Hvordan kurere forkjølelse per dag: ekspertråd
Helse / / December 19, 2019
I kaldt vær, det koster ikke noe å forkjølet. Mye vanskeligere å raskt komme tilbake på føttene. Professor Ron Eccles (Ron Eccles) ved Senter for studier av kaldt Cardiff University forklarer hvordan å takle sykdommen på bare én dag.
07:00 - ta en varm dusj
Å våkne opp med feber, trenger du ikke ønsker å gå på do umiddelbart. Men varm dusj - svært viktig for utvinning prosedyren. Varmt vann vil roe skjelvende, og dampen vil hjelpe tømme bihulene.
08:00 - spiser frokostblanding med bær til frokost
Riktig kosthold - den viktigste komponenten av helbredelsesprosessen. Drikk appelsinjuice for etterfylling av vitamin C og en stor plate-eat frokostblandinger, inneholdende smakstilsatte antioksidanter bær.
10:00 - make innånding
Forkjølelse kan føre til blokkering av sinus, som er grunnen til at du vil føle en bankende hodepine. Fjern den til å hjelpe legemidler som aspirin og paracetamol. Ikke glem hoste drops: de fremmer spyttsekresjon og lindre ubehag i halsen. For å takle smerte og fjerne luftveiene, kan du også holde hodet over dampen fra det varme vannet i fem minutter.
12:00 - gå en tur
Du har sannsynligvis ikke ønsker å gå i kaldt vær, men en kort spasertur vil ikke bare forbedre stemningen før middag, men også styrke immunforsvaret. Ikke bekymre deg, vil du bli verre. Du kan også lage et par fysisk treningHvis kaldt symptomer ikke er for sterk.
13:00 - spise til lunsj noe kaldt
Et protein som er involvert i konstruksjonen av celler i immunsystemet og aktiverer dens arbeid. Folk som eliminere kjøtt fra kostholdet ditt i løpet av en kald, alltid lider lenger.
15:00 - Drikk ulike væsker
Urte-te og andre varme væsker hjelp rense kroppen mot infeksjon. En positiv effekt av appelsinjuice vil vises i en uke, når du er utvinne fra en sykdom.
18:00 - spise curry
Dine måltid som inneholder karri eller chili. Ingefær, hvitløk og pepper er også kjent for deres anti-viral og anti-bakterielle egenskaper. Krydder kan hjelpe deg å bli kvitt bakterier og fjerne luftveiene.
20:00 - ta et bad
La dine trette og verkende muskler til å slappe av i badekaret. En annen del av den varme dampen vil hjelpe avslutte en kald.
22:00 - en søvn ikke mindre enn 8 timer
Kroppen din trenger hvile for å gjenopprette. En god søvn vil hjelpe ham til å gjenvinne sin styrke. Generelt for riktig funksjon av immunsystemet trenger regelmessig søvn. Ikke drikk natten stimulerende drikker som kaffe og alkohol, ikke se på TV i lang tid, og fungerer ikke i seng.