Som vi er påvirket av sykdommen og hva de skal gjøre

Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.

Hvorfor rote starter

Kaos oppstår når ting i huset akkumulert for mye, og til slutt blir rotete og uorganiserte plassen. Forskere har funnet ut at det kan føre til permanent stress, selv om du selv ikke legger merke til.

Psykologiprofessor Joseph Ferrari studerer årsakene til lidelsen i hjemmet og dens innvirkning på den følelsesmessige tilstand. På de andre ekspertene, gjennomførte han en studieForsinke Avhending: Undersøke forholdet mellom Utsettelse og rot på tvers av generasjoner blant de tre aldersgruppene - studenter, voksne 20-30 år og eldre mennesker.

De frivillige ble bedt om å svare på spørsmål som "Har du betaler kontoer tiden? "for å fastslå graden av avhengighet til sommel. Om dens innvirkning ikke kan bli glemt når vi snakker om rotet i huset - faktisk mange hater å sortere papir og sånt, og kvitte seg med unødvendig og derfor stadig utsette denne okkupasjonen. Utfoldelsen av dokumenter i mapper eller rengjøring spisebordet stablet høyt med bøker - alt det krever innsats og tid.

Forskerne undersøkte den generelle helsen til deltakerne i form av hvordan rotet i huset påvirker deres liv. Folk ble bedt om å rangere hvor mye de egnet utsagn som "Jeg er deprimerende rotet i leiligheten" eller "jeg har å rake alt, før du tar opp noen virksomhet."

Som et resultat, har forskere bekreftet eksistensen av et nært forhold mellom sommel og problemer med orden i huset i alle tre aldersgrupper. I denne åndelige forfall, som er forårsaket av rotete hjem, med alderen blir mer uttalt, og årsakene til denne tilstanden av den eldre generasjonen er ofte misnøye med livet.

Som rotet i huset er forbundet med stress

Den manglende orden i huset kan forårsake fysiologiske reaksjoner, f.eks øke nivåene av kortisol, et stresshormon.

studieFor bedre eller verre? Coregulation av par kortisolnivå og humørtilstander 2010 studerte par i Los Angeles, der begge foreldrene jobber og har minst ett barn av videregående skole alder. Forskere har funnet ut: kvinner som erkjenner at huset deres var full av søppel, og innsett at alt dette må fjernes, økt kortisolnivå gradvis i løpet av dagen.

Og et tilstrekkelig nivå av stress de opplevde i morgen. De som, på grunn av sykdommen ikke er bekymret - det var et flertall av menn - nivået av kortisol om kvelden, tvert imot, redusert.

Eksperter tyder på at dette er på grunn av det faktum at rengjøring av huset faller vanligvis på skuld koneOg det faktum at det har å gjøre etter jobb. Og de mennene som fortsatt er engasjert i arbeidet rundt huset, ikke vanligvis bruker på å gjenopprette orden så lenge deres ektefelle.

I neste studien,Ingen plass som hjemme: hjem turer korrelerer med daglige mønstre av humør og kortisol eksperter observerte nivåene av kortisol i løpet av dagen og kvelden, i en tid da stresset bør reduseres, og mennesker - er i bedring scenen. Det viste seg at sykdommen tar hver på sin måte.

Ikke alle deltakerne irriterte sko spredt i gangen, eller fjellene i papirene på salongbordet. Men igjen, kvinner mer enn menn klaget på lidelse og overflod av søppel og stressnivået har holdt seg høy.

Eksperter har begynt å finne ut hvorfor i dette tilfellet er det en så sterk følelsesmessig reaksjon. De tilskriver dette til det faktum at samfunnet har lenge nedfelt begrepet hjem som et sted hvor vi går til å slappe av og få styrke.

Men, hvis du bor blant rester av ting, disse forventningene ikke er oppfylt. Og det er svært vanskelig å slappe av hvis du venter for kvelden er fortsatt mye søppel, som krever at det ble demontert.

Hvordan bli kvitt søppel

Endelig kunne ta over hardt arbeid for å bli kvitt unødvendige ting - en ferdighet som prøver å bringe mange mennesker som lider av sykdommen.

Joseph Ferrari merke til at papirkurven i huset er ofte konsekvensen av overdreven vedlegg til ting, som til slutt blir for vanskelig å forlate. De som synes det er vanskelig å tvinge meg selv til å kaste bort eller gi bort noen ting, han anbefaler bruk av følgende to måter.

1. Ikke rør det, fra hva du ønsker å bli kvitt

Ikke engang løfte en ting fra stedet der det ligger. La noen andre plukke opp et par bukser og sa: "De trenger fortsatt du?" Hvis du trykker på dem, er du neppe til å bestemme seg for å kaste dem ut eller gi den til noen.

2. Ikke ta med hjem ekstra

Gjøre en bevisst innsats for å sikre at den i utgangspunktet mindre akkumulere. før Kjøp noe, tenker på det du trenger det? Eller er det bare tar opp for mye plass i huset?

Når du har brakt noe hjem, blir det enda vanskeligere å forlate. Fordi vi vil klamre seg til de tingene som allerede eier. Ferrari hevder at mye av det vi holder, vi egentlig ikke trenger. "Vi har pålagt andre folks ønsker og slått dem i et behov," - sier han.