5 grunner til å ta et bad i stedet for dusj

Ifølge forskningSprengning Bath boble: amerikanerne nå foretrekker mye DusjerDe fleste mennesker i dag foretrekker å vaske i dusjen, ikke et bad. Dette er forståelig: dusj tar mindre tid og er mer praktisk. Men bad har også sine fordeler - disse er de viktigste.

1. Bath hjelper med smerte og tretthet

Hvis du kommer hjem etter en hard treningsøkt eller en hard luke i landet, et varmt bad - hva du trenger å lindre muskelsmerter. forskningEtter trening utvinning av kontraktile funksjon og utholdenhet i menneske og mus akselereres ved oppvarming og bremset ved avkjøling skjelettmuskel Forskere Örebro Universitet i Sverige viser at oppvarming av muskler etter fysisk aktivitet hjelper dem å komme seg.

For å forsterke effekten, prøve å tilsette vann til en to kopper Epsom salter eller Epsom-salter. Det fremmer ogsåHvorfor ta en Epsom Salt Bath?avslapping muskler og reduserer spenninger.

2. Under mottakelsen, bad brenne kalorier

i henhold til beregningene

Effekten av passiv oppvarming på varmesjokkprotein 70 og interleukin-6: En mulig behandlings verktøy for metabolske sykdommer? eksperter fra Loughborough University, time bading i en badestamp brenner omtrent like mange kalorier som en halv times gange - ca 140.

Mer slik vannbehandling er nyttig for metabolisme. Særlig hjelper det kroppen til bedre kontroll nivået blodsukker. dette bekrefterHot-Tub terapi for type 2 diabetes mellitus forskere McKee Medical Center (Colorado).

I tillegg har folk som er vant til periodisk ta et varmt bad, bedreEffekt av hypertermiske vannbad på parametere av cellulær immunitet immunfunksjon.

3. Bath styrker helsen til sirkulasjonssystemet

Studien av forskere fra Finland, publisertAssociation Between badstubad og Fatal Hjerte- og totaldødelighet Hendelser i 2015, er det funnet at hyppige badstuer, kan redusere risikoen for hjerteanfall eller slag.

Men badstuen eller bad er valgfritt - Oregon State University spesialister rapportPassiv varme terapi forbedrer endotelfunksjonen, arteriell stivhet og blodtrykk i stillesittende menneskerAt badestamp også galt. Det hydrostatiske trykk av vannet på kroppen forbedrer blodstrømmen. Som et resultat, styrker blodkarene og reduserer blodtrykket, spesielt hos personer som fører en stillesittende livsstil.

4. Bading i badekaret gjør huden mykere

Det varme vannet myker opp hard hud og lindrer den fra irritasjon. vegetabilske oljerSlik som kokos eller olivenolje, har kraftig fuktende virkning. Derfor bør de legges til badet, hvis du har tørr hud - de vil hjelpe.

Hvis bekymret kløe, prøve å legge havregryn i vannet. Det bidrar sterkt beskytter huden mot irritasjon, fordi avenanthramide og fenoler i det haAvenanthramides, polyfenoler fra havre, har anti-inflammatorisk og anti-kløe-aktivitet antiinflammatoriske egenskaper.

Bad med varmt vann og senke nivåene av kortisol i kroppen, og dette i sin tur forsinker tidlig aldring av huden og redusere forekomsten av kviser.

Whitney Bowe, hudlege

En annen fantastisk fuktighetskrem - honning. Og han er en utmerket antibakteriellHonning: sine medisinske eiendom og antibakteriell aktivitet midler. Ikke bekymre deg: et par spiseskjeer honning oppløst i vann, vil ikke gjøre det klissete.

I prinsippet kan du blande alle ingrediensene til å gjøre huden silkemyk. Prøv å tilsette vann kopp kokt havremel, en skje eller to av honning og tilsett til sammensetningen av oljen.

5. Bath har en behagelig følelse og reduserer stress

Til slutt, til bare en glede å svømme i badekaret. Dette er noen ganger den beste måten å slappe av etter en travel dag.

klinisk utprøvingFysiske og psykiske effekter av Bading: En randomisert Intervention Study Japanske legene fant at badekaret hjelper til å takle psykisk stress, angst og depresjon. Ifølge deres teori, virkningen av oppdrift, som har et bad på menneskekroppen, avslappende og beroligende. Prøv det selv - du sikkert lagt merke til at, som ligger i vannet, sove lett.

Og selv bad - et godt sted for meditasjon, som også lindrer stress.

For å forsterke avslappende effekt, bruke produkter med en behagelig beroligende duft, som for eksempel lavendel. Hun har en så kraftig beroligende og angstdempende egenskaper, som forskerne menerLavendel og nervesystemet sin kraftige verktøy i kampen mot nevrologiske lidelser.

Til slutt for å skape en hyggelig atmosfære på badet, kan du spille musikk (du trenger en vanntett kolonne) eller bare en hyggelig bakgrunnsstøy.