Mat for helsen til luftveiene
Helse / / December 19, 2019
Ernæring påvirker tilstanden i luftveiene mer enn du kan forestille deg. Visse matvarer, som melk og eggKan øke astmatiske kriser. Andre produkter, som for eksempel løk eller hvitløk, hindre bronkitt. Frukt og grønnsaker er rike på betakaroten, beskytter mot lungekreft.
Ifølge ovenfor i England og Wales studie, barn som spiser to eller flere stykker av noe frukt om dagen, puster bedre og mindre risiko for kvelning (anstrengt pust). De som spiser bearbeidet kjøtt (skinke, pølse, etc.), har problemer med å puste (Cook, D. G.; Carey, I. M.; Whincup, P. H. et al. Effekt av frisk frukt forbruk på lungefunksjon og hvese hos barn. Thorax, 52: 628-633 (1997)).
hoste
definisjon
Hoste - den vanligste symptomet på luftveissykdom., Hoste i virkeligheten - en forsvarsmekanisme i kroppen til hvilken han tyr for å eliminere fra luftveiene fremmede partikler eller irriterende stoffer.
Visse matvarer kan bidra til å eliminere årsakene til hoste og løsne det, mens andre forverre hoste.
økning | Redusere eller eliminere |
løk | salt |
honning | meieriprodukter |
sitron | |
Vitamin A og C |
»
bronkitt
Det er en betennelse i slimhinnene i luftveiene. Vanligvis er det forårsaket av en infeksjon, og forverres ved inhalering av irriterende gasser eller røyk, slik som tobakk.
diett
Ulike produkter har egenskaper som er nyttige i tilfelle av bronkitt:
- Mucolytics. Myke opp og fremme slim klaring. Eksempler på mucolytics - løk og reddik. Enkelt innånding ekstrakt rå løk er ofte tilstrekkelig til å lindre hoste. Svovel utdanning som en del av baugen er krampeløsende, beroligende, mucolytic og antibiotika handling.
- Formildende. Okra, datoer og fiken mykne og redusere inflammasjon av slimhinnen i luftveiene.
- Antibiotika og antiseptiske midler. Hvitløk og propolis bekjempe bakterier og virus - årsaker bronkitt eksaserbasjoner.
økning | Redusere eller eliminere |
løk | alkohol |
hvitløk | mettet fett |
reddik | |
pepperrot | |
Leek | |
karse | |
datoer | |
agurkurt | |
fiken | |
gumbo | |
honning | |
propolis | |
vitamin A |
»
astma
Astma er manifestert anfall av luft (tung pust), ledsaget av tungpustethet, hoste, spytt og metthetsfølelse i brystet. Astma - resultatet av spasmer og betennelser i luftveiene, som vanligvis er årsaken til en allergisk reaksjon.
diett
Rikelig anvendelse av visse produkter kan bidra til å redusere bronkial følsomhet og predisposisjon for astmaanfall.
Moderat inntak av salt og unngå allergifremkallende matvarer kan bidra til å redusere hyppigheten og intensiteten av kriser.
andre faktorer
Initiere astma angrep er ikke bare allergifremkallende matvarer, men også andre faktorer: forurensning, støv, fysisk eller psykisk stress.
økning | Redusere eller eliminere |
løk | salt |
appelsiner | kosttilskudd |
pepperrot | vin |
vegetabilsk olje | øl |
honning | skalldyr |
yoghurt | hard ost |
grønnsaker | egg |
magnesium | ølgjær |
B-vitaminer | royal jelly |
antioksidanter | melk |
nøtter |
»
slutte å røyke
Kosthold spiller en viktig rolle i avvisningen av røyke. Alle som slutter å røyke bør nøye velge produkter som bidrar til å nå følgende mål:
- Konklusjon nikotin og andre giftstoffer fra kroppen. Vann, med renseegenskapene til frukt og grønnsaker medvirke til å eliminere giftige stoffer.
- Recovery. produkter av vegetabilsk opprinnelse rik på antioksidanter, beskytte celler mot kjemisk angrep forårsaket av røyking, og fremme restaurering av ødelagte enheter.
- Redusere ønsket om å røyke. Unngå mat og produkter som stimulerer lysten. Omvendt, spise mat som styrker nervesystemetGjør det lettere å overvinne stress å slutte.
økning | Redusere eller eliminere |
vann | alkohol |
frukt | saft |
grønnsaker | mettet fett |
vitamin C | kjøtt |
hvetekim | krydder |
antioksidanter |
»
Basert på boken "helsekost»