Det er bevist at mangel på søvn fører til vektøkning på bare fire dager
Nyheter Helse / / December 19, 2019
Tidligere ble det kjent at mangel på søvn har en negativ effekt på metabolismen. Undersøkelse Kelly Ness, utdannet ved University of Pennsylvania, avslørtHvor raskt og dermed forverret opptaket av fett - og sparer om lenge søvn i helgene.
Studien involverte 15 menn i alderen 20-30 år. Først sov de i en uke i normaltOg deretter tilbrakte 10 netter i søvnlaboratorium. Fem av dem, de sov bare fem timer. Til middag fikk de et måltid med mye fett - og chili lime. Maten var deilig, men svært høy-kalori.
De fleste av fagene rapporterte at de fikk mindre glede av mat enn de spiser noe sånt, men med skikkelig søvn. Analyse av blod viste økt innhold av insulin - et hormon som er nødvendig for å trenge inn i glukose fra blodet inn i cellene. Som et resultat, får kroppen fett fra mat raskere enn normalt - som fører til vektøkning.
"De lipider er avsatt, og ikke splittet, - forklart Orfo Buxton, Lecturer University of Pennsylvania, som også deltok i studien. - Selv om utviklingen er lagring av fett i "regnfull dag" var en viktig overlevelsesmekanisme, mennesker generelt flytte litt i den utviklede verden, og høy-kalori og fet mat for å bli veldig enkelt og billig ".
Ness la til:
Regelmessig mangel på søvn under levetiden øker risikoen for fedme, diabetes og andre metabolske sykdommer.
Etter at forskerne simulerte "otsypanie" eksperiment i helgen: to dager, fagene sov i 10 timer. Selv etter den første natten av deres stoffskifte begynte å komme tilbake til det normale, selv etter den andre at han ikke har kommet til sitt tidligere nivå. Men denne gangen var nok til å bringe tilbake den opprinnelige vekten.
se også🧐
- Hvordan å miste vekt raskt og gjør ikke skade helse: vitenskapelig tilnærming
- Hvordan Mangel på søvn fører til vektøkning
- Er det sant karbohydrater gjøre deg opp i vekt