"Computer Disease": hånd og håndledd sykdom og hvordan å bekjempe den

Når du snakker om farene ved langvarig arbeid ved datamaskinen, som ofte risikoen for Recollect? Ødelegge øynene dine! tilbake vil skade! Alt dette er sant, men risikoen for øyet nesten brakt "ut" god skjerm, og baksiden gym og elsker en god plass. Det er en annen, mye mer farlig fiende av den som tilbringer mye tid på datamaskinen. Han er ikke så opplagt og likevel ikke veldig godt kjent, men dette er enda mer farlig. Vi snakker om carpal tunnel-syndrom - en sykdom som kjente designere, journalister, innhold ledere, alle de som har å tilbrakt mange timer i dag for å holde i hendene på en datamus. Problemet er at hånden begynner å gjøre vondt, børste "trekker", er det vanskelig å skaffe mer eller mindre tunge ting, er det vanskelig å stole på hånden, i alvorlige tilfeller, ved slutten av dagen en pensel kan hovne opp. Hva du skal gjøre i dette tilfellet?

Jeg møtte dette problemet for tre år siden, der tiden jeg var mer eller mindre vellykket testet ulike måter å håndtere denne sykdommen. I denne artikkelen vil jeg snakke om hvordan jeg kjempet med problemet og hva du skal gjøre når en sår hånd fra musen.

Det åpenbare: Den nye gel pad

Kjøpe et teppe med en gel pute, men det er - bare et midlertidig tiltak som ville forsinke, men ikke løse problemet. Imidlertid bør denne matten være en obligatorisk del av skrivebordet.

banal Gym

Du kan, selvfølgelig, for å pumpe opp børste, men selv om du ikke betaler spesiell oppmerksomhet til disse musklene noen stretching og øvelser vil være til nytte. Testet på seg selv

Merry: leker og tilbehør

Leker og gadgets utvikler pensel. Personlig, jeg lekte med Rubiks kube og periodevis vri i hånden to baller. Bare sortere ut sine fingre. De første gangene jeg har gått glipp av et og et halvt minutt, nå kan jeg gjøre mer. I tillegg kan du kjøpe PowerballSlike som leker HandgumOg eventuelle andre som krever fingerferdighet og finger og presset håndstykket

Kosmetisk: saltvann bad

Ja, litt feminin måte, likevel effektiv og også opplevd selv. Det inkluderer også en annen kosmetisk prosedyre - Parafin: Parafin brytes varme hender. Anlegget sommeren jeg tok et kurs ozokerite - en lignende fremgangsmåte, bortsett fra at i stedet for ren parafinvoks brukes med spesiell gjørme.

Kurativ: salve

Opplev selv personlig - oppvarming, anti-inflammatorisk og hondroprotektory (regenererende brusk og ledd). Siden jeg er ikke lege, vil jeg ikke gi råd, Google hjelpe deg.

magi

Deres mest fantastiske og en av de enkleste og mest effektive måten å ulltråd på hånden. Da jeg leste om dette på internett, i hjertet jeg smilte og trodde ikke det. Men når hånden begynte å bekymre seg for mye, jeg var iført en tråd på hånden, og glemt. Og da han bemerket at hånden ikke vondt... mye. Jeg vet ikke mekanismen av denne behandlingen kan træ produserer mikrotrenie og varme godbiter hånden kan gjøre noe annet, men det fungerer.

Process

Du kan ta en mus i venstre hånd, og med jevne mellomrom endre hendene når du arbeider med musen deretter til høyre, deretter til venstre hånd. Du kan noen ganger endre musen på pennen, touchpad, eller andre enheter. Dette var mye å skrive, men jeg har ikke opplevd det selv.

forsiktig

Ikke glem om elementære forsiktighet. Ikke supercool hånd, bære tunge poser i venstre hånd, ikke stole på armen slik at gut-wrenching pensel.

Og hva vet du måter å håndtere pasienter med håndtak programmerer?