Den flate ansikter og hva de skal gjøre med det
Utdanningsprogram Helse / / December 19, 2019
Flat - dette er ikke en unnskyldning fra hæren, og et alvorlig problem, på grunn som smertefullt å gå eller sitte. Layfhaker funnet ut hvordan å gjennomføre en enkel test på flat, og det slår ikke føttene i svømmeføtter.
Hva er en flat og hvor det er tatt
Flate føtter - en fot misdannelse. I en frisk person ben danner to sett: langsgående og tversgående. De ser ut som en bue i midten av foten. Denne buen er en støtdemper og bidra til å fordele belastningen når han går.
Pasienten menneskelige foten kontakt med gulvet når han går. Det påvirker bein og ledd.
Alle små barn har flate føtter i en eller annen grad. Det er ikke forbundet med avvik og tydelig fordi barnet er fortsatt økende og utvikling. Derfor opp til 5-6 år med diagnosen "flat" ikke er satt.
buen består av bein, sener og muskler. Når sener og muskler ikke kan fungere, har de ikke støtter bein i riktig posisjon, utvikle flate føtter. Oftest flat begynner å utvikle seg i barndommen og ungdomsårene, og til slutt bli sterkere.
De viktigste årsakene til flate føtter:
- Feet har ikke nok belastning. Hvis du ikke gå, ikke løpe, ikke trener i det hele tatt og stadig sitter, musklene vil ikke fungere, vil bli svekket og ute av stand til å utføre de grunnleggende funksjonene.
- Belastningen på føttene for høy. Det er på grunn av overvekt eller du har mye å stå uten å flytte. Dette er også de ubehagelige sko og høye hæler, du kan ikke alltid holde tritt i en vanskelig posisjon.
- Skade og sykdom. Det frakturer, lammelser, rakitt i barndommen.
Men noen ganger flat - en genetisk hilsener fra foreldre når den normale buen på foten er ikke dannet på grunn av arvelighet.
Hva forårsaker flate føtter
Hvis graden av flatfoot er liten, betyr det ikke forårsake ubehag. Men hvis foten blir deformert sterkt manifestert ubehagelige konsekvenser: bena fort blir lei og hovne, begynner å gjøre vondt.
Som nevnt ovenfor, er buene av foten for å gi og spre lasten under gange og stående. Når stopp ikke er engasjert, faller byrden på de andre leddene: kne, hofte. De såre en person endrer gangart. Ryggen er også lider. Flate føtter kan føre til alvorlige problemer ned til herniated plater.
Det er derfor med flate føtter ikke ta til hæren: høy fysisk aktivitet kan føre til ryggskader under gudstjenesten.
Dersom leiligheten blir stående ubehandlet, fotdeformitet øker, er det hælspore, smertefulle bein i de store tær, liktorn.
Hvordan oppdage flat
Flatfoot er langsgående og tversgående. Men i sin rene form er det sjelden. For å finne ut om du har et problem, må du se på kurvene i buene av foten.
For å gjøre dette, utføre enkle testen. En slik måling er konvensjonell og ca, men krever ikke beregning. Grease stopp fargestoff (f.eks finger maling barn som enkelt spyles ut) eller fett krem. Deretter står med begge føttene på et stykke papir (fot bør være i en avstand på 10-15 cm fra hverandre) og analysere print.
For å begynne, å trekke en rett linje mellom den fremstikkende del av den indre kant av foten. Deretter finne midten av linjen og slippe en vinkelrett på den motsatte kant av foten. Fordel linje i tre like segmenter.
Normalt må et sett med print okkupere en tredjedel av linjen, maksimum - halvparten. Hvis utskriften har gått for disse verdiene, er det på tide å møte legen som skal utføre en mer nøyaktig diagnose, lede X-ray og gi anbefalinger.
Hvordan behandle flatfoot
Helt bli kvitt flatfoot er nesten umulig, spesielt når han ble oppdaget sent deformasjoner påvirker bein, og de er ikke lett å endre. Men behandling hemmer sykdommen ikke tillate ham å utvikle. Hva hjelper med flate føtter:
- Operasjon. Kirurgisk behandling er nødvendig i alvorlige tilfeller.
- Medisiner. De er foreskrevet av leger for å lindre smerte og stress.
- Fysioterapi. i løpet av retningen gir også legen.
- Massasje. Kna foten på egen hånd og ikke glem et par ganger i året for å ta kurs i terapeutisk massasje.
- Spesielle sko og sålene sålene. Når mild flatfoot de vel bidra til å forsinke progresjon av sykdommen. Men de kan ikke brukes til å forebygge, ikke å svekke musklene. For kompliserte tilfeller, ortopediske sko laget på bestilling.
- Terapeutisk trening. Dette er en effektiv måte å fikse en flat, men du trenger å forholde seg til på en jevnlig basis.
Øvelser for behandling og forebygging av flatfoot
Gjør øvelser for behandling og forebygging av flate føtter har en stor fordel: de er morsomme og ikke kjedelig å utføre. Noen ser ut som en skole for fysisk kultur trening.
- Gå på tærne og hælene på de interne og eksterne sider av foten.
- Gå med spisset tær og fingre hevet.
- Ta av deg skoene og føttene ruller en liten stram ball eller en flaske med vann.
- Løft opp fra gulvet små elementer, ta tak i tærne.
- Stående på bakken, valset fra tå til hæl.
- Sittende eller liggende, rotere føttene i forskjellige retninger.
Noen av disse øvelsene er ferdig for dagen. For eksempel, sitter ved skrivebordet, slår føttene eller på vei til jobb spasertur på tærne og hælene.
Det er de oppgaver som er verdt å bruke 5 minutter etter operasjonen.
- Sitt på en stol, spre knærne og koble til fots. Trykk tærne sammen og hæler drenering og koble til. Tenk deg at du er en frosk som dukker hæler.
- Stroke foten fra tuppen av foten til kneet på det andre benet.
- Crouch på tå. Ta en gymnastisk stick (rund), stå på det og knebøy.
- Sitt på en stol, satt på gulvet en papirserviett. Samle tærne uten å løfte føttene fra gulvet.
- Trekke føttene: minst finger maling, fargestifter skjønt.
Hvordan unngå flatfoot
Barn inspiserer regelmessig kirurgen, så ikke gå glipp av de obligatoriske metoder: Dr. varsel dersom utviklingen til barnet at noe er galt.
Voksne må se opp for ben uavhengig av hverandre. Det er ikke så vanskelig: dosen belastningen på føttene, opprettholde en sunn vekt, og ha gode sko. Riktig skotøy er stabil og relativt fri, slik at du ikke klemmer beinet. Den har en liten hæl (3 cm) med høy og fast hæl.
Og hvis du ikke kan ikke vakker, men ubehagelig sko, eller i det minste ikke bruke den hele dagen lang, og ofte gjør en trening for føttene.