Hvordan bli kvitt hudirritasjon under kjøring

Kløe og irritasjon av huden på føttene mens du kjører drepe all glede fra prosessen. Overraskende, var jeg ikke i stand til å finne en mer eller mindre fullstendig informasjon om årsaker og måter å bekjempe dette uvesenet. La oss fikse dette misforståelse, og vi skal forstå i denne saken.

Vanligvis, når løpere blir spurt om dette temaet leger, de umiddelbart anta kolinerge urticaria. Men hvis du er i ditt tilfelle kløe stopper raskt når du slutter eller flytter et skritt, så er alt mye mer banal og ikke så skummelt.

sittende klær

Først av alt, ta hensyn til klærne dine: hennes tilstand og kvalitet, eller snarere passende arbeid.

kvalitet klær

Vær spesielt oppmerksom på undertøyet og det første laget av klær. Plukk opp på figuren. Klær bør ikke henge på deg eller bump inn i kroppen din.

Plukke opp klær fra materialer med vekeegenskaper. Hvis du velger å ikke mye press og bare kjøpe noe for lærdom fra den kjente idrettsmerket, må du huske på at du ikke er noen egnet sportsklær. Se etter en modell utviklet spesielt for å kjøre. Vær oppmerksom på skreddersøm. Ting bør være så liten som mulig sveiser.

state klær

Uriktig tilstand av klær, så vel som huden, kan også forårsake kløe og irritasjon. Vær spesielt oppmerksom på renslighet som bedervet svette og skitt er gunstig for bakterier. Alle sammen, denne "økonomi" og forårsaker irritasjon.

Vask ikke bruker pulver som inneholder blekemidler og tilsetningsstoffer. De gjør stoffet stivt, noe som øker friksjonen mot huden. Som de "tette" membranen vev, å forringe dens vekeegenskaper. Bruk babypudder eller såpe.

Og selv om du ikke har sett slike problemer, fortsatt ta hensyn til råd om klær. Unnlatelse av å overholde disse reglene kan føre til en "utslett løpere", som vil måtte ta babyen krem ​​som inneholder Desitin, eller selv å se en lege.

Forberede kroppen

En annen årsak til kløe og hudirritasjon mens du kjører kan være kroppens mangel på forberedelse til slike belastninger. Fra min egen erfaring vet jeg at med vanlig jogging kløe forsvinner, men vises på nytt etter et langt fravær. Denne prosessen kan bli fremskyndet og gjort mindre smertefull.

Tog fartøy: ifølge enkelte kilder, kan kløe oppstå på grunn av problemer med blodstrømmen. For å gjøre dette, ta en douche: 3 minutter under varmt vann i 30 sekunder - i kulde. Start med en liten forskjell i temperatur og øker med hver tilnærming. Har 3-5 sett.

Betydningen av den generelle oppvarming før jogging, tror jeg alle vet, men forberede og huden børsting hennes oppvarming salve eller spesielle sportslige smøremiddel for å redusere friksjonen.

Hva du skal gjøre hvis vi ikke forberede eller alle våre forberedelser har ikke hjulpet? Den første regelen - ikke klø! Det vil være svært vanskelig, men mulig. Hvis du begynner å klø, da alt vil bli enda verre.

Prøv å flytte et trinn, det hjelper meg, eller stoppe helt. Sist gang skjedde med meg sånn, irritasjon var rett og slett uutholdelig. Men jeg behersket meg fra riper kløende steder, gikk tilbake og gjorde alt for å ikke ta hensyn og for å bytte til mer hyggelige ting. Over tid alt stoppet og jeg var i stand til å gjenoppta jogging.

kolinerge urticaria

Hvis kløen ikke går under eller etter jogging og utslett dukket opp på periferien som det rød kant, er det fullt mulig at dette kolinerge urticaria - allergisk reaksjon kroppen. Derfor bør du søke ikke bare til en hudlege, men også til allergolog.

Mer sannsynlig er det at problemet vil bli løst ved hjelp av egnede klær og forberedelse av kroppen, fordi kolinerge urticaria lider bare 7-8% av verdens befolkning.

Så nå for joggesko og la små problemer ikke stoppe deg. En god kjøre!