Hvordan velge sportsklær og sko for alle årstider

Ved valg av et sportsklær skal ta hensyn til stoffet, det kuttede funksjoner, tilstedeværelse av spesielle innlegg av et nettmateriale, og andre parametre. La oss se på alt i orden.

Stoff og spesiell teknologi

Tidligere den beste klut bomull anerkjent for sportsklær. Nå er det også brukt i produksjonen, men som regel, i kombinasjon med polyester.

Det faktum at bomull blir fort våt av svette og holder på fuktigheten på overflaten av fibrene, slik at du kan ta en kald etter en intens treningsøkt.

På overflaten av polyesterfibre (PE, PL, polyester) forsinket med 16 ganger mindre vanndråper, men syntetiske kles tørker hurtigere. Elastan (EL, elastan, spandex) gir god pusteevne, motstandsdyktighet mot smuss og fading.

mikrofiber polyamid (PA) i fremstillingen av sportsklær anvendes, er det målte (Meryl) eller taktel (Tactel). Dette stoffet ikke fester seg til kroppen og pustende.

Sport blir ofte brukt en to-lags vev struktur. Ta to forskjellige syntetiske fibere (for eksempel polyester-, spandex eller bomull og polyester) og skape en spesiell struktur i veven ved veving tykkere og tynnere utenfor. På grunn av dette er at fuktigheten fjernes fra kroppen, er den som opptrer på overflaten, jevnt fordelt over det raskt fordamper.

Kjente merker er stadig å utvikle ny av teknologiMen de er vanligvis ikke offentliggjort. Produsenter begrenset referansefunksjoner og ikke gå inn i detaljer. Her er noen eksempler:

• ClimaCool - stoff fjerner fuktighet og varme opp til overflaten og gir en mikro-ventilasjon.
• Climalite - en blanding av polyester og elastan, lett materiale som puster og transporterer fuktighet bort fra huden. I disse klærne egentlig ikke varm, tørker det raskt.

• Quik Cotton - dobbel veve stoff av bomull og polyester. Prosentandelen kan være forskjellig. For eksempel, 63% bomull og 37% polyester.
• Speedwick - som fordamping av fuktighet syntetisk stoff av polyester og elastan. Det føles som bomull.

• ActivChill - Reebok teknologi, karakterisert ved å veve garn i form av en femkant. Stoffet er pustende, gi god ventilasjon.

I tillegg er sportsklær laget av syntetiske stoffer veldig praktisk. Etter mange vasker skjorter, leggings og shorts ikke mister sin form og farge, har de ikke trenger stryking. Hvis du trener ofte - annenhver dag eller hver dag, vil det være en stor fordel.

Stil og kompresjon

Tidligere sports jeg var assosiert med en ganske romslig ting: Strukket T-skjorter og baggy bukser som er for stramme og steds ikke trykk. Hvem syn på dette spørsmålet har endret seg.

Løstsittende klær er flott for hjem, men under trening flagrende seil rundt deg vil forstyrre. Dette er en dårlig innflytelse på de aerodynamiske egenskaper, hindrer strekk. Og hvis du er, si, kast på kroppen massasje valsen med pigger, edge t-skjorter rullet under det, og det er veldig irriterende.

Plukk klær som passer perfekt til kroppen, men ikke passer. Hvis du velger syntetiske stoffer kan ikke være redd for at den våte t-skjorte pinne til kroppen og vil gripe inn.

I tillegg til de spesielle stoffer og teknologi i sports ting ofte brukt mesh inserts: i armhulen, på baksiden, på brystet. Rister gi ytterligere ventilasjon.

For intensive belastninger egnet komprimering plagg. Det ser ikke bare bra, men også bidrar til å takle uvanlig tunge treningsøkter. Intens løping, styrketrening med tung vektløfting, trening for konkurranser, samt en tilbøyelighet til å svelle og åreknuter - alt som krever bruk av kompresjons undertøy.

Enkel, uniform komprimering av lemmer hjelper blodårene til å tåle store belastninger. I tillegg reduserer kompresjonen undertøy stølhet etter trening, og bidrar til å gjenopprette raskere.

Likevel komprimering ting som er verdt å holde i tilfelle av uvanlig store belastninger. Konstant slitasje av bekledningen reduserer vaskulær tonus.

Undertøy og sokker

Syklister og idrettsutøvere bør vurdere komprimering undertøy. Det har ingen sømmer, slik at under trening vil du være i stand til å unngå slitasje og ubehag. Videre komprimering bukser jevnt komprimere muskler lår og rumpe, redusere sårhet etter trening og påskynde utvinning.

For kvinner spesielt viktige plukke opp riktig sports toppen. Mens løping og hopping bryst leddbånd er strukket, slik at den mister raskt sin form. Alder, graviditet og amming, og så ikke spare din byste, hjelp ham selv under trening.

Sports BH er laget av samme syntetisk materiale som klærne, men som regel er de mye tettere. Så det er lite sannsynlig å lykkes å unngå våte klær fra svette (jo mer det er en T-skjorte, slik at fuktighet fordamper er ikke så effektivt).

Det finnes flere alternativer for sports BH: stretch uten kopper og delt inn i koppen. Den første versjonen av kyss bare for å bust brystet og fikse det. Jeg liker disse lampene, selv om de tror at du har absolutt ingen bryster.

En annen utførelse - med kopper - egnet for kvinner med stor størrelse.

Til toppen er godt støttet brystene og klemte skuldrene, bør det være ganske brede stropper og bred strikk nederst. God støtte bryst modell med T-formet og V-formede ryggen. Mesh inserts kan være noe bedre pusteevne, men fortsatt ikke forvent at BH vil forbli tørr etter en intens trening (dette er min erfaring, kanskje noen ikke er).

Det finnes også spesielle sokker for sport. Fra vanlige sokker er ulike materialer og noen av funksjonene i kuttet. Som klær, er sports sokker ikke sydd av 100 prosent bomull, og en kombinasjon av bomull med polyester eller polyamid eller polyester og spandex. Dette betyr at de er mer pustende og transporterer bort fuktighet, varer lenger, og ikke miste formen.

I sports sokker tettere tyggegummi, slik at de ikke sklir under trening, og en tynn og flat søm i tå-området. For å følge formen på føttene, er tærne delt inn i høyre og venstre.

Funksjoner joggesko

Valg av sko avhenger av type idrett. Hvis du skal på treningsstudio for å arbeide med en vektstang eller manualer, ikke kjøpe sko med forsterket såle våren. Det bør være lav (ikke mer enn 2-2,5 cm) og ingen merkbar fortykning av hælen. Det er også ønskelig å velge sko med bølge (til joggesko ikke lysbilde) og fleksibel nok (til fots det var behagelig) såler.

Hvis du er ute etter joggesko, er det verdt å vurdere alternativer med en fjær tykkere såle. Når du velger joggesko bør ta hensyn til flere parametere:

• strukturen av foten;
• overflaten som du vil kjøre;
• intensitet og type racing.

For å bestemme egenskapene til fotkonstruksjonen (graden av pronasjon), utføre testen med et ark av papir og vann. Våte føtter og la en våt mark på arket.

Hvis du giperpronatsiya og / eller er overvektig, er det bedre å vurdere joggesko med god støtdemping og bue støtte. Siste myke slaget av foten på bakken mens du kjører og vil beskytte knærne fra skade. Men hvis du har en nøytral eller gipopronatsiya, sko med bue støtte er ikke verdt å kjøpe: økt risiko tuck fots.

Jo større vekt på utøveren og mindre forberedt sine sener og muskler, jo mer han trenger støtte av foten og demping. Moderne joggesko er forskjellige materialer som brukes for av-: en gel, skum, plast injeksjon.

Høy hæl reduserer risikoen for skade Achilles senerMen vanskelig del av det bør ikke legge press på foten eller grave opp: alt dette er nervøs med smerter og blemmer etter en treningsøkt.

Forsiden av joggesko bør være fleksibel. I noen moderne joggesko er helt laget av syntetiske pustende stoffer. Det virker som du kjører i sokker på en spenstig såler. Det er veldig praktisk.

På den andre skoen foran elementene er vanskelig, men for det meste toppen består av et maskeformet stoff som er helt pustende.

Ikke kjøp sko rygg mot rygg, mellom tommelen og tå av skoen bør være ca 3 mm. Mens du kjører, slutter å vokse i størrelse. Og hvis fingeren vil støte mot skoen, kan du skade neglen.

Når du velger sko bør bli husket, på hvilken dekning og til hvilken tid på året du vil kjøre. For sommeren jogging på asfalt, stadion eller på tredemølle i gym dress og sko med myke såler og tynt stoff eller en maske øverst.

For å kjøre på bakken, slik som skogsstier, trenger en mer rigid sko med dype mønster for å beskytte foten. Sko for off-road og løping er ekstra beskyttelse på tå for å holde deg ut av grener og skarpe steiner og dype mønster og pigger.

Joggesko på høsten, vinteren og våren også tyngre: Top Mesh materiale er erstattet av en mer kompakt, vanntett.

Grunnleggende sett for sommer eller gym

Så, hvis du bestemmer deg for å gå utendørs i sommer eller tidlig høst, trenger du en grunnleggende sett av ting for forskjellig vær

Hvis solrik og varm:

• jersey og shorts av pustende syntetisk materiale;
• lette joggesko;
• hodepryd;
• Solbriller.

Hvis regn og kjølig:

• lett skjorte med lang arm;
• shorts eller leggings,
• Sko med vanntett overdel;
• en lue med et visir for å se regnet ikke forstyrre.

Grunnleggende sett for våren og høsten

å kjøre i regnvær farlig i lyse klær, du kan forkjølet. Alle de mer nødvendig å vurdere, er at immunitet noe redusert etter alvorlige belastninger.

I varmt vær kan du bære leggings, T-skjorte med lange ermer og en vindjakke. Sports jakker sydd fast stoff fra membran, gjennom hvilken svette akkumuleres under jakken, og som opptrer på overflaten. På samme tid, er det øvre lag vannkapper og holder på varmen. Plus er panseret. Hvis det ikke er det, må vi lett sports cap.

For sent på høsten og tidlig på våren er nyttig ullundertøy. Dens sy av polypropylen eller polyester, ved hjelp av spesielle veving, på grunn av hvilken fuktighet overføres fra kroppsoverflaten til duken. Sting i ullundertøy er utenfor, så du kan ikke være redd for skrubbsår.

Grunnleggende sett for vinteren

Bunnlaget - Termisk eller syntetiske sportsklær, den unnslippende fuktighet fra kroppen.

Toppsjikt - membran stoff av mantelen, som på grunn av mikroporer, sender vanndamp fra innsiden, men ingen vanndråper fra utsiden. Damp fra kroppen trenger gjennom det første lag av klær og komme til overflaten som en damp.

Denne teknologien brukes i klær kjente merkevare Columbia. Jakker merket Omni-Tech vanntett og annet uttak fuktighet membran.

Også i kappen kan være ytterligere ventilasjon i tilfelle, dersom membranen ikke kan takle røyk. Hvis under trening du svetter tungt, bør du vurdere dette alternativet.

Det finnes flere typer membran jakker:

• Single-layer. Membranen blir applisert på stoffet, og som er beskyttet av et polyuretanbelegg. Disse jakker er egnet for fjæren, er de meget lette.
• dual Layer. I slike membran jakker også påføres på stoffet, men som ikke har et beskyttende belegg av polyuretan. I stedet, det beskytter membranen foring av nettet. Disse jakkene vil vare lenger.
• tre-lags. I slike jakker er membran mellom to vev lag: det ytre lag og foringen. Dette er den mest holdbare alternativet.

En av de mest berømte av membraner - Gore-Tex. Dette materiale er polytetrafluoretylen (PTFE) med en tynn PU-film har høy vannresistens. Klær og sko fra denne membranen perfekt pustende og transporterer bort fukt, men er ganske dyrt.

Mer moderne membran - Event. Sammen PU-beskyttende lag, noe som reduserer vanndamp permeabilitet, oljeaktig stoff som brukes her, på grunn av hvilken membranporene foretas bedre fordampning. Besporovye membran som Triple-punkt og Sympatex er meget godt beskyttet mot regn, men heller svakt fordampning legemet fjernes ved høy fuktighet.

Evnen til jakken Kobling svette sterkt påvirket ikke bare av form av membranen, men også hva du putter under den.

Under kappen med membranen bør ikke bruke klær som tar bort fuktighet: sport stappe fra syntetiske materialer, eller termisk undertøy.

Hvis du legger ned en tykk bomullsjakke, vil hun bli våt. Svette vil ikke være effektivt vises på overflaten av jakken, og du trener i våte klær.

En annen kjent teknikk for vinterklær - Omni-Heat. Den er laget av aluminium i form av klær fôr, som er lett å lære Columbia jakker. Aluminium punkt beholde kroppsvarme, og rommet mellom dem for å hindre overoppheting.

På etikettene blazere noen ganger viser den temperaturen som du vil være behagelig å håndtere. For eksempel, jakken -10 ° C og 0 ° C for alternativ

ekstra attributter

Sports hetter er laget av en blanding av ull og syntetiske materialer: polyester, akryl, polypropylen.

Hatter for varmere vær har ekstra isolasjon. De er lette, god fuktighet absorpsjon. For streng kulde er bedre å ta en cap med oppvarming fleece. Også i kulde og sterk vind kan du komme godt balaclava - ull maske som dekker ansiktet.

Hvis du ikke ønsker å trene med vått hår, bør du vurdere en cap med Windstopper membran. Dette pore membranen er trykket på stoffet foringen. Det er godt bestå vann i dampform. Også kledningens og membranen av slike hetter er det øvre lag, som beskytter mot vind og kulde, men tillater damp. Som et resultat, vil du ikke bli sittende igjen med vått hår, men på samme tid, vil hodet være varm.

Ikke mindre viktig egenskap av vintertrening - ull hansker og syntetiske materialer. Det finnes alternativer med sklisikre innlegg og spesielt materiale på fingrene å bruke smarttelefoner.

Det er alt. Og hva trener du? Del dine observasjoner om de komfortable sportsklær i kommentarfeltet.