Hvorfor en sår hals og hva de skal gjøre
Utdanningsprogram Helse / / December 19, 2019
Hvis halsen prikke, poscholkivaet, raker, dens trangt, kan puste ut: med en sannsynlighet på 99% er ikke noe forferdelig skjer med deg. Kun 1% av nakkesmerter forårsaket avNår å tenke på nakkesmerter... og når man ikke skal! virkelig urovekkende årsaker. Og de fleste av disse farlige sykdommer manifesterer seg ikke for mye.
Når smerten i nakken er virkelig farlig
Noen ganger nakkesmerter kan være et symptom på en autoimmun sykdom, kreft, inflammasjon, nerve fasthekting, problemer med blodkarene eller ryggmargskade. Foreslår sykdommen kan være ubehagelig hvis du ser på en gang tre viktig egenskap.
- Ubehag eller smerter i nakken stopper ikke minst et par dager.
- Ubehag økning.
- Har du minst en "skjerpende faktor":
- eldre enn 55 eller yngre enn 20 år;
- økende smerte når trykket;
- feber, kvalme og ubehag;
- vekttap;
- vanlig hodepine;
- stivhet i de enkleste bevegelser;
- nummenhet, Kribling, svakhet i andre deler av kroppen - armer eller ben.
Når sammentreff av alle tre elementer, prøve så snart som mulig adresse til terapeut. Legen vil foreskrive tester og eventuelt sende til spesialister for å avklare årsaker og diagnose.
Det er en mer opplagt situasjon når smertene ikke kan stå uten umiddelbar oppmerksomhet: hvis du er involvert i en ulykke, falt fra sykler, ski, snøbrett eller skadet på annen måte og akutt smerte i nakke inntraff umiddelbart deretter. Her kan du umiddelbart ta kontakt med legevakten eller til en kirurg.
Hvorfor sår hals
Halsen er tynn og fleksibel, og det er nødvendig å holde et tungt hode, som også er en roterende frem og tilbake, bryte balanse. I alminnelighet ikke er noen spenning. Men i noen situasjonernakke~~POS=TRUNC smerter~~POS=HEADCOMP belastningen økes, og det er smerte. I tillegg, ofte en rolle i forekomsten av det siste stykket, og andre faktorer.
muskelspenning
Nesten alle er kjent med ham, som tilbringer mye tid datamaskinen eller bord. Sittende, vi ubevisst Vi serverer fremover, bærer hodet på skulderen belte. For å holde den i en ikke-fysiologiske posisjon, musklene må seriøst press. Hvis det varer i timevis, halsen begynner å gjøre vondt.
Det er en ekstra detalj: slutt musklene blir vant til å være i feil posisjon, og de er ikke så lett å slappe av. Så har spenningshodepine blitt vanlig.
Forresten, er nakkemusklene overbelastet, selv slike tilsynelatende uskyldige ting som å lese i sengen eller en vane knuger tennene.
slitte ledd
Som andre ledd i kroppen, nakke slites ut med alderen. Pakninger mellom dem - elastisk brusk, som gir den nødvendige støtdemping under belastning, og soft svinger - blir tynnere, og noen ganger til og med ødelagt.
På grunn tynnet brusk leddene når du flytter gni mot hverandre. Dette fører til stivhet og sårhet.
nakkeslengskader
Du er ute og reiser, for eksempel i bussen, og på et tidspunkt det dramatisk bremser ned. Hodet kystfart mates frem, så lener seg tilbake og igjen beveger seg fremover på brystet.
Belastningen på muskelen øker, de sterkt strukket, er det mikrofrakturer. Fotpleie kaller det nakkesleng på grunn av den karakteristiske bevegelsen av halsen.
muskelbetennelse
Å kjøre uten et skjerf om vinteren eller satt i et utkast - og det er blåst halsen. Snakker i medisinske termer, på grunn av eksponering for kulde såre muskler - begynte myosittmyositt.
nakke musklene kan bli betent som bakgrunn av smittsomme sykdommer: SARS, influensa, viral sår hals... Oftest myositis er ikke farlig i seg selv går i løpet av få dager. Men det er viktig å holde styr på de symptomene nevnt under "Når smerten i nakken er virkelig farlig", i tide til å se en lege om nødvendig.
Lymphatitis
Strengt tatt, i dette tilfellet, ikke sår hals og akkumulering av lymfatiske celler. Forstørret, smertefulle lymfeknuter - et sikkert tegn på at kroppen kjemper infeksjonenHovne lymfeknuterKonsentrert i nakke og hode.
Oftest er det snakk om vanlig forkjølelse - influensa, SARS, ørebetennelser. Men noen ganger føre til betennelse i lymfeknutene i nakken kan være "eksotiske". For eksempel, u-karies hos en tannutgangs meslinger, lidelser immunitet og til og med HIV.
For å etablere den eksakte årsaken kan bare være en kvalifisert lege, så nøye spore deres tilstand, for ikke å gå glipp av de faresignalene i tid og ta kontakt med en spesialist.
Hva om halsen gjør vondt nå
De aller fleste av problemene med halsen forbundet med muskelspenning eller smerte, eller en forringelse av leddene. Slike situasjoner krever ikke spesialbehandling. Ubehaget går vanligvis i løpet av få dager.
Lindre smerte, hvis det er helt byttet livet ditt, leger anbefalerHvorfor Neck Hurt? som følger:
- Ta en smertestillende - Aspirin, ibuprofen eller paracetamol.
- Fest halsen innpakket i en tynn håndkle ispose eller frosne grønnsaker - dette er inkludert lindre hevelse, hvis noen. Bruk kaldt som mulig i løpet av de første 2-3 dagene.
- Hvis ubehaget ikke har bestått i løpet av 2-3 dager, for å lette tilstanden bedre ved hjelp av våt varme. For eksempel, ta varm dusj eller legge til halsen dyppet i varmt vann håndkle.
- make øvelserDet vil forsiktig strekke nakkemusklene og bedrer blodsirkulasjonen. Merk trening forbudt i akutt smerte eller mistenkt sykdom av nakkesøylen - en klemt nerve, brokk, og så videre. Igjen sjekke mot dine følelser med avsnittet "Når smerten i nakken er virkelig farlig", og i tvilstilfeller så snart som mulig, ta kontakt med legen din.
Hva du skal gjøre til halsen gjør ikke vondt
Den mest effektive måten å håndtere smerte i nakken - forebygging. For å gjøre livet lettere for denne viktige delen av kroppen, holde følgende retningslinjer.
- Se opp for bærende. Når du står eller sitter, sørg for at skuldrene er plassert rett over hoftene, og ører - på skuldrene.
- Ta pauser og varme opp. Hvis du jobber mye ved datamaskinen sitter eller reiser, ved enhver anledning, stå opp, flytte, kna skuldrene og trekke halsen.
- Juster høyden på skrivebord og stol, en skjerm og et tastatur. Skjermen skal være på nivå med øynene og knær - rett under hoftene. Keyboard - å ligge på bordet, slik at du kan jobbe komfortabelt på albuene på armene av stolen.
- Bli kvitt vanen med å holde telefonen mellom øret og skulderen mens du snakker. Hvis hendene dine er opptatt, kan du bruke et hodesett eller høyttalertelefon.
- Hvis du røyker, her er enda en grunn kaste. Røyking forverrer tilstanden av blodkar som forsyner muskler og brusk. Som et resultat, det øker faren for nakkesmerter.
- Ikke bære tunge poser på skulderstroppen.
- Søvn slik at hodet og halsen er i flukt med kroppen - dette vil redusere belastningen på ryggraden. Ideelt sett, sove på ryggen, setter den under halsen en liten rull, og under hoftene - en flat pute.
- Hold styr på menyen, selv om akkurat nå har du ingen smerte. Et balansert kosthold vil gi muskelkraft og forlenge helse av ledd.
- Vær forsiktig, unngå trekk og skader.
- Ta vare på helse forkjølelse sesongen. Layfhaker Jeg har blitt informert som ikke fange influensa.
se også😦
- 5 produkter for sunne ledd
- 5 søknader til riktig holdning og lindre smerter i nakken
- Gymnastikk for halsen: 11 øvelser som vil fjerne stress og forbedrer din holdning