7 interessante fakta om søvn

Kunnskap - force. En layfhakeru kunnskap er nødvendig to ganger. I denne serien av artikler samler vi for deg fascinerende og noen ganger overraskende fakta om verden rundt oss. Vi håper at de vil vise deg ikke bare interessant, men også praktisk nyttig.

Flere nylig, den massive forskning på natur søvn var ganske vanskelig oppgave. En person trenger for å bli overtalt eller interesse for å delta i det vitenskapelige programmet, satt i laboratoriet, bruke spesialutstyr. Alt forandret med spredning av de populære fitness gadgets, i stand til å løse de ulike fysiologiske parametre direkte i normal løpet av menneskeliv. Ja, er deres evne ikke er for stor i forhold til vitenskapelig utstyr, men hvor bred sirkel test!

søvnlengde

En tredjedel av sitt liv til en person bruker på en drøm. Det viser seg om 25 år - tenk på dette tallet! Men det er så lett å ta og redusere sove tid vil ikke fungere. For den fulle eksistensen av kroppen vår krever ca 7-8 timer en natts søvn. Hvis dette tallet er mye mindre enn det, det er en rask nedgang i psykiske og fysiske evner. Imidlertid har forskere lagt merke til at det siste århundret på grunn av den raske teknologiske utviklingen bety søvntid redusert fra 9 til 7,5 timer. Hvem vet, kanskje det er ikke grensen.

poster

Den lengste periode hvor en frisk person kan gå uten søvn er 11 dager. posten var installert i 1965, 17 år gammel high school student fra San Diego, California. Selv om historien kjenner til en enda mer spektakulær hendelse, når ungarske soldater Jeg fikk hjerneskade på grunn av skade i hodet og ikke sove på grunn av nesten 40 år.

Søvn og vekt

forskere funnetAt systematisk mangel på søvn kan føre til en ganske rask vektøkning (opp til en kilo en uke siden). Grunnen er at kroppen er mangel på ressurser som prøver å gjøre opp for dem på alle mulige måter. Derfor fagene stadig føler sult, noe som resulterer i utseendet på ekstra kilo. Derfor, hvis du ønsker å gå ned i vekt, få nok søvn.

Som sove genier

Store menn er forskjellig fra alle andre, ikke bare deres mentale evner, men også noen dagligdagse vaner. For eksempel, Leonardo da Vinci brukte en polyphasic søvn metode: hvile hver 4 timer og 15 minutter. Nikola Tesla Jeg sov 2 timer per dag, og Einstein hvilte litt mer - 4 timer om dagen. Og dette er ikke en uttømmende liste, med sin fortsettelse kan bli funnet i denne artikkelen.

drømmer

Noen påstår at de aldri ser drømmer. Men dette er ikke sant: Ifølge forskere, drømmer de ser alt. Men de aller fleste drømmer vi glemme. Etter fem minutter av waking 50% av nattens opplevelser allerede umulig å huske, som om det har vært ti minutter, er dette tallet nærmere 90%. Derav konklusjon: hvis du ønsker å fikse natts søvn, lå ved siden av en bærbar PC med en penn eller båndopptaker til å gjøre det umiddelbart.

alarmer

Han oppfant den første mekaniske vekkerklokke Levi Hutchins (Levi Hutchins) i 1787 i Amerika. Han kunne våkne opp bare på samme tid - 04:00. En vekkerklokke som kan settes til ønsket tid, var det bare 60 år senere, takket være fransk Antoine Rade (Antoine Redier). Men så var det sinnsykt dyrt enhet, slik at vanlige folk ofte bruke tjenestene til spesielle personerHvem gikk i gatene og banket på vinduet i avtalt tid.

Kvinner og menn

Ifølge statistikk innhentet av Fitbit service, kvinner sove om 20 minutter lenger enn menn. Med hensyn til kvaliteten på søvn, mennene sove mer urolig søvn og våkner oftere. Men kvinner er 10% mer sannsynlig å rapportere søvnproblemer og feire kvaliteten på søvnen som utilfredsstillende. Det kan forklares det faktumAt kvinner ser en mye mer intens og følelsesmessige drømmer, noen ganger blir til mareritt.

Og du klarer å få litt søvn? Hva tror du, hvor mange timer skal vare natts søvn?