Hvordan kan vi forebygge kreft
Helse / / December 19, 2019
Hjerte- og karsykdommer - den viktigste dødsårsaken i Russland. Fra hjerte problemer døde millioner, selv ikke innser at utviklingen av sykdommen kan forebygges og kontrolleres. Han hadde bare å gå på et riktig kosthold, gjør mosjon og slutte å røyke siden alder og genetikk, kan vi ikke påvirke.
Om hvordan mennesker tenker om kreft: Ingenting kan gjøres. Til en viss grad dette er sant. I noen vev vises kreft oftere enn andre. Men det er en klar sammenheng mellom frekvensen av celledeling og kreftrisikoVariasjon i kreftrisiko blant vev kan forklares ved det antall av stamcelledel. .
Med andre ord, jo mer DNA kopieres, jo større er sannsynligheten for feil i den nye divisjonen. Derfor er det mange mennesker tror at kreft - når det ikke var heldig, og det er ingenting du kan gjøre med det.
Men ting er ikke så enkelt. For eksempel lungeceller dele sjelden, men lungekreft - en av de mest vanlige. I fordøyelseskanalen cellene seg kontinuerlig, men antall krefttilfeller er sammenlignbar med antallet lungecancersykdommer. Melanom, i teorien, bør skje av grunner som ikke er avhengige av oss, men den viktigste grunnen for det - solstrålingen.
La forskere studere hva stoffet er utsatt for kreft. Vi trenger å konsentrere seg om det faktum at endringen i hans livsstilFor ikke å bli syk.
En fersk studie i tidsskriftet NatureBetydelig bidrag fra ytre risikofaktorer for kreftutvikling. Den viste at vi kan gjøre mye. Miljø og ytre faktorer påvirker kreft. Kosthold påvirker tykktarmskreft. Alkohol og røyking - til esophageal kreft. Papillomavirus - livmorhalskreft, hepatitt C - leverkreft.
Og det må være å leve på en øde øy, ikke å vite at røyking fører til lungekreft, og overflødig Søn - hudkreft.
Genetikk og andre utenfor vår grunn til å skylde bare 30% av krefttilfellene. De resterende 70% kan vi forhindre.
Hva som påvirker risikoen for sykdom
I studien, tidsskriftet JAMAForebygges forekomst og dødelighet av Carcinoma forbundet med livsstilsfaktorer blant hvite voksne i USA. Forskere har forsøkt å vurdere hvordan våre vaner påvirke utseendet av kreft. De regnes som de fire viktigste faktorene som negativt påvirker helsen:
- røyking;
- alkohol;
- fedme;
- mangel på sport.
Folk som tar vare på seg selv og er ikke knyttet til dårlige vaner å falle i lav-risikogruppe. De ble sammenlignet med i en gruppe på sunn livsstil inkluderer ikke fans. Å involvere folk som har vært under tilsyn av forskere - de deltok i andre studier.
Av de 90 000 kvinner og 46 000 menn identifisert lav-risikogruppe. Etter at forskerne beregnet befolkningen risiko for hver type kreft. Det vil si, hvor mange mennesker kan bli syke hvis endret atferd. Det ble funnet at:
- 82% av kvinnene og 78% av menn med kreft i lungene, kan aldri møte den.
- 29% av kvinnene og 20% av menn kan unngå tarmkreft.
- 30% av menn og kvinner kan ikke bli syk med kreft i bukspyttkjertelen.
Brystkreft, for eksempel for å hindre mer komplisert: ikke mer enn 4% av tilfellene.
Totaltallene er: 25% kvinner og 33% av menn kan ikke bli syk. Omtrent halvparten av alle dødsfall kunne vært unngått.
Studier er ufullkomne, ingen unntak. Det er ikke en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie, som er ansett som standard av kunnskapsbasert medisin. Fagene er hovedsakelig jobber i helsevesenet, som er forskjellig fra den generelle befolkningen. Men resultatene viser en omtrentlig skala fra hvordan helsen påvirkes av våre vaner.
Bare tror ikke at kreftpasienter seg selv å takke, og ikke fortjener hjelp. Dette er bare informasjon for refleksjon, fordi fortsatt et stort antall tilfeller av kreft vi ikke kan kontrollere.
Hvordan du kan beskytte mot kreft
Hva du trenger å gjøre for å være i en gruppe med lav helserisiko?
- For å avslutte og vent i minst fem år.
- Begrense bruken av alkohol. Kvinner kan ikke være mer enn én dose per dag, men - mer enn to. Dette er ganske mye. Jo mindre du drikker, jo bedre.
- Hold kroppsmasseindeks i området 18,5-27,5 poeng. Fedme starter med 30 poeng, men fortsatt, etter 25 - er overvektig. Men ikke nødvendigvis trenger å være tynn nok til ikke å føre til fedme.
- 150 minutter per uke vie moderat trening eller 75 - aktiv. Ikke så mye.
Mange er glade for å høre at de har lav sjansene for å få kreft. Men det er ingen grunn til ikke strebe etter det beste.
Vi venter, da det vil være en magisk kur for kreft. Ikke det faktum at regn eller at det ikke vil koste millioner. En forebyggende - billig og effektiv måte. Enkle endringer i livsstil vil ikke bare hjelpe i kampen mot kreft, men også i forebygging av andre sykdommer. Så for å sette kreftene i seg selv og nyte helse.