Hvorfor trenger jeg et vakuum massasje og hvordan du gjør det hjemme

Hva er vakuummassasje

Dette er teknikkenDe fysiske og fysiologiske virkninger av vakuumet massasje på de forskjellige hudlagene: en aktuell status av litteraturen mekanisk massasje ved hjelp av undertrykk. Av bankene pumpede luft, dannes et våkum, og huden er trukket innover. Forskjellen mellom trykket i potten og vev tilveiebringer en terapeutisk effekt.

Etter prosedyren, huden ofte er røde sirkler - ekstravaserer. I motsetning til konvensjonelle blåmerker, Deretter fartøyene forblir intakt, men øker deres permeabilitet.

Vanligvis ekstravaserer bare vises etter den første fremgangsmåte, og kan holdes fra 2 til 7 dager.

Hvorfor vakuummassasje

Kopping massasje bidrar til:

1. bedreKan Kopping terapi brukes til å forbedre idrettsprestasjoner? blodsirkulasjon og oksygentilførsel til vev.
2. flykteANTI-cellulitt og slankende effekt av vakuum massasje - A Case Study fra cellulitt og miste vekt raskere.
3. nedgangenKan Kopping terapi brukes til å forbedre idrettsprestasjoner? ødem på grunn av fjerning av overskytende fuktighet.
instagram viewer
4. gjenreiseDe fysiske og fysiologiske virkninger av vakuumet massasje på de forskjellige hudlagene: en aktuell status av litteraturen ordning av kollagenfibre i huden og forbedre ytelsen av fibroblaster - cellene som er ansvarlige for produksjonen av kollagen.
5. Slappe muskler, fjerne følelsen av stivhet.
6. Fremskynde muskel utvinning etter tunge belastninger og skader.
7. redusere smerteBruk av Kopping Massasje i muskler Medicine.

Sikre en positiv innvirkning kan bare være en profesjonell massasje terapeut.

Hvis du ikke vil eller kan ikke gå til massør, å eksperimentere. Layfhaker hjelpe deg å få mest mulig ut av hjemmet vakuummassasje.

Hvem kan ikke lage et vakuum massasje

Ifølge Alexey Moskvin og en lege og en ekspert magical-skin.com Tatiana Plotnikova er vakuummassasje kontraindisert hos:

• lesjoner i hud og mykt vev;
• problemene med blodårer: trombose, cerebral arteriosklerose, aneurismer åreknuter;
• koagulasjonsforstyrrelser, blødende tendens til å åpne;
• godartede eller ondartede tumorer i huden, og indre organer;
• sykdommer i hjerte og lunger;
• lammelse;
• forkjølelse og høy temperatur;
• graviditet;
• diabetes.

Hva er banker for vakuummassasje

Det finnes flere typer glass, som brukes til å lage et hjem vakuummassasje:

Konvensjonelle glasskrukker

I slike bokser vakuum dannes ved forbrenning av oksygen.

Denne metoden er ganske farlig. Uerfaren person kan varme kantene av bokser og la på huden brannsår. Derfor er det bedre å lete etter mer moderne versjoner.

Glasskrukker med pærer

Først må du presse pære og deretter legge til huden banken.

Silikongummi eller banker

I slike bokser vakuum som skapes når presslegeme. De brukes for dynamisk massasje.

Bokser med mekanisk pumpe

Luft pumpes gjennom en spesiell ventil på kan. Så du kan enkelt justere trykket og å fjerne glasset, nok til å åpne ventilen. Settet inneholder en pumpe ofte fleksibel slange for selv installasjon på bokser tilbake.

Banker med en magnet

Disse er bredden, supplert med magnetiske rør som er tett presset mot huden under prosedyren. Den hevder at magneten effekt er forbedret, men det er ingen bevis for dette.

Hvor du kan og ikke kan sette bankene

Bankene setter på den flate overflaten av kroppen uten benete fremspring. Fra det valgte området avhenger av diameteren til boksene:

• rygg, bryst, mage, sete - 50 mm og mer;
• cervico-hals-området, lemmer - 33 til 44 mm;
• ansikt, føtter, hender - 11-22 mm.

Denne omtrentlige verdier. Settene er funnet bokser med 110 mm i diameter og mer, såvel som meget små - 4 mm. Store banker er egnet for store områder, for eksempel rumpe. Små banker brukes til å massere ansiktet: de gir en myk effekt og etterlater ingen spor.

Det er ikke nødvendig å sette bankene:

• på albuen og kne bretter;
• under armene;
• i lysken;
• på brystet;
• på navlen;
• på den side av halsen, hvor de store arterier.

Tatyana Plotnikova heller ikke anbefalt under menstruasjon tid til å sette bokser på toppen av lårene og magen, som ønskelig å stimulere blodsirkulasjonen i disse områdene.

Hvordan å forberede kroppen for suge massasje

Rense huden din med vanlig såpe eller skrubb.

Deretter varmes det ønskede området. Om 5 minutter stryke huden, gjør rett og sirkulær sliping.

Smøre huden krem ​​eller massasjeolje. Du kan bruke oliven, mandel, fersken, druekjerneolje, jojobaolje og annen vegetabilsk olje luktfri.

Hvordan vakuummassasje

Det finnes to typer massasje:

1. statisk. Du setter glasset og ikke røre det for en stund. Den nødvendige Området er godt utarbeidet, men huden kan forbli røde sirkler.
2. Den dynamiske eller glide. Bank i utgangspunktet knyttet til hudOg deretter flytte. Massasje skiller mindre betydelig innflytelse, men lar deg fange et større område og blader av lilla flekker.

Hvordan statisk vakuummassasje

Klargjør huden, som beskrevet ovenfor. La luften ut av de første bankene og fikse det. Tuck inne bør ikke være mer enn 1,5 cm.

Sett glassene i en avstand på 5-10 cm fra hverandre.

Den første økten er nødvendig for å gjøre en liten - 3-5 minutter per område (rygg, lår, og så videre). Du kan gradvis øke eksponeringstiden til 15-20 minutter, og legger til maksimalt 5 minutter per økt.

Man skal ikke føle smerte og alvorlig ubehag. Ellers fjerne glassene.

Når den tid kommer ut, skyver huden og løft kanten av banker forsiktig. Trykket utlignes, og banken selv vil falle bak. Vel, eller bare åpne ventilen, hvis noen.

Hvis overflødig olje rester på huden, tørk den med et mykt håndkle og tørk papiret.

Det er bedre å avstå fra mat for en time etter inngrepet. Fysisk aktivitet vakuummassasje er ikke berørt.

Tatyana Plotnikova, lege

Hvordan rullende vakuum massasje

Forbered huden din. Gummi jar satt på huden gjennom to fingre. Skyv den øvre del, for å lufte ut, og raskt fjerne fingrene fra under bankene.

Banker med en pumpe plassert på samme måte som i den statiske massasje.

Jevnt, uten å ta vekk fra huden, holder en krukke av massasje linjerOg deretter returnere tilbake. Du kan gå rett, sikksakk, spiral eller åttetall.

Utføre ansikts, pass på: en sterk innvirkning kan sette merker på huden.

Massere hvert område i ca 5 minutter. Face nok 3 minutter.

Hvor ofte gjør massasje

1 hver 2-3 dager. Ønskelig kurs av 8-12 økter. Pausen mellom kurs - fra 3 uker til 2 måneder.

se også

• Hvordan anti-cellulitt massasje: detaljerte instruksjoner fra den sakkyndige →
• Fotmassasje, som lindrer spenninger og forbedre humøret →
• Ansiktsmassasje som vil gjøre deg vakrere enn 7 minutter om dagen →
• Hvordan bruke en massasje roller å gjøre musklene sunn og fleksibel →
• Video instruksjoner, hvordan du gjør selv-massasje →