Vinteren kommer, noe som betyr at snart publikum begynner å klippe influensa og forkjølelse. Det synes som om mange år gjentok den samme historien: mannen vet hva de skal gjøre for å unngå syke, kle varmt, profylaktisk drikke varm te med sitron, men nei, nei ja og "fullt ut" i kaldt.
Og greit selv om det oppstår problemer i vinter, men når sykdommen fanger opp med deg et sted i sommer, på ferie - dette er dobbelt fornærmende. Mange sannsynligvis allerede brukt til ideen om at minst et par ganger i året, de blir nødt til å legge seg ned med feber og rennende nese. Jeg var en av dem før han har lært å ikke bli syk.
Ordet "sykdom", mener jeg en forkjølelse eller influensa, som ikke tillater deg å jobbe / studere i normal modus. Sist gang, nesten 2,5 år siden jeg led av den 20 januar 2012. Den dagen gjorde jeg en forsettlig beslutning om ikke å skade mer. Det varte et år, og så en til, og at neste år forberede seg til å møtes for tredje året uten forkjølelse og influensa.
For å forstå hvordan å bekjempe sykdommen, først vurdere årsakene til sin forekomst.
Hvorfor får vi syke
- Stress. Ifølge statistikk, de fleste sykehus har til stress på mandag. Minst av alt - på fredag. På fredag, en person føler seg følelsesmessig løft før kommende helg, men på mandag han følelsen hovedtyngden av den kommende arbeidsuken - det var på denne tiden øker sannsynligheten ill. Før eller senere vil den konstant stress føre en person til å ta sykefravær.
- Intern protest. Er du lei av jobben eller bli uutholdelig å gå i morgen for paret? Eller kanskje du ønsker å endelig slappe av, men å forlate langt? Det er en løsning: underbevissthet selv vil inneholde de nødvendige mekanismer slik at du ofte igjen utsatt for vind, kulde og air condition og var så syk.
- Mangel på oppmerksomhet. Du ønsker å være rundt folk begynte å skjenke deg appelsiner, drikke koldreks, anger og administrere din helse på en daglig basis. Det er hyggelig for alle, men det er ikke noe mer enn en måte manipulasjon.
- Ekstrem kulde. Denne typen vanskelig ikke å legge merke til kulden, fordi han tydelig følte hver eneste celle i kroppen. Den første ønske når du føler en sterk kulde - varme opp raskt.
- Enkel kaldt. Et slående eksempel - umerkelig utkast eller forrædersk balsam dyse som er rolig, men systematisk, minutt for minutt tar varme - dette er en av de farligste typene kaldt.
Hvordan man skal håndtere de sykdommer som er nevnt ovenfor årsaker
- Stress på jobben kan kontrolleres eller revidere sin holdning til arbeid (bli enklere, ikke ta alt til hjertet), eller annet å skifte jobb.
- I tilfelle av en intern protest, er det fornuftig å pumpe seg selv er god grunn til å gå på jobb (motivasjon) eller annet, igjen, skifte jobb og gjøre noe morsommere. Videre kan det være at du fortærte rutine. I dette tilfellet, er det fornuftig å bevisst ta en ferie i hvert fall for et par dager og følelsesmessig å muntre opp av en liten reise og kommunikasjon med interessante mennesker.
- Hvis du ikke har nok oppmerksomhet, bør du ikke bygge deg en martyr. Det vil være mye mer produktiv utflukt med venner på ethvert arrangement: vil du bruke mye mindre tid og få din dose av sosial kapital. Jo mer du går folk er, jo mindre vil du ønsker å bli syk. Og hvis du faller i kjærlighet - og enda mer.
- Sterk og lett kald krever ulike tilnærminger. En sterk kulde lettere å forberede seg enn å lett, fordi det er mer synlig og følbar. Det er umulig å hoppe forbi ham, når du blir nødt til å kaste inn en splint og tennene vil frastøte springen til deg eller vil du raskt finne en måte å holde varmen, eller ta en forsettlig avgjørelse å tolerere. Dette er hemmeligheten i kampen mot ekstrem kulde.
- Lys kaldt - det er som en frosk som rolig ulmet. For ikke å falle for de mest lumske slags kald, det krever en høy grad av bevissthet. Du trenger å lære å kjenne kroppen din og legge merke til de minste symptomer ubehagelig rundt deg. Det er ikke nødvendig å være en helt og tåle lys utkast eller under et varmt teppe. Easy kulde kan ta deg med overraskelse når du sover, og du kan ikke kontrollere forholdene i søvne. Derfor er det fornuftig å forhånd for å forberede mulige scenarier for en plutselig kuldeperiode og forberede ekstra teppe eller ta med en ekstra genser. Det er bedre å svette enn fryse. Å bedre sine sjanser i ansiktet av en kald lys, er det nødvendig ikke bare å gjøre "lekser" på isolasjon tepper, gensere, men også for å legge i "cache" av hodet memo at vinden blåser og vi kan ikke slappe av. Det er, selv når du sitter et sted på kontoret til et viktig møte i hodet mitt er det nødvendig å "reserve" tanken på kulden. Når du husker kulde og er klar over at han er og at han påvirker deg, har du en 50% øke sjansene for å bli syk.
Forebygging vil redde verden
Mye lettere å bli syk hvis du gjør regelmessig enkle, men effektive tiltak:
- Temperamentet. Selv noen få minutter av kaldt vann på slutten av daglig morgen svømmer allerede i stand til å arbeide underverk.
- Kjole. risikoområder som trenger oppmerksomhet i første omgang: ryggen, brystet og halsen.
- Søvn. Dette er svært viktig fordi mangel på søvn fører til dårlig helse og redusert immunitet.
- Drikke varm drikke. Enten det er kaffe, te eller bare varmt vann. En ekstra kopp med noe varmt, ikke bare minne kroppen din at den brydde seg om, men også tillate kontrasten presisere kilden til kulde.
- Ta en varm dusj. Selv om du ikke er kaldt. Aldri mer enn varme rygg og nakke.
Shock tiltak: kaldt hevn
Det har seg slik at du finner deg selv i de døde av vinteren, når det er oppmerksom på at du er i fare for å bli syk, men nær, dessverre, ingen varme joule. I slike tilfeller er enda et glass varm te ikke er i stand til å dekke "skade" forårsaket av kulden. I en slik situasjon er det nødvendig, som før, å holde opp med ideen om kulden. Det spiller ingen rolle at han hadde vunnet kampen, fordi du fortsatt er i stand til å vinne krigen!
Hevne hard vinter, god damp i dusjen samtidig fyller strupen varm te med sitron. Spenn deg alt du har, dekker alle tepper som er tilgjengelige for deg, og gå i dvale. Og sove så mye du vil, uten å få opp ved lyden av en vekkerklokke. Bedre å sove gjennom jobben, men for å være frisk enn å være en helt på kontoret på tid, men med utbruddet av sykdommen.
Og for en matbit - resept helse guru Sri Aurobindo Integral Yoga
"Den eneste sykdom - en mangel på bevissthet. I de senere stadier, når vi har en veletablert indre stillhet, og vi vil være i stand til å oppfatte den mentale og vital vibrasjoner selv i periferien av vår okolosoznatelnogo, kan vi bare føle vibrasjon av sykdommen og ta dem ut før de kan inngå oss. Hvis du er klar over omgivelsene er "jeg" - Sri Aurobindo skrev til en disippel -. Da vil du være i stand til å fange tanken, lidenskap, forslag eller kraft av sykdom og hindre invasjonen av deg "
Og hva vet du hvordan du skal hjelpe ikke vondt?