De erfaringene som jeg lærte, hadde vært syk mye enn

ICD-10 (International Classification of Diseases 10. Revisjon) Deler alle sykdomsfølelse, unormal tilstand, abnormitet av kroppen i to dusin klasser. Jeg foretrekker en enkel inndeling av sykdommer inn i tre typer.

Først død. Det er ingenting du kan gjøre. Hvis du har denne syke, dør du, og unyttig å motstå.

Dernest, forbigående. 31 desember 2015, jeg kom ned med noe som senere vil kalle nedoanginoy. Smerter i halsen, hoste, feber, manglende evne til å lese, se, spille, for ikke å nevne det faktum til arbeid. Og med full tillit til at det vil passere. Faktisk, lang søvn, skyll, pulver - og 7. januar, jeg i sosiale nettverk, og den 8 januar reran media prosjektet "Vi Jo».

Forbigående sykdommer forlate noe minne om seg selv, og hvis de forlater - noe lite. Vi kan forutsi hvor lang tid vil komme ned. Vi vet hvordan vi skal håndtere det. Så det er ikke noe å snakke om. "Det vil også finne sted."

Tredje, kroniske sykdommer, og på dem vi skal snakke. Denne tilstanden i kropp og sjel, som ikke kan kureres. Bor du sammen med dem. Jeg viser til som en kronisk uhelbredelig en hvilken som helst (eller nesten ikke herdbart) tilstand - et amputert ben, diabetes, HIV-status. Med en slik tilstand å leve, uønskede effekter til en viss grad kan selv løsne: i tilfelle av en protese ben, diett og insulinsprøyter for diabetesterapi for riktig HIV. Men vitenskapen i de neste 10 årene vil ikke hjelpe vokse et bein, ikke kurere 9% av verdens befolkning for diabetes, ikke forvise HIV.

Om diabetes Jeg vet førstehånds - ca 5 år siden, ble det funnet ut at livet mitt forandret for alltid. Selvfølgelig sjokket. Men du kan ikke si at jeg ikke var klar for testing - alle typer dråper, pulver og tabletter fra en annen nevrologisk sykdom jeg har vært siden barndommen. Selve ideen om kroppens manglende evne til å tilpasse seg ved hjelp av bevisst prosedyren var ikke fremmed for meg.

Den tredje stat som jeg begynte å leve mer nylig - depressiv lidelse. Men legene er usikker på sin diagnose. Vi fortsetter å velge terapi, og på samme tid, og beregne hva det er.

Den historien jeg ønsker å fortelle deg, ikke om hvordan du kan vinne depresjon, Cure diabetes, eller reparasjon hjernen. Det riktige svaret - ingenting. Milliarder av mennesker lever med kroniske sykdommer. Du må være forberedt på det faktum at livet ditt vil bli en stat og holde den av, kan du ikke.

Den heltemot av få vinnere - en historie om seier over sykdom, noe som så dødelig eller kronisk. Overbevist om at alle kan (her, en beskrivelse av enhver metode - inkludert de mest kvakksalver) komme - det er ubrukelig og avskyelig. I kampen "mot russisk urin skalpell lege" i tilfellet med kroniske sykdommer bekjempe sykdommen.

Jeg er ikke lege, og derfor ikke kommer til å gi råd knyttet direkte til din sykdom eller følelser. Men jeg er en pasient som følge hele veien kroniske sykdommer. Gjennom nesten 35 år har jeg lært mye av leksjoner som, Gud vet, kan du kjøpe til en billigere liv. Jeg bestemte meg for å lage en kort liste over de som har lært sin diagnose i dag eller vil innse det i morgen. I et øyeblikk av svakhet, som er sikker på å komme etter slike nyheter, er det ingenting å støtte bedre kunnskap om hva andre folk har lært å takle det.

Leksjon 1. Din helse - ikke bare

Det er ingen følelse av uvelhet uten grunn. En normal, frisk person er villig. Han kan bli sliten, kan bli irritert, men han kan ikke føle, for eksempel, trang til å urinere hvert 15. minutt eller, tvert imot, hemningsløs begjær. Han kan ikke bare ha en hodepine. Han har ikke brutt på venner for ingenting. Det er ikke urimelig depresjon eller dårlig humør. Han faller ikke, utmattet, på sofaen etter jobb. Han hadde ikke nok godteri hver gang passerer (og ikke får opprørt hvis du går tom for godteri). det sov og lett våkner.

Eventuelle avvik fra normen - signaler kroppen. Hvis signalene blir gjentatt til deg at noe er galt. Selvdiagnose fungerer ikke skikkelig - gjør du oppfatter kroppen din er ikke kritisk. Som de gamle grekerne, tror du at du er et mål på ting, og tror fordi "ikke fungerer" - dette er en vanlig tilstand, selv om halvparten av kolleger ikke fungerer heller. Sannheten er at Halv kolleger for dårlige.

Husker du hvordan du følte for fem år siden. Det var bedre eller verre? Hva har endret seg i din oppfatning? Hvis du ikke kan komme til saken, gå til legen. Haster. Du leter etter en grunn til ikke å gå - ingen penger, tid, og så videre.

Vet at hvis du virkelig alvorlig syk, den aktive energien du sitter igjen med mindre og mindre, og forventet levealder er redusert hver dag i mer enn en dag. Din oppgave - å sørge for at det ikke er.

Leksjon 2. Aldri, aldri, aldri satt en diagnose

Noen ganger folk leser på nettet beskrivelse av sykdommen, avslutter fornærmet av en skeptisk lege respons. Legen i dette tilfellet rett.

Ikke bare har den informasjonen. Vi må være i stand til å se på denne informasjonen med riktig perspektiv. Legen studert dette i lang tid, og du ikke. Ved slutten av den primære damp opptak "pasient - lege" har vanligvis samme opprinnelige informasjonen. Det er bare ikke et unikt perspektiv på informasjonen du har i dette paret kunne knapt oppfylle rollen dullish Watson, ikke Sherlock Holmes.

Bortsett fra det unike perspektivet til Holmes har erfaring i tilfeller av utlevering. Han vet at medisinen er, hvordan tror du at du kan hjelpe, med en høy sannsynlighet for bivirkninger. Eller han vet at i tilfeller som ligner på ditt, den mest velprøvde annen narkotika. Eller kanskje, så han og de fleste tredje tilfellet, og det ble funnet at likheten med en bestemt sykdom falsk.

Det kan være at du har flere sykdommer. Alvorlige forstyrrelser av kroppen ikke gå alene. Så vondt i hodet fra den ene fra den andre mage og forstoppelse er diktert av og gjorde den tredje grunnen. Bare en lege kan forstå den listige reaksjoner i kroppen din. Ikke glem å fortelle ham om noen ta piller, allergier, mangel på vaksiner, reiser, en del av "forbigående" sykdommer. En god lege setter fullstendigheten av informasjon er viktig. Være vedvarende, hvis det er den minste mistanke om at er ikke lett. Gå tilbake til der du er fraktet til resepsjonen time. Put alt. Forbered før ankomst.

Du vil bli tildelt tester, ytterligere forskning, og (hvis du leser dette), sannsynlig å rapportere en diagnose.

Leksjon tre. Du kan velge hvordan du lever

Så har du en diagnose, og du er en lege i det mer eller mindre sikret. I tilfelle av kroniske sykdommer som det betyr at livet ditt er slått til side. Nå vil du leve på en ny måte. Forstå at du vil finne. I tillegg til terapi, ubehag og levestandarden faller bør gå tilbake til det som står i den første leksjonen om aktivitetene til energi.

Finn ut hvor mye du har igjen. Det enkleste er å vise på skalaen (dessverre ikke for hver sykdom og hvert land kan bli funnet data, er følgende en studie som først kom til hånd, og demonstrerer ganske godt tilnærming).

Anta at du har briten 55 år. I 50 år har du blitt diagnostisert - type II diabetes. Du trenger ikke slutte, du har trykket 180, blodsukkeret er stadig oppgradert, som, ja, og kolesterolnivået. Statistisk britiske forskere gi deg 13,2 år av livet. Med stor sannsynlighet vil du grave (brenne) før du slår 69. Det er synd, fordi den gjennomsnittlige brite (mann) lever 79 år.

Progonim et annet alternativ. Alle de samme, bare du ikke røyker, kolesterol du er normal, ser du for sukker og trykket 120, som en astronaut. I dette tilfellet, vil du leve 21,1 år og er sannsynlig å komme bort fra livet i 76-77 år.

Den "gode" scenario, har sykdommen stjålet du 2-3 år og kunne - 10. Og hun er ikke å stjele en gang. Hver dag er koster deg mer uten behandling enn en dag. Gjennomsnittlig brite 55 år forvente å leve i 24 år. Hvis han ignorerer råd fra leger, bare går hver dag for to.

Jeg har to nyheter for deg, og begge er dårlig.

Først av alt, livet er kort. I Russland er gjennomsnittlig levealder 70,5 år. Hvis du er mann, er du sannsynligvis vil leve 65 år (i henhold til WHO i 2013 - 63), hvis en kvinne - kanskje gjøre det til 77 (ifølge WHO data for 2013 - 75). På bildet en mann i blå, rød kvinne.

Dernest, kroniske sykdommer ofte manifesterer seg ikke i 50 eller 55 år, og 30-35. Tenk deg at du er russisk, du 35 og du har igjen 28-30 år gammel, ikke 44, som den britiske peer.

Prinsippet om "dag to" halvdeler allerede liten rest. Som et resultat, er det sannsynlig å forlate deg i en bedre verden kort tid etter 50-årsjubileet for den økte fare. Men behandlingen er nesten garantert å utsette denne faren for 60-års grense.

Leksjon 4. Prute med legen din

Den amerikanske psykologen Elizabeth Kubler-Ross, studere atferden til pasienter etter kunngjøringen av dem dødelig diagnose, fremhever de berømte fem trinn:

1. Negasjon.
2. Anger.
3. Lønnsforhandlinger.
4. Depresjon.
5. Aksept.

Siden den gang har forskere funnet ut at ikke alle pasienter går gjennom alle disse stadiene, og rekkefølgen av trinnene kan variere. Men ordningen er så praktisk og menneskeheten som har slått rot.

Det er klart at i tilfellet av kroniske og ikke-fatale sykdommer hos pasienten annen reaksjon (personlig, foretrekker jeg å tro at det er mykere og mer produktiv).

Kubler Ross distribuert trinn for kroniske sykdommer som:

1. Negasjon.
2. Anger.
3. Frykte.
4. Tristhet.
5. Aksept.

I mitt tilfelle, sinne scenen som sådan var fraværende, og vedtaket i stedet for ydmykhet i standardmodellen har ført til utarbeidelse av en konstruktiv plan for livet. I ditt tilfelle, så kan alt gå ordningen.

Mens du går gjennom en fase etter den andre, er det viktig å legge til et stadium av forhandlinger og retten Deal sykdommen. Det er bare viktig å finne en god hjelper i avtalen. Dette, selvfølgelig, legen.

Kort tid etter diagnose, vil du bli tildelt terapi. Legen sier å være forsiktig, å anbefale viss livsstil og medisiner, varsle om bivirkninger.

Nyheter om din helse bør ikke hindre deg fra å leve et fullverdig liv. Her og starte handel. Faget sitt - livskvalitet mot levealder.

Forestill deg en vakker figur. Rare, museum kvalitet leketøy. Det kan gi barn et leketøy til raskt å bringe litt lykke og vil bli hensynsløst ødelagt i to uker. Du kan spørre håndtere det forsiktig - og ungdom vil gi henne de yngste et par måneder. Du kan legge bak glass - i årene som kommer. Det kan lagres i boksen og viser bare sporadisk. Din helse - en skjør leketøy, som allerede er brutt. Uansett hvor forsiktig du søker til det, det avhenger av din levetid.

Strategi der du vil ta alt fra livet, spytte etter råd fra eksperter - ikke den mest lønnsomme i verden i dag, der til og med noen mannlige pasienter er i stand til å leve opp til åtti.

Svært ofte, kan legen din foreslå flere alternativer for terapi. Det er viktig å ikke velge en som brukes av alle, og den som er riktig for deg. Det er vanskelig ikke å gi et eksempel seg selv - for å være i stand til å møte med samarbeidspartnere og kolleger, har jeg valgt en kostbar, men mye mindre grad avgrense min behandling. I Russland min måte insulin brukes mindre enn 5% av befolkningen.

På samme måte neste gang, neste gang jeg konsultert om nevrologiske problemer, med legen, var vi ute etter er ikke bare en tablett, men et middel som ville bevare fleksibiliteten i sinnet. Det gir ingen mening å forlenge livet ditt, hvis du ikke kan arbeide produktivt.

Dette valget tok flere måneder, forskjellige leger tilbys ulike alternativer, men nå virker det som vi er nær målet. Uten forhandlinger ville ha vært mye verre, tro meg.

Leksjon 5. Ikke stol på seg helt til alternativ medisin

Eventuelle medisiner og metoder, som effektivitet ikke er blitt bevist vitenskapelig (noen!) Kanskje ikke, eller kanskje bare en bløff. Det er påstander kommunikasjonsklasser som du roe ned, fjerne stress, gi deg håp - troen på Gud, en høyere makt, helbredende kraft mumier og noe annet.

Lag to lister. Ved første tjene penger, garantert å være handler på kroppen - foreskrevet medisiner, livsstil, og så videre.. I den andre - midler som, som du trorTilrettelegge for din tilstand. Vi absolutt alle individuelt. Kan du tro at bønn vil hjelpe tabletten løse bedre. Det er mulig - at meditasjon helbreder kreft. Det er mulig - at rå mat diett det beste som menneskeheten har oppfunnet etter pranoedeniya.

Nå, ta hensyn. Aldri forvirre en roster spot og aldri la elementet i den andre listen til den første inntrykk. Hvis du tror på bønn tablet - første drikke en pille og be som du vil. Men hvis du gastritt legen har foreskrevet en bestemt diett - ikke uten samtykke fra legen din for å bytte til strøm med naturlig lys. Dette vil ende dårlig.

Fra det øyeblikket av diagnose og egnet behandling for deg er det en absolutt prioritet av den første over den andre listen. Ellers vil du dø tidligere enn de ønsket.

Her er et eksempel på vellykket stige Steve JobsSom forsøkte å behandle operable (!) Kreft urter, lansere seg selv til det ekstreme. Han har gjort feil i å endre listen over steder. Din oppgave - å leve lenger enn Steve Jobs, som nådde 56 år - praktisk talt ingenting, selv etter russiske standarder. Hans dumhet kostbart å hele menneskeheten.

Leksjon 6. Din helse - ikke ditt

Kronisk sykdom er ofte sculpts mennesker fatalister - enten det er hvor mye er utgitt, som er, og ingen av virksomheten hva jeg gjør med ham - min helse er mitt. I de fleste tilfeller er det en løgn.

Ofte er kroniske sykdommer diagnostisert hos personer over 30. Ved denne alderen, har mange pasienter fikk en familie og barn, arbeid, tilbakebetale lånetHjelp foreldre, som er inkludert i systemet med flere pårørende eller avhengige midler.

Hvis kronisk sykdom forhindrer dem fra å jobbe, påvirker dette alle deltakerne i systemet. Lån blir uoverkommelige, krever behandling midler, redusert opphopning vanskelig å gi barn og foreldre. I en lignende krise frisk person søker andre jobber. I tilfellet med kroniske sykdommer ekstra arbeidskraft skaper en ny last, idet forholdet mellom "1 dag 1 dag" er forskjøvet i en uønsket retning.

Dette er hovedproblemet at du vil løse resten av sitt liv. Ikke et spørsmål om "hvorfor meg" (fordi) eller "hvordan å kurere det" (nei), og spørsmålet om ansvar for dine kjære. Hver dag bør bringe deg nærmere en løsning på problemet med "hvordan å opprettholde og forbedre livskvaliteten for min familie."

Her er hver erfaring annerledes og styret kan ikke være. For eksempel fant jeg at en annen kronisk sykdom er lettere oppleves i status for et selvstendig spesialister og lærere, enn den ansatte, dele hennes levetid strengt begrenset kursen. Hvis for lang tid, for fem år siden, jeg ville det annerledes, nå, i begynnelsen av 2016, alle mine terapi kan være annerledes (som bostedslandet).

Leksjon 7. plan

Boken illustratøren Yana Frank "Muse og udyret"For meg har gjort et stort inntrykk fortelling om hvordan John ble møtt med en forferdelig sykdom, er drenering all saften og ikke la det trekke mer enn ti minutter om gangen. Hun beseiret sykdommen, realisere sitt potensial og sette trinnene under streng kontroll. Hvis hvert tiende minutt trenger en pause, må vi vite hva du zaymoshsya 10, 20 og 30 minutter.

To nødvendige betingelser for effektiv ledelse - regnskap og kontroll. Helse begrenser din tid og aktiv energi. Det betyr at vi må legge tid og energi kontroll, må tjene deg selv.

Tenk på det ikke som en begrensning, men som en mulighet til å gjenopprette ro og orden i sitt liv. Spill, TV-programmer, formålsløs tidsfordriv fra det øyeblikket du leser disse linjene, steg kraftig. Tilbringe tid formålsløst, til slutt, kan vi bare i fravær av mål; det er lite sannsynlig at du vil ha minst en dag uten et mål siden den dagen.

Dette er ikke et eksempel på såkalt positiv tenkning - å sove 7-8 timer om dagen for en pasient-Chronicle er den samme (og noen ganger mer viktig) formålet, samt å foreta en million. Erkjennelsen av at livet endelig dukket opp klare regler, brudd på som fratar den avsatte tiden, ikke bare renser hjernen, men også fri fra konvensjonen.

Leksjon sist. Muligheter rundt deg

Noen nyheter, alle tilfelle en ulykke - god eller dårlig - sett på som en mulighet. Snu den opp ned, om nødvendig, for å demontere og montere.

Fornektelse, sinne, frykt, sorg - alt i øyet som ser. I øyet, og du ikke er å klandre, at de ble kort synshemmede. Lukk øynene, tenke som et barn du trodde at verden består av unclimbed veier, og du, når du vokser opp, alltid gikk det fra ende til alt på en gang, og på samme tid.

So. Du virker ikke.

Alexander Amzin