Fitness Armbånd sier om den dårlige kvaliteten på søvn? Det betyr ikke noe ennå
Nyheter Helse / / December 19, 2019
Hvis du bruker fitness tracker, Du har sannsynligvis skjedde dette: du våkner opp og føler seg som en solid, men enheten sier at drømme Det var ikke dypt nok. Ganske muligens, bør du ikke ignorere slike advarsler.
I 2014, psykologer Cristina Draganich og Kristi Erdal gjennomført en studiePlacebo søvn påvirker kognitiv funksjon.I som vurderte vi kvaliteten på søvn 164 studenter. Men hva om varigheten av REM-søvn, alle av dem bevisst løy.
I de fleste tilfeller, produktiviteten til deltakerne i forsøket falt sammen med det faktum at de ble informert om kvaliteten på søvnen. Enkelt sagt, de tror på en falsk analyse og overbevise kroppen å tilpasse seg under den.
Det ville synes at vi har ingen grunn til ikke å stole på fitness armbånd. Men i 2017 en gruppe eksperter i en drøm fortalteOrthosomnia: Er Noen pasienter som tar den kvantifiserte Selv Too Far?At noen av sine pasienter til åpent forstyrre trackere gjennomgå behandling.
Alle tre pasientene var i seng for mye tid på å prøve å øke sove tid som zasekut sine trackere, og det kan forverre deres søvnløshet. Slike innretninger er ofte unøyaktig vurdere søvn, slik at de kan bidra til dannelse av dårlig søvn.
Dessverre er det ingen presis informasjon om hvor ofte folk lure seg selv på denne måten. Men i alle fall er det viktig å huske en ting: søvn trackere ikke alltid gi nøyaktig statistikk. Det er bedre å lytte til kroppen din og følelser, heller enn å stole på en ufullkommen enhet. Hvis spesialisten sier at du skal gjøre noe som er i strid med anbefalingene fra treningsbåndet, er det best å lytte til eksperten.