3 viktig grunn til å rette sin pukkelrygg

Feil holdning kan være mindre skadelig enn røyking. I tillegg til helsemessige problemer, kan krum holdning påvirke ditt humør, produktivitet og selv suksess.

Trudyaga gjennomsnittlig kontor i USA bare 36% av driftstiden med en riktig holdning. Med andre ord, 38 minutter ut av en time han sitter skjevt. Og dette må bekjempes. For "kraftige" positur med rett rygg og åpne skuldre bidra til å forhindre ryggsmerter og bedre fysisk form. Hun vil rette sosiale stilling og resultat.

1. Holdning påvirker produktiviteten

Ryggsmerter - en av de mest hyppige klager fra besøkende poliklinikker. Årsaken til lidelse ofte ligger på overflaten og er forbundet med den meget ujevn holdning. Rett tilbake gir helt motsatt effekt: en person føler et utbrudd av energi, det blir kvitt migrene og stress, er dens konsentrasjon forbedret, og effektiviteten øker.

Det faktum at normal funksjon av luftveiene og fordøyelsessystemet avhenger av holdning. "Brokeback" situasjon ikke tillater dem å arbeide på vanlig måte, særlig for å levere den nødvendige mengden av hjernen av oksygen og næringsstoffer. Det bør imidlertid rette skuldrene, og fraflyttet plass normaliserer samspillet mellom alle tennene i kroppen, forbedre den generelle helsen.

2. Holdning påvirker selvtilliten

Direkte holdning bidrar til å produsere kjemikalier som gjør at du tror på deg selv. Han løftet hodet og brede skuldre rettet årsaken utslipp testosteron. Famous hormon gir styrke og selvtillit. Sammen med ham, og kortisol er utgitt, ansvar for å redusere stressnivået.

ett forskning Ohio State University viste at en halv time brukte med dårlig holdning, betydelig heve nivået av angst, depresjon og frykt. Holde tilbake et nivå fører til større trygghet og lav spenning.

3. Holdning påvirker den sosiale situasjonen

Med dårlig holdning, bagatelliserer deg sine lederegenskaper. i en forestillinger TED Talk sosialpsykologen Amy Cuddy (Amy Cuddy) forteller hvordan kroppsspråket former personligheten. Hun trekker en parallell med dyreverdenen. Tenk deg hvor feiing og majestetiske utseendet stadig dominert av enkeltpersoner og hvordan krymper dyr som føler seg maktesløse.

Folk ubevisst gjenta denne atferden. Direkte tann gir en følelse av makt og kontroll. Vi slentre og wraps armene i tider med usikkerhet. Bare ved å endre plasseringen av kroppen, kan du pumpe deres tillit og lederegenskaper.

Amy gir viktige råd: før en viktig tale eller en viktig intervju ta en positur av Superman.

To minutter åpne bena skulder bredde hverandre, ryggen rett, la hendene på hoftene. Nå er du klar!