Bekymringsfullt er dum! Hvordan bli kvitt angst?

Du har sikkert allerede lest vår artikkel om uproduktiv og skadevirkninger av spenning. Vi håper du bestemmer deg for livet ditt er kvitt vanen med bekymring, og vi vil prøve å hjelpe deg med dette. Bli kvitt noen vane - en alvorlig prosjekt og derfor ikke trenger å behandle ham overfladisk. Hvordan bli kvitt angst?

• Forstå at du kjører. Det første du trenger å tro på seg selv, innser at det valget vi har å bekymre deg eller ikke, alltid gjør oss selv. Derfor kan du påvirke prosessen og bli herre over situasjonen.
• Innse at spenningen - det er en vane. Som enhver vane, det har treghet, ikke forvent øyeblikkelig utfrielse. Men du kan la med noen vane.
• Ikke miste perspektiv. E. Joseph Crossman sa: "Hvis du ønsker å teste din hukommelse, prøv å huske hva du er bekymret for et år siden." Har du fortsatt bekymre deg for det? Vil det gjøre en forskjell i et år, ti, hundre år?
• Ikke vende seg bort fra sin frykt. Nelson DeMille sa: "Våre demoner eller annen grunn ikke er i det hele tatt hva vi forventet når vi møter dem ansikt til ansikt." Når du gjør det, de var redd for å gjøre, er du sannsynligvis til å innse at ikke alt er like ille som det virket. Over tid, slik at du kan bli kvitt all spenningen.
  instagram viewer
• Ikke prøv å kontrollere alt og alle. Du kan ikke herske over hele verden. Ofte er det ting som du absolutt ikke kan påvirke, og derfor må de være lett å ta. Det er en del av vårt liv og spenning er det ingenting å endre.
• Slutt å behandle deg selv så alvorlig. Hvis du har noe som ikke kan gjøres, hva med det? Hvis du skru opp, er det slutten av verden? Er du virkelig så viktig at verden vil forsvinne på grunn av svikt? Livet er ikke en så alvorlig ting.

Forhåpentligvis vil tips være nyttig. Tenk på en verden med humor og ser fremover med optimisme.
Why Worry? Det er helt unproductive [Jay Hvit]