Hvorfor ben vondt, og hva de skal gjøre for å føle seg bedre

Smerter i føtter - en ubehagelig fenomen, men ikke overraskende. Nedre lemmer i løpet av dagen er å ta på mer av belastningen enn noen annen del av bevegelsesapparatet. Spesielt hvis du jobber i en stående eller, si, du er glad i en slags triathlon.

Smerte kan variere innenfor meget vide grenser, fra en lys nummenhet og pulsering som uavhengig av hverandre passere noen minutter, til utmattende trekke opplevelser eller anfall som kan drepe selv natten drømme. Heldigvis, i de fleste tilfeller ikke noe alvorlig vil ikke få noen slike angrep. Men det gjelder alternativ ...

Men før vi finner ut årsaken til ubehag, skal vi forstå at det ikke er nødvendig å reflektere over spørsmål: "Hvorfor såre føtter?", Og vi må flytte så raskt som mulig (alene eller sammen med noen hjelp) mot lege.

Når skal leger

Umiddelbart ringe en ambulanse dersom:

1. Smerten ikke tillater deg å gå eller flytte kroppsvekten på benet.
2. Åpenbare åpen sprekk eller et dypt kutt.
3. Du ser flere symptomer samtidig - smerte, hevelse, Rødhet, kraftig økning i temperaturen i beina.
instagram viewer
4. Før du føler smerte, hører du et høyt klikk, hvis noe dukker i beinet mitt, eller sliping.

Så snart som mulig ta kontakt med lege dersom:

1. Det er tegn på infeksjon: huden på foten rødme, blir varmt å ta på, er det hele ledsaget av en økning i kroppstemperatur som helhet.
2. Benet ble hoven, huden på henne blek og / eller virker veldig kaldt.
3. Ødem oppstår på begge føtter og er ledsaget av en eller andre pusteproblemer.
4. Du har mye vondt i leggen etter langvarig sitting. For eksempel etter en lang tur på bussen eller flyreise.
5. Du ser noen smertefulle symptomer, som utvikler i bena uten noen åpenbar grunn.

Planlegg et besøk til en lege eller kirurg i nær framtid, dersom:

1. Har du regelmessig opplever smerter under eller etter turen.
2. Du forfølge ødem i underekstremitetene.
3. Smerte, som i utgangspunktet var nesten usynlig, ser ut til å vokse i flere dager på rad.
4. Du merker på foten hovne årer, en touch som fører til ubehag.

Hvis noen av disse symptomene du ikke gjør det, kan du puster: mest sannsynlig, noe forferdelig skjer med føttene. Selvfølgelig betyr ikke dette at ubehag kan score. Men sjansene er gode for å håndtere årsakene til sine egne. Får.

Hva gjør du akkurat nå, hvis de såre føtter

La bena i ro

Bare gi dem en pause: lie, muligens heve benene like over hjertenivå (dette kan gjøres med en valse, plantet under ankelen). Denne situasjonen vil bedre venøs blodstrøm, redusere hevelse og slappe muskler.

Gjør et kaldt omslag

Fest til området som, etter din mening, er basert på smerte, innpakket i en tynn håndkle en ispose (eller for eksempel frosne erter eller andre halvfabrikata, som er der i fryser). varighetLeg smerte kompress - 15-20 minutter, gjentatt tre ganger om dagen etter behov.

Ta reseptfrie smertestillende

Velprøvd legemidler på grunnlag av ibuprofen og naproxen natrium.

make massasje

massasje Det hjelper i tilfeller der smerten er forårsaket av en krampe eller gjens du etter fiznagruzki - en lang tur eller jogge.

Hvorfor såre føtter

Å sørge for at farlige symptomer akkurat nå der og lindre tilstanden, kan du prøve deg å analysere hva som forårsaket ubehag. Faktisk kan årsakene til smerter i føttene være havetLeg smerte. Her er noen av de vanligste.

Fatigue etter trening

Eller rett og slett, stølhet. Kanskje du også overextended etter lang forsømmelse trening. Eller velger ikke altfor komfortable sko. Eller planlegger en 10-kilometer løp, glem det varme opp og kjøle ned. Alt dette er ofte årsaken til stølhet, som heldigvis går raskt av seg selv.

microtrauma

Kanskje har du nylig snublet, men fikk ikke legge noen vekt på dette. I mellomtiden kloss førte til en svak strekking av leddbånd eller sener rive viss mengde av fibre. Slike skader er ikke dødelig, og ofte helbrede seg selvMen er i stand til å levere et par ubehagelige minutter, og til og med timer.

utvikle diabetes

Selv i starten av sykdommen påvirker det perifere nerver, som Hallo til hverandre nummenhet, prikking og ømhet i leggen området, kalver og føtter. Ubehaget er oftest sett under søvn.

Derfor, hvis gås og kramper i leggen begynte å hjemsøke deg for ofte, er det nyttig å sjekke nivået på blodsukker og å rådføre seg med endokrinolog.

graviditet

Med ganske smertefulle kramper i bena kjente nesten alle vordende mødre. forårsake ubehag er forstyrrelser i mineralmetabolismen, ofte følger graviditet. I de fleste tilfeller, anfall oppstå på grunn av mangel på kalium, kalsium, magnesium eller vitamin B6. Og leger er vel klar over dette: Når klager de foreskrive pasienter komplekser av vitaminer og mineraler som kan kompensere for mangel på viktige stoffer.

osteoporose

Kramper og smerter i leggen - De vanligste symptomene kalsiummangel. Vennligst merk: selv om du mistenker at dette er muligheten til å stille diagnosen og foreskrive noen medikamenter legen bare kan. Så sørg for å ta kontakt med din terapeut og overlevere analyser anbefalt av ham.

åreknute

Når den nedre lem variakøse forstyrret ventiler, flyt av blod til blodårene. På grunn av denne økning i størrelse vene, forverret blod utstrømning med hevelse og ømhet. årsakene til åreknuter Det kan være mange, men å oppdage ubehag krever konsultasjon phlebologist.

myalgi

Muskelsmerter er opprinnelsen til denne tegningen eller dorgayuschy og kan intensivere under trening eller i kaldt og vått vær. Mistenkes for myalgi bør gå til nevrolog: Han vil diagnostisere og, om nødvendig, vil foreskrive anti-inflammatoriske medisiner og smertestillende geler og salver.

flatfoot

Gjenkjenne denne sykdommen kan være visuelt: det er ofte ledsaget av en økning i størrelsen på bena og / eller utseendet på utstikkende bein. utvikle satellitt flatfoot - verkende smerter i føtter og ben, som stiger i kveld, og tretthet når han går. Lignende problemer bør se en podiatrist.

lumbosacral Osteochondrose

Denne sykdommen gjør seg smerte skyte gjennom fra hælene opp til baken, hovedsakelig på baksiden eller siden av benet. For bistand bør håndteres av nevrolog eller kirurg vertebrolog (spine spesialistbehandling).

Uansett hva det var, er det nyttig å huske at diagnosen kan bare være en lege. Derfor, hvis føttene såre jevnlig kontakt i det minste med terapeuten.

se også

• Hvordan å knytte skolissene, for ikke å såre føttene →
• Slanke ben i 15 minutter →
• Hva om en tannpine →