Hvordan naps påvirke metabolismen

Dr. Dan Veysvosser, amerikansk fysiolog, og Alannah DiBona, ernæring spesialist, fortalte vår Lifehacker.com av amerikanske kolleger om fordeler og ulemper med dagtid søvn, samt hvordan det påvirker metabolisme.

Ganske interessant og kontroversiell sak. På den ene siden, naps - Det er bra; På den annen side, under søvn, alle prosesser i kroppen bremser ned. Det gjør ikke vondt naps for de som ønsker å gå ned i vekt?

Det er ikke så lett

Det første du må forstå at stoffskiftet ikke kan bli lurt et par små triks. Ja, når du sover, alle prosesser i kroppen bremser ned: puls, pust, fordøyelse og mer. Men stoffskiftet - det er altfor komplisert mekanisme, som ikke vil påvirke den daglige time søvn.

Den eneste måten å få fart på stoffskiftet - en regelmessig mosjon rutine.

Det er også viktig å huske at veksten av muskler og brenne fett forekommer hovedsakelig i løpet av ferien.

metabolske endringer på grunn av dagtid søvn umiddelbart forsvinne

Etter å våkne opp alle prosesser blir returnert til sin tidligere hastighet. Etter en ettermiddag lur som skjer enda raskere. Dr. Veysvosser også notater som en bremse stoffskiftet ikke bør bekymre folk som er

Derfor vil overgangen fra PC til sofaen for litt søvn ikke bremse ned stoffskiftet.

Fordelene oppveier ulempene ved dagtid søvn

Dr. DiBona sier at å bekymre seg metabolic rate er ikke nødvendig, siden fordelene med dagtid søvn mer. Det reduserer nivåene av kortisol, som er ansvarlig for et sett av underhudsfett, og gjør deg mer energisk på å våkne.

Så ikke bekymre deg for svakhetene i dagtid søvn - de er nesten der, mens sine meritter, tvert imot, vil hjelpe deg til å bli mer energisk og frisk.