7 grunner til riktig holdning

Betegnelsen "lageret" en meget enkel definisjon. Dette er den vanlige plasseringen av kroppen i verdensrommet.

Men komplikasjoner med henne mye. Vi er alltid på jobb hele dagen ved datamaskinen, uten å flytte i feil posisjon. Og så kjører vi inn i gym for ekstra belastninger. Lurer på hvorfor, selv med "sunn" livsstil har noe vondt, vi begynner å lete etter årsaken. Og det viser seg at hun gjemmer seg i holdning. Hva er symptomene vi har kommet i løpet av de trakk på ryggen?

1. hodepine

Hvor ofte har du ettermiddagen hodepine? Fra trøtthet på arbeidsmengden. Det er enda en enkelt symptom - spenningshodepine.

Blant mekanismene som forårsaker en slik smerte - skade på muskler og sener og sirkulasjonsforstyrrelser. Disse mekanismene i sin tur utvikle seg på grunn degenerative forandringer i nakkesøylen. For eksempel, den samme skivedegenerasjon, som er så glad i å snakke eldre. Denne sykdommen viser at vevet av intevertebralskiver slites ut for tidlig.

Forebygging er en - lagring av bevegelsesaktivitet, som svarer til den naturlige posisjon i kroppen.

Det er selve opprettholde riktig holdning. Hvis vi bøye ryggen, deretter "åpne porten" degenerasjon av vev. Dessverre, de ofte tenker på det bare etter noen opphøre rednings analgetika.

2. Kortpustethet og hjertebank med masse

Hvis du ikke har overvekt og åpenbare helseproblemer, men trapper gjør lungene å kvele, og hjertet - juling i et rasende tempo, så det kan være tilbake i holdning.

På grunn til å bøye seg sammenpresset og deformert indre organer. Den første til å lide av lungene og hjertet, med en sterk trammen - og organer i mage-tarmkanalen.

3. idretts~~POS=TRUNC skader~~POS=HEADCOMP

Hvor dårlig holdning kan føre til idrettsskader? Ifølge standard prosedyre. Man sitter på jobb hele dagen, en del av muskelen får en statisk belastning (og overdreven), og musklene som er ansvarlige for dynamikken er ingen belastning i det hele tatt. Og da personen går til gym, som tar litt mer vekt. Og han er skadet.

Spesielt høy risiko for et slikt resultat, hvis en person starter sin første trening. Muskel-skjelettsystemet, den bortskjemte dårlig holdning, tåler ikke uvanlig last.

Så, hvis du bestemmer deg for å endelig sin fysiske form, først utarbeide en tilbake til arbeid.

4. Stethalgia

Det er en skremmende symptom etter trening er det en skarp smerte i brystet. Vanligvis oppstår det på den ene side, det kan være fordelt i armen. Hvis smertene er manifestert på venstre side, folk ofte tilskrives den hjerteproblemer, klamre seg til nitroglyserin. Og hvis du går til legen, og deretter få hendene på en cardiogram av en sunn person og slå seg ned. Hvis smertene på høyre side, pasientene gjør røntgenundersøkelse. Og roe ned igjen, når du ikke viser unormalt. Inntil neste angrep.

Og han kommer, fordi en slik "hjertet" og "lunge" symptomer er ofte maskert av interkostalrom nevralgi, dvs. smerter som sprer seg langs nerve.

Årsakene til sitt utseende flere, inkludert dårlig holdning. På grunn av uriktig plassering i rommet er brutt muskeltonus, spasmer forekomme, noe som irriterer nerveender. Derav smerte.

Hvis du bare ta en pille, smerte, være sikker på å komme tilbake. Det er nødvendig å eliminere selve årsaken til krampe, det vil si å returnere bein og muskler i en sunn tilstand.

5. ryggsmerter

Vi hensikt ikke spesifisere dette som en av de første. Selvfølgelig, hvis noe ikke fungerer som den skal, så vil det gjøre vondt.

Bare nakkesmerter opplevd tre fjerdedeler av den voksne befolkningen. Å sende inn en klage av ryggsmerter lege kommer hver femte pasient.

Det er nok å starte prosessen til smerten av symptomene på sykdommen er blitt en kronisk sykdom selv. Ifølge Verdens helseorganisasjon er disse symptomene distribueres bare blant den yrkesaktive befolkningen. Dette er konsekvensene av det faktum at vi ikke har tid til å engasjere seg i helse.

La oss se hva som er årsaken til smerter i ryggen, og ser at ofte er å klandre forandringer i spinal vev, muskelskjelett skade på grunn av overbelastnings muskler og ledd, kramper og klemming nerver og indre patologi myndigheter. Det er alt noe som liksom påvirker holdning.

6. Kronisk tretthet og utbrenthet

Dårlig holdning skaper en ubalanse av muskelspenninger, noe som fører til ekstra stress. Dette fenomenet er så utbredt at en haug med "feil holdning, mangel på hvile og søvnforstyrrelser" samtale kontor syndrom.

Røttene til psykiske problemer er ofte skjult i fysiologi. Forbindelsen mellom kronisk tretthet og holdning er så tett at det er vanskelig å finne årsaken og hvor effekten. Enten vi knekking under vekten av konstant arbeid, eller arbeid, da vi ikke kan rette skuldrene.

7. utseende

Dette elementet kan ikke unngås. Hvorfor ellers er likt en person ser bra ut, og den andre er tapt i massen? Vi pleide å se i speilet til ansiktet, frisyre, vise seg på jakt etter klær defekter. Og ikke se på holdning. Maksimal rettet foran speilet og går allerede falt. Vane er sterkere enn vi.

Hvordan fikse din holdning

Det er en populær forestilling om at en voksen ikke kan korrigere din holdning og rette ut ryggraden. Vi pleide å tenke at problemene med ryggen - en enveisbillett. Faktisk, hvis du virkelig vil, så kan du fikse alt. den klinikken til Dr. BlumFor eksempel sette på føttene til utøverne etter alvorlige ryggskader.

Alt arbeid med ryggrad må være konstant og systemet, og utvinning program - utviklet individuelt. Det er ikke lett og ikke billig, men det er verdt det.

Kanskje den smertestillende tablett billigere. Men denne metoden for struts - å late som det ikke er noe problem, hvis du dreper smerten. Bedre å ta helse i egne hender og få resultater.

Finn ut hvor du kan fikse din holdning

I alle metoder har kontraindikasjoner. Før du begynner behandlingen, bør du rådføre deg med spesialister.