Darebee.com serverer gratis komplekser og opplæringsplaner for fitness
Helse / / December 19, 2019
Høy intensitet intervalltrening (HIIT) med sin egen kroppsvekt er en av de mest prisgunstige og likevel effektive måter å forbedre sin fysiske form. I denne artikkelen vil vi introdusere deg til Darebee.com prosjekt som ikke bare vil fortelle deg hvordan du kan engasjere seg i dette systemet, men vil gjøre alt for deg er ikke nok.
Med kreativitet talentfull artist og idretts Neil Rey (Neila Rey) Vi møtte omtrent et år siden, da hun var bare begynnelsen for å sette opp sin Treningssentre for superhelter. Siden da rundt det satt sammen et team av entusiaster, som har lansert en felles innsats Darebee.com prosjekt. Det gir en enorm mengde nyttig informasjon for treningsentusiaster, inkludert spesialdesignet opplæringsplaner og øvelsene.
Utgangspunktet for prosjektet er fortsatt vakkert illustrert sett av øvelser som kan vises på nettet eller lastet ned til enheten i PDF-format. Dette gjør at du kan bruke dem på en mobil enhet, eller selv skrive. Hele innholdet er tilgjengelig for gratis og uten registrering, noe som skjer nå ganske sjelden.
Så, la oss se hva som kan være nyttig for å finne en nybegynnere og erfarne utøvere på nettstedet.
Foreløpig Darebee.com inneholder 270 illustrerte sett av øvelser, og antallet er stadig økende. De fleste av dem er fornøyd med vekten av sin egen kropp, og bare noen krever enkelt utstyr i form av en horisontal bar, barer eller benker. Det er klart at i en slik rekke lett å bli forvirret, slik at det er mulig å sortere systemene etter type, belastning, målet muskelgruppe og andre parametere. I tillegg er hver dag på stedet invitert til å utføre et nytt sett, så hvis du er redd for kjedelig trening, så dette er definitivt ikke tilfelle.
Til tross for at alle øvelsene er ledsaget av vakre illustrasjoner, kan teknikker utføre enhver bevegelse ses i dynamikken. For dette området, det er videoer som viser hvordan du utfører prosessen med individuelle øvelser, og noen komplekser helt.
Hver av de foreslåtte kompleksene har flere vanskelighetsgrader, så før trening bør sjekke deres nivå av trening. Dette kan gjøres ved hjelp av en spesiell deig som inneholder noen enkel øvelse og deres ytelsesspesifikasjoner.
I denne delen, er du invitert til mer enn et dusin treningsprogrammer. De har en varighet på ett til tre måneder og kan være konstruert for generell helsefremmende arbeid, samt for utvikling av enkelte muskelgrupper.
Nettstedet inneholder en rekke nyttige artikler. I dem finner du råd om ernæring, en beskrivelse av den generelle metodikk for trening, vekt normalisering av råd og utvikling av styrke, teknikk utføre visse oppgaver og så videre. Alle artikler på engelsk, men er skrevet i klartekst og inneholder mange bilder, så forstår innholdet er ikke veldig vanskelig, selv med gjennomsnittlig kunnskap om språket.
Til tross for at fokuset på Darebee.com gitt til kondisjon og styrketrening, det var ikke noe sted å kjøre. En egen seksjon inneholder tips om løpeteknikk, en spesiell varme opp, samt flere treningsplaner, som du kan forberede for løpet på ulike avstander.
Darebee.com Prosjektet er et sjeldent eksempel på høy kvalitet ikke-kommersielle idretter ressurs som tilbyr gratis hva andre vanligvis selge for kontanter. Mye nyttig informasjon, stilig design, uvanlig presentasjon av materialet, muligheten til å laste ned, skrive ut og fritt bruke alt innholdet gunstig fordele denne ressursen fra massene som. Så vi anbefaler at du legger merke til det.
Darebee.com