Hvordan overleve vinteren uten forkjølelse: 5 arbeidsdager tips

I gjennomsnitt, voksne blir sykeForkjølelse: Beskytt deg selv og andre. kalde 2-3 ganger i året, barna oftere - 6-8 ganger i året. Catch en kuldeperiode. Men, for det første, det er irriterende og ubehagelig. Dernest, for mange syke - en luksus.

Hvordan ikke å fange en kald

1. drømme

For ikke å bli forkjølet, sove mer enn 7 timer per dag. studieSøvn, Du må aldri nyse: Lengre søvn reduserer risikoen for å bli forkjølet. Den fant at folk som sover mindre enn 6 timer, 4 ganger mer utsatt for syk SARS. Og hvis i tre uker sover mindre enn 7 timer, risikoen øker bare 3 ganger.

2. hygiene

Vask hendene ofte. ifølge en studieHandwashing og risikoen for luftveisinfeksjoner: en kvantitativ systematisk gjennomgang. , Hvis du gjør det regelmessig, så sjansene er syk er redusert med ca 20%. Så du vaske av bakterier, og hindre dem fra å multiplisere og inn i kroppen. Og prøv å ikke berøre ansiktet med hendene - dette er den enkleste måten å få en infeksjon.

3. klær

Vi heier kald ikke på grunn av kulden, men på grunn av virus. Men hvis du var frosset, så sannsynligheten for å fange en kald er høyere fordi hypotermi kan svekke immunforsvaret. Derfor kle varmt, men for ikke å svette. Bruk lagdeling prinsipp: Hvis det blir varmt, kan ekstra genser fjernes for alltid.

4. medisinsk maske

Hvis du er hjemme eller på jobb noen er syke, la ham bære en medisinsk maske. Det fungerer som en barriere mot bakterier og hindrer spredning av nysing og hoste. Endre masken til annenhver time. Ellers vil hunFysiske tiltak for å avbryte eller redusere spredningen av luftveisvirus. Peddler bakterier.

5. desinfeksjon

Virus passere fra person til person gjennom luften. Derfor, hvis en kald barn kommer til barnehagen, er han trolig til å infisere andre barn. Det er også lett å fange en kald i offentlig transport eller i klinikken.

Vanligvis i slike tilfeller rådes til å gjøre våt rengjøring, og lufte ut rommet, men det kan bare gjøres hjemme, og selv da ikke alltid. Men på skole, barnehage, kontor, kjøpesenter, eller i undergrunnen kan ikke.

En god måte å rense luften av virus - bruke eteriske oljer eller verktøy basert på dem. For eksempel, olje "Pust"Som vi skrev denne ting. Den består av 6 essensielle oljer: peppermynte, eukalyptus, cajeput, vinter, einer, fedd og mer levomenthol.

• Ved fordampning av oljen drepe virus og bakterier.
• Innånding av luft med damp fra essensielle oljer, personen desinfiserer luftveiene.
• Hvis du er syk, vil oljen bidra til å helbrede raskere og redusere nesetetthet.

Fungerte det?

Ja, faktisk eteriske oljer har antibakteriellAntimikrobielle egenskaper av essensielle oljer mot humane patogener og deres handlings: en oppdatert gjennomgang. og antiviralSammenlignende undersøkelse av den antivirale aktiviteten av utvalgte monoterpener avledet fra eteriske oljer. effekter. Det er fordi de er utledet fra planter. Og de essensielle oljer er nødvendig, blant annet for å drepe skadelige bakterier og hindre deres reproduksjon.

Teorien støttes av forskning.

Ifølge en av demAnvendelse av inhalert eteriske oljer i behandling og forebygging av akutte respiratoriske virusinfeksjoner hos barn. , Reduserer risikoen for å fange SARS Bruken av olje med 65%.

I en annen studieInhalerte legemidler er en viktig del av rehabiliteringen er ofte syke barn. Sammensetningen av essensielle oljer som brukes i skoler og barnehager. Der har antallet berørte barn redusert i 2 ganger. I tillegg er olje nyttig for dem som fortsatt kaldt. I sin anvendelse i 70% av disse barna kjent for lungesykdom, og den gjennomsnittlige varighet av ARI redusert med 1,3 ganger.

Eteriske oljer er ofte årsakenEteriske oljer og deres enkeltforbindelser i kosmetikk-en kritisk gjennomgang. allergi, men for folk flest de er trygge og nyttige. Bare ikke sette olje på huden din i sin rene form. For å gjøre dette, det er kosmetikk med essensielle oljer. Og hvis du slipper treffer øyet - skyll med vann.

Hvordan bruke

• Hjem og kontor. Drypp olje på et papirhåndkle og legges dem i rommet. Oljen vil fordampe og rense luften.
• Når du sover. Sette en serviett på hodet eller dryppe på kanten av puten. Mer olje kan føre til et barns leketøy, som barnet sover eller spaserturer i hagen.
• På gaten og i offentlig transport. Drypp olje på et skjerf eller krage, men slik at det ikke kommer i kontakt med huden.

det er Spray "Pust". De er mer praktisk å bruke (sprinkling lettere enn drypp), men sammensetningen og drift av samme.

Hva hvis det fortsatt en kald

Ikke kjøp antivirale og immunmodulerende legemidler, fordi deres effektivitet ikke er vitenskapelig bevistSociety of evidensbasert medisin. søker Kagocel. . Hvis du forkjølet, må du behandles symptomatisk, og hjelper kroppen til å bekjempe viruset. Han vil utvikle antistoffer og takle sykdommen uten rusmidler.

• Hvis du har en sår hals, skyll den med anstrøk av calendula og eukalyptus, mange drikke (Men ikke mer enn tre liter per dag) og resorberbart pastiller.
• Hvis du har en kald, dryppende nese og mykne irritert hud.
• Det er ikke nødvendig å skyte ned temperaturen under 38 grader. Ved en temperatur på virus vil dø.
• Slapp helt av. Kroppen trenger styrke til å bekjempe infeksjonen.
• Bruk olje "Pust" for å rense luften og luftveiene.

Kjøp olje "Pust"