte albuene på armlenene, slik at de ikke er for trøtt.

4. Riktig installere skjerm

dataskjerm bør være i øyehøyde. Hvis det er over eller under halsen må anstrenge - dette fører til kramper.

5. belysning

Belysningen i rommet der du arbeider bør gjenspeile lysstyrken på skjermen. Ellers øynene dine er for anspent, og synet blir dårligere. Spesielt skadelig arbeid i mørket, når skjermen er den eneste lyskilde.

6. Ikke spis ved skrivebordet

Kanskje er det unødvendig å minne om det, men du vil bli overrasket over å vite hvor mange som faktisk spise og drikke på arbeidsplassen. Dette er ikke bare farlig for bilen, men også skadelig for deg selv, fordi det er slik at du kan knapt få ut fra bak datamaskinen og pauser bør gjøres. Har lunsj ved et bord, drepe deg to fluer i ett smekk: rolig spise uten fare for tastaturet for å fylle ut og gi resten av kroppen din.

7. Hold deg unna hva som stopper deg

Jobs frilanser - et tveegget sverd: komforten av hjemmet er ofte blokkert støy og ulemper, hvis du for eksempel små barn. Så prøv å arbeide i et rolig sted vekk fra stuen og barnet: det vil spare ørene og nerver.

8. diett

En av de mest nyttige tips: Ikke drikk kullsyreholdige drikker og matvarer som inneholder store mengder sukker. Det gir deg mye energi, men deretter raskt tar henne, og du kan ikke arbeide produktivt hele dagen.

Det er alt. Husk: sunn frilanser - en vellykket frilanser.

8 Enkle tips for å øke produktiviteten, helse og arbeid Etikette [Taiyab]