Hvorfor faktisk nødt til å sove i et kjølig rom
Helse / / December 19, 2019
Forskere har funnet ut at søvn på kjølig temperatur positivt påvirker kroppen og forbedrer stoffskifte.
I kroppen er det to typer fett: hvit og brun. White - tilførsel av kalorier. En brun gir varmeutvikling. Brunt fettvev utviklet hos nyfødte. Det hjelper dem å holde varmen, men med alderen, mister vi de fleste av disse vev.
I motsetning til hvitt fett, som lagrer en tilførsel av kalorier, hjelper brunt fett forbrenner kalorier.
Forskere fra det amerikanske National Institutes of Health har funnet ut at det er mulig å heve nivået brunt fett i kroppen, hvis du sover i et kjølig romTemperatur-akklimatisert brunt fettvev modulerer insulinfølsomheten hos mennesker..
Forskere gjennomførte et eksperiment: fem friske deltakere innen fire måneder sover i et temperaturkontrollert. Antall kalorier som forbrukes av dem er også tatt hensyn til. Den nøytrale Temperaturen ble holdt til 24 ° C i løpet av den første måneden i løpet av søvnen. Den neste måned den ble redusert til 19 ° C, deretter ble høynet til nøytral. Og siste måned ble temperaturen hevet til 27 ° C.
![sove i et kjølig rom: lur i en kontrollert temperatur](/f/423da46e6d736a843a1255737888b48b.jpg)
Det ble funnet at kjølig temperatur påvirker kroppen betraktelig. Bare en måned å sove i et kjølig rom reserver av brunt fett i kroppen deltakere nesten doblet. Og dette i sin tur har forbedret sin følsomhet for insulin. Denne karakteristikken indikerer hvor godt kroppen forbrenner glukose. Ved en redusert sensitivitet for insulin øker risikoen for å utvikle diabetes.
Også denne måneden, deltakere brent mer kalorier i løpet av dagen. Men så snart de begynte å sove igjen ved høyere temperatur, har endringene kommer til intet. Innholdet av den brune fettvev tilbake til den samme høyde som før forsøket.
Dette er gode nyheter. Tross alt, det viser seg å starte stoffskiftet, er det bare å sove i et kjølig rom.