Bananer vil ikke redde deg fra narkotika, sigaretter og alkohol. Men noe de fortsatt kan.
Hva vet vi om bananer? Før du leser dette materialet, jeg visste om bananer bare det - det er en stor kilde til rask energi for kroppen vår. Men du vil bli overrasket over hvor mange gjemme seg i disse fruktene. Bananer inneholder tre typer sukker - sukrose, fruktose og glukose. Som jeg har sagt, de gir nesten umiddelbar tilførsel av energi på grunn av en kraftig frigjøring av insulin. Men dette er ikke deres eneste fordel. Bananer kan også tjene som profylakse mot visse sykdommer.
Men for mange publikasjoner på internett for godt si om bananer, tillegge dem egenskaper som forebygging av depresjon, tretthet, stress og andre sykdommer. Selv om, etter vår mening, selv sammenligne bananer og kjeksDet er vanskelig å velge en favoritt, så vi bestemte oss for å finne ut hva som er hva.
depresjon
Ifølge forskning utført av forskningsinstituttet MINDMange pasienter føler seg litt bedre etter å ha spist en banan. Dette skyldes det faktum at bananer inneholder store mengder tryptofan, en av de typer proteiner som organisme transformeres til serotonin. Serotonin - et hormon som er ansvarlig for fred, avslapping og humøret.
løgn
Tryptofan - en aminosyre som finnes i alle proteiner. Nivået av tryptofan i bananer er svært liten, og sier at det kan påvirke humøret - er meningsløst. Selv det faktum at den lyse farging av bananer gjør deg gladere, mer sannsynlig enn det.
anemi
Bananer inneholder en stor mengde jern, som stimulerer produksjon av hemoglobin i blod og forhindrer blodmangel.
løgn
Stor banan inneholder mindre enn 2% av den daglige kvinne jern regelen. Dette jern påvirker ikke den teoretiske forebygging av anemi.
blodtrykk
Bananer inneholder store mengder kalium, som har en positiv effekt på blodtrykket og reduserer risikoen for høyt blodtrykk og hjerteslag.
sannhet
En stor banan inneholder omtrent 500 mg kalium, som er litt mer enn 10% av den daglige verdien av denne substans.
mental aktivitet
Under undersøkelse av 200 britiske skoleelever Tvikenem spiste bananer flere ganger om dagen. Studier har vist at, på grunn av det høye innhold av kalium, forbedrer dette frukt forbedrer oppmerksomhet og hjernefunksjon.
sannhet
Det ser ut til å være sant. Imidlertid er det mange produkter som inneholder større mengder kalium.
forstoppelse
På grunn av den høye fiberinnhold på bananer gjenopprette normal tarmfunksjon, noe som hjelper til å overvinne forstoppelse uten å ty til avføringsmidler.
løgn
Bananer inneholder 2,6 g fett per 100 gram. Dette tilsvarer produkter som epler, kål, appelsiner og mange andre. De fleste fibre finnes i bønner - 9,5 g, erter - 8 gram og bønner - 7,5 g
bakrus
En av de beste måtene å håndtere en bakrus - det er en banan milkshake med honning. Bananer redusere hodepine og honning justerer nivået av blodsukker. Mens melken lindrer legeme og gjenoppretter fluidnivået.
Det er uklart på hvilket grunnlag disse konklusjonene er gjort, så vi trenger frivillige villige til å sjekke det ut selv :)
halsbrann
Bananer har syrenøytraliserende effekt som beroliger fordøyelsessystemet.
sannhet
Bananer egentlig er en naturlig syrenøytraliserende. Men siden du valgte å behandle halsbrann med mat, er det best å ta hensyn til melk og kjøtt, som de har en mer uttalt effekt av syrenøytraliserende.
Kvalme under svangerskapet
Flere bananer bidra til å justere nivået av sukker i blodet, for derved å lindre kvalme.
sannhet
Bananer kan faktisk øke blodsukkeret, men ikke vent på et mirakel, fordi det er bare en av de mange snack alternativer, ikke noe mer.
myggstikk
Før du søke bitt av en krem, prøv å smøre den indre delen av bananskall. Dette vil berolige huden og lindre kløe fra biter.
sannhet
Jeg kunne ikke finne rebuttals til denne prosessen, men nå er det ingen mygg rundt for å sikre sin gyldighet. La frem til sommeren!
nervesykdom
Det høye innholdet av vitamin B bidrar til å roe nervesystemet.
løgn
Bananer inneholder en liten mengde av vitamin B6 og B12, og snakke om deres innvirkning er ikke nødvendig på nervesystemet. Med mindre du ikke ønsker å spise et par kilo. Deretter, med nervene, er definitivt noe galt.
magesår
Bananer er brukt som dietter i tilfelle av tarmforstyrrelser på grunn av sin myke konsistens. Det er det eneste rå frukt som kan spises uten irritasjon av slimhinner system. Den nøytraliserer også over-surhet og reduserer irritasjon ved belegging av slimhinnen i magen.
sannhet
Bananer inneholder stoffer som dreper bakterier som forårsaker magesår, samt bidrar til slim som strøk slimhinnen i magesekken. Også ikke glemme sin syrenøytraliserende egenskaper, som har en positiv effekt i kampen mot svøpe.
konklusjon
Jeg håper du forstår at bananer - dette er bare en del av et sunt kosthold. Mange av eiendommene er overpriset, og mengden av næringsstoffer er overdrevet. Ingen av produktene vil ikke gi deg all nyttig mikro- og makroelementer, bare et utvalg av sunn mat vil hjelpe på dette. Et utvalg av maten vi spiser!