Hvordan pumpe hjernen: øvelse for utvikling av hukommelse, oppmerksomhet og tenkning

Er det mulig å forbedre kognitive evner

Hjernen vår fungerer gjennom nevroner og synapser. Den første oppfatte og bearbeide informasjon fra omverdenen passere hennes indre organer. For det andre tilveiebringe kommunikasjon mellom nevroner.

I hvilken grad utviklet hjernen vår er avhengig av antall og mangfold av synapser.

Inntil ca. 25 år, antallet synapser i den menneskelige hjerne øker, og kognitiv funksjon på topp. Etter at det er en gradvis degradering. Dette er normalt: over tid, aldring er ikke bare kroppen, men også hjernen.

Likevel, vi ser på figuren sin, regelmessig besøker gym, bruke anti-aldring kremer, men glem om den aldrende hjernen. Og forgjeves: hukommelse, oppmerksomhet, tenkning du kan trene, utvikle og holde i god form, så vel som kroppen.

Dette bekreftes av moderne vitenskapelig forskning. Forskere fra Senter for funksjonell magnetisk resonans imaging av hjernen, University of Oxford beviste i 2009En positiv-negativ modus for befolkningen samvariasjon lenker hjernen tilkobling, demografi og atferd.

Det i hjernen vår nye synapser dannes gjennom hele livet, men også avdekket en sammenheng mellom antall nerveforbindelser og kvaliteten av menneskeliv.

Personer med et stort antall nevroner og synapser, som regel har en høy levestandard, høyere utdanning, prøver å føre en sunn livsstil og var generelt fornøyd med det.

Hvordan trene hjernen

Det er forskjellige måter å Brain Training: du kan lære poesi, løse kryssord, lese bøker. Selv et spill av "Tetris" utvikler kognitive evner, men bare til et visst nivå. Men nyere forskning neuropsychologists viser at den mest effektive måten å hjernen er en kognitiv trening - enkle øvelser som trekker oppmerksomhet, hukommelse og tenkning.

På bakgrunn av forskningen innen nevropsykologi har skapt en online simulator for hjernen - "Vikium». Det tilbyr enkel oppgave oppmerksomhet, hukommelse og reaksjon hastighet.

Øvelsene er en leken måte å gjøre mer nyttig og hyggelig. Spill gir glede, og den gleden, krever at personen til å gjenta denne handlingen.

Oppgaver til "Vikiume" virke elementære, men som du avanserer gjennom nivåene av vanskelighetsgraden øker. Så vi gradvis pumpe gjennom hjernen, uten noen spesiell innsats.

Hvordan er trening

Før opplæringen du trenger for å passere en innledende test. Det vurderer dagens nivå på dine kognitive evner og plukker opp personlig treningsprogram.

Trening tar ca 15 minutter og består av en varm og grunnleggende øvelser.

Trenere er gruppert i par, for å pumpe de spesifikke egenskaper av hjernen. For eksempel, minne trening inkluderer 7 øvelser: warm-up (til "slå på" din oppmerksomhet) og spill for utviklingen av volum, hastighet og nøyaktighet av memorization. Hver utfyller det forrige spillet og tar strengt definert sted - for den beste effekten av trening.

Her er trening på utvikling av oppmerksomhet "finne ting." Vi trenger å finne i hyllene av objektet som du ser i boksen, og klikk på den. For 60 sekunder har du å score maksimalt poeng.

En annen øvelse for utvikling av minne - "Signal lys". Det er nødvendig å huske og reprodusere i hvilken rekkefølge lyspæren.

Tjenesten fungerer på freemium-modell: gratis simulatorer tilgjengelige 9 - 2 i minnet, tenker 4 og 3 på konto. Eiere av premiumkonto får tilgang til alle øvelsene. En total på 41 borestedet.

Du kan se statistikk over utviklingen din og konkurrere med andre brukere (f.eks venner). Foruten de vanlige øvelsene har spesielle kurs: et kurs om målsetting, om utvikling av oppmerksomheten, kreativ tenkning.

Kan være engasjert med både PC og smarttelefon - tjenesten støtter adaptive vorstku web-versjon for mobile enheter.

resultater

«Vikium"- en interessant og nyttige tjenester for utvikling av kognitive ferdigheter. Tildeling til klasser bare 15 minutter om dagen, kan du holde hjernen din i god form. Tjenesten er nyttig for folk i alle aldre. Skolebarn - til å bli tettere og bedre assimilere informasjon, folk i middelalderen - å bli mer produktive, eldre - til lengre opprettholde skarphet og klarhet i sinnet.

Forresten, akkurat nå "Vikium" New Year handling: kan være gunstig å kjøpe premie adgang deg selv eller som en gave.

start treningen