Så om du ønsker å gå på treningsstudio for å bli fitonyashkoy?
Helse / / December 19, 2019
Du går til gym. Sikkert du har noen form for mål. Noen ønsker å gå ned i vekt, mens mange ønsker å bli pumpet opp. Sistnevnte er helt klart mer: oppfostret militante og inspirert av reklame og glans, gutta startet en epidemi registrert i treningssentre for å bli "som Kutch". Alle har sin egen vei og sine egne metoder. Noen tar en coach, og noen prøver å pumpe bitsuhi av video tutorials. Alle metoder er bra, hvis det endelige målet er oppnådd, men alle metoder er ille, om ikke nådd målet ditt. Vi vil prøve å finne ut om du virkelig ønsker å gå på treningsstudio og pumpe opp musklene.
FØR rocking ble mainstream
Den enkleste tilfellet - er hvis du har en mening om muskel pumper før de stol har blitt mainstream. Hvis du, som meg, har alltid trodd at bodybuilding - er minst rart, hvor merkelig alt Ballonger metrosexuality, da spørsmålet om å svinge eller ikke, måtte du være nok enkel.
Hvis du ikke har tid til å danne seg en mening om tyaganiya stykke jern i jakten på vakre former, da, treffer i dag fitonyashny og Mr. muskel-flyt av informasjon, som er dannet ikke bare fra TV, YouTube og
sosiale nettverkMen også av dine venner og bekjente, som trolig også bukket under for panikk-kvalitet video, vil du være vanskelig å se den sanne tilstand.Pumping muskler - det er som en annen jobb.
Hvorfor gikk du til gym? For å pumpe muskler? Aah, du vil være som Schwartz, eller i det minste som en Statham. Verdig. Men de er profesjonelle skuespillere. Og du? Hvorfor gjør du? "For Beauty" - kan du si. Og du vil være riktig, fordi det er mye kulere å være formann enn dryschevatym nerd uten bryst og skuldre.
Men hva om banale og vannrette streker push-ups hodet nok til at du ikke ville skamme seg for å se på deg selv i speilet? Hva om gym og selve ideen om å pumpe musklene er overvurdert?
Til slutt, hva hindrer kjøpe seg et par manualer og studere hjemme for styrke og sterke bein, betyr det ikke bry deg med mat og modus for massene? Her er det sentrale spørsmålet hva vil du mer: masse (store, "vakker" muskler) eller funksjonalitet (gjelder i livene til muskel kapasitet).
Gym - det er ikke den eneste måten å være i form.
Mange innbyggere i naivitet tror at den eneste måten å ha en normal form - det er skrevet i hallen. Men hvor stykke jern, det er en passende diett - fra 5-6 store porsjoner med mat om dagen. Og det er ikke bare mat, men "sunne og velsmakende" retter - alle slags tørre kyllingbryst, cottage cheese med fettinnhold på 0%, egg, grønnsaker. Legg til dette sportpit i form av protein og noen kreatinchiku for mot. Og sørg for å justere søvn fordi musklene vokser når du sover, det er, er det ønskelig å sove minst for åtte timer om dagen. Nå formere alt for seks måneder eller et år. Ready? Utmerket.
Men det er ett problem. Når du slutter å vandre i en gyngestol eller studere hjemme med vekter, vil musklene dine begynner å miste vekt og visne.
Organismen - en klok ting. Alt som han ikke trenger og at den ikke bruker, det går til gjenvinning.
Turer til treningsstudio er kunstig skapt av en ekstern stimulator for muskelvekst, så hvis du vil at de skal ha forblitt alltid, må de fortsette å stimulere og fôr. Det vil si at vi må være forberedt på å multiplisere ovenfor diett for en levetid. Dette vil være fantastisk livBestående av noen treningsøkter, konstant absorpsjon "riktige" mat, og frykter ikke spise (musklene vil brenne!).
Hvis du fortsatt er klar til å gjøre alle disse ofre for å gjøre sine kadaveret stor som i glossy magasiner om bodybuilding - jeg håndhilse på deg. Så, du virkelig ønsker det, ville han Schwartz. Hvis du tenker på muligheten for slike ofre, er jeg klar til å bevisst klappe deg på skulderen og tilby å erstatte de vannrette stenger, parallelle stenger og manualer sammen med en diett som tar sikte på proteiner, men uten problemer.
Slik finner du ut om du trenger et treningsstudio
En veldig enkel måte: huske sin ungdom og ungdommelighet. Hvis de presenterer en sport som du liker å gjøre, så kan du gå til gym. Hvis det ikke var, da, mest sannsynlig, er det ingen vits i å skrive til gym, fordi det er fortsatt ikke din. I min levetid har jeg sett et stort antall mennesker som aldri har spilt sport, men mote bølge registrert i rommet, slik at gjennom seks måneder eller et år for å slutte å gå inn i den.
Hvis en person virkelig ønsket å trene, gjorde han ikke vente tretti eller en ny mote. Nei, det er allerede praktisert selv før det ble mainstream. Derfor, hvis du aldri har spilt sport, men da har du noe inni rørt, det ville være hyggelig å bli filtrert er begjær. Hvor kommer den fra?
Din venn er signert inn i hallen? Jenta har antydet at hun liker den bredskuldret guys? Kanskje du hadde en fastlåst situasjon på jobben, begynte å plage høsten blues og du leste et sted at idrett hjelp til å takle dette tilfellet? Ja, hjelp. Men ikke du. Fordi det ikke er ditt. Du ble sannsynligvis påvirket av nye trender - og deres fitonyashek Definert venner. Men over tid, vil du oppdage at du alt dette tyaganie jern til pæren, og enda mer så uviktig å være riktig for deg sports ernæring for massen av settet.
Turer til treningsstudio er kunstig skapt av en ekstern stimulator for muskelvekst, så hvis du vil at de skal ha forblitt alltid, må de fortsette å stimulere og fôr.
Kanskje du liker å spille tennis? Eller gå mye til fots. Eller svømme. Hva om spillet (som basketball) du interessant enn volumet av triceps? Hva om denne søte funktsionalschina deg som en balsam for hjertet, mens i gym du registrerte deg bare for samtalen av mote? Tross alt, faktisk, oppblåst kropp - det er som en ny skinnjakke. Elementet av mote, estetikk, men ikke mer. Og hva hvis det ikke kommer i veien for bodybuilding, er det mange fordeler?
Å si "nei" til bodybuilding, får du:
- Frihet fra slakting 24/7 diett for seks og grundigere måltider per dag.
- Du trenger ikke lenger å bære sudochki med mat og venner beg du å steke poteter, hvis du ikke har spist.
- Nå til noe knyttet til de "riktige" matvarer som egg, kylling bryster og andre "high-protein gleder".
- Du er nå i stand til å spare mye tid, som tidligere ble utført for tilberedning av mat og absorpsjon. Seks måltider for en halv time - det var tre i kjedelig tygging er ikke den mest delikate grub. Hvis du legger den tiden det tar å lage mat, vil det være klart at pumpe muskel - det er som en annen jobb.
- Du vil nå endelig kunne tenke. Fordi når du er til enhver tid å kaste et måltid, kroppen er for opptatt med fordøyelsen og hjernen er ikke lenger finnes noen ressurs eller energi.
- Nå kan du reise mer fritt - i hvert fall for et besøk over veien, selv i et annet land - fordi du ikke trenger hele tiden å tenke på kalorier, karbohydrater og proteiner.
- Du trenger ikke jern regime for trening som veier deg med sin mening (eller mangelen på dem). Det er én ting - å trykke på brystet sotochku, men noe helt annet - for å være i stand til å kaste gjennom låret. Den andre prestasjon er klart mer meningsfullt og nyttig.
- Du slutte å dyrke sin narsissisme. Hvis du besøker et moderne treningsstudio, vil du finne at den består nesten utelukkende av speil. Jeg er sikker på om det var en teknologi som gjør at speilet, ville det allerede har blitt gjort for å gjøre treningsutstyr og vekter, en person selv for en andre gjorde ikke en del med sin vakre refleksjon. Kan ikke en borger, som kom inn i hallen, for å pumpe opp musklene, betyr det ikke holde et øye med utviklingen deres i speilet. Selv la den offisielle betegnelsen på speilet - et verktøy for selvregulering av de riktige øvelsene.
- Du trenger ikke å kjøpe nye klær. Ja, på grunn av økt volum må du oppdatere garderoben.
- Du har nå frigjort tid og energi på en mer meningsfull trening, enten det er fotball, runBarrer horisontal eller basketball.
- Du endelig losse sine organer fra unødvendig arbeid. Kjære lever, nyrer, tarmer og hjerte! Hvorfor tror du lider av det faktum at utleier ønsker å skrotten pomuskulistee selv?
- du miste vekt. Eller tror du at å spise åtte ganger og konsumere 3 500 + kalorier om dagen, vil du få en minst en centimeter lag med fett? Se på den velfødde "en pakke" slag, som er på settet. Jeg var også slik.
- Skade. I bodybuilding, er det ikke uvanlig. Selv arbeider med små vekter, du alltid risikere å personskade. Og hvis vekten av store, allerede, og skader kan være alvorlige. Alle husker hvordan Bruce Lee rev ryggen, eksperimentere med stang, og hvordan denne skaden så plaget resten av sitt liv.
Nei. Selvfølgelig er jeg overbevist om at enhver selvrespekt mann i klassisk forstand av ordet må ha visst priser i kraft, utholdenhet og muskelvolum, fordi en imponerende utseende - det er også en form for våpen containment.
Tross alt, selv de store tenkere Platon og Sokrates var ikke namby-pamby som engasjert i kampen.
Men erfaring viser at du kan ta med deg tilbake til det normale og ingen gym - med samme horisontale linjen, turn, bryting. Hvis målet ditt - det er først og fremst store mengder, så du virkelig bør melde deg på et treningsstudio.