13 grunner til hvorfor konstant sulten
Helse / / December 19, 2019
1. stresset
Å skylde på hormoner. Adrenalin, som er sluppet ut i blodet under alvorlig stress, blunts sult. Men kortisol, som også alltid ledsaget av stress, spesielt lange blokker "protivogolodovoe" handlingen av adrenalin, og vi er klare til å tygge på alt som fanget hans arm. Når kortisolnivået er redusert, er det igjen ikke ønskelig.
2. tørst
Vi skiller dårlig, hva vi ønsker: å spise eller drikke. Og fordi mat har også fuktighet, virker det for oss at våre behov blir møtt på en del. Prøv å drikke i begynnelsen, men etter noen minutter der. Kanskje det er noe, og ikke vil. Og hvis du vil, så du kommer ikke til å flytte.
3. Hopp i blodsukkeret
Hvis du snack godteri eller donuts, behandling av glukose i blodet hormonet insulin gjør. Han bryter ned karbohydrater for å få energi fra dem eller sende på reservelaget. Men hvis du spiser karbohydrater eksponert mat, insulin skiller seg ut for mye. Så mye at mengden av sukker i blodet vil falle dramatisk, og du føler deg sulten.
4. diabetes
Denne sykdom er forbundet bare med insulin. Du kan være å spise nok, men kroppen ikke behandle mat til energi, fordi når diabetes insulin er ikke nok, eller det ikke er i stand til å takle arbeidet. Andre symptomer: tørste, tretthet, hyppig trang til å gå på toalettet.
5. Lavt blodsukker
Hypoglykemi - en tilstand hvor kroppen mangler drivstoff. Det kan oppstå på grunn av feil mottak av medisiner for diabetes eller feil kosthold, Når du spiser regelmessig, eller forutsatt at du har en høy arbeidsbelastning og mangel på karbohydrater i kosthold. Hvis maten er greit, bør du oppsøke lege. Du må kanskje måle blodsukkernivået og søke etter sykdom, provoserende sult.
6. graviditet
Noen ganger hender det at i de tidlige stadiene av svangerskapet, når det ikke er andre symptomer hos kvinner øker appetitten. Hvis det er en anledning til å tenke på graviditet, bare gjøre testen.
7. frekvensen av mat
Det er til og med snacking behov for å sakte ned, slik at kroppen har fått tid til å innse at du spiste. Må endre nivået av sukker, fylle magen. Det tar tid, pluss behovet for å forstå mer hjerne endringer. Tygg sakte - sult vil være mindre.
8. Luktene og bilder
Ikke alltid følelsen av sult er forårsaket av kroppens behov. Noen ganger gir vi inn til trompe l'oeil: se noe velsmakende lukt eller følelse, som trekker mest av glede å motta en dose av mat. Hvis du er sulten hele tiden, kan det være verdt sjeldnere gå inn på kjøkkenet og sitte ved matlaging området?
9. Feil mat
Selv retter av det samme produktet fra ulike effekter på metthetsfølelse. For eksempel etter en del av kokte poteter er ikke ønskelig i lang tid, og etter å ha sonet frites sult valgt raskt.
10. følelser
Ikke bare på grunn av stress i bena selv gå til kjøleskapet. Noen ganger er vi beslaglagt av kjedsomhet, tristhet, depresjon. Kanskje det hele i en konstant dårlig humør? Prøv å gjøre i stedet for å spise en annen morsom opplevelse, og bedre forstå, hvorfor det er umulig å nyte. En psykolog kan hjelpe.
11. Aktiv skjoldbruskkjertel
La oss si at du alltid føler deg nervøs, urolig og ønsker å spise. Og det virker som om det er ingen grunn til. Deretter gå til endokrinolog muligens skylden thyreoideahormoner. Da trenger du behandling eller kirurgi.
12. medisin
Noen medikamenter endre appetitt. Ofte disse bivirkningene oppstå fra antidepressiva, men noen ganger følelsen av sult påvirker antihistaminer, antipsykotika og legemidler basert på kortikosteroider. Hvis du etter å ta medisiner sulten, forteller legen din, men ikke kast deg å bli behandlet.
13. Mangel på søvn
Mangel på søvn endrer balansen av leptin og ghrelin - hormoner ansvarlig for sult. Så du ønsker å spise, og med noe mer omfattende og søtere.