13 produkter som cheer bedre enn kaffe

God morgen!

Den vanlige frokost med havregryn, eggerøre og et glass appelsinjuice vil hjelpe deg ikke bare for å våkne opp, men også mot til å holde på morgenen ganske lang periode. I ett av innleggene vi har listet opp noen av produktene som er på effekter på kroppen kan sammenlignes med kaffe. Denne gangen fant jeg en annen liste er lengre.

Dermed henhold til punkt nummer 1 på vår liste er, som alltid, sjokolade. Hvorfor? Vel, bortsett fra det faktum at han var deilig, det inneholder ganske mye sukker og er en drivkraft for utvikling av endorfiner - Dette er helt nok til å få et løft av energi i noen timer, om ikke lenger. Jeg tror at vi alle huske regelen "Før eksamen er bedre å spise en sjokolade eller en drink sterk og søt te"?

2. Kaldt vann. Dehydrering er en av årsakene til trøtthet. Drikk rikelig med vann, spesielt om morgenen, og du vil bli fornøyd. Minst fysisk vil du føle deg mye bedre. Spesielt hvis du drikker det i morgen bare å få ut av sengen minst et glass vann.

3. Bær. Enhver bær - det er godt og nyttig. Bedre ennå, hvis det er bringebær, blåbær og jordbær. Disse bærene er fulle av naturlige sentralstimulerende midler!

4. Appelsinjuice. Citrus - en gudegave for å sove for alltid! full av juice av vitamin C selv, som fyller kroppen med energi, og lukten av appelsin, lime og sitron stimulerer hjernens aktivitet. Dette gjelder spesielt i vinter, kulde og i luften. Sitron og lime vil også fungere, men juice er bedre å drikke med mye sukker og litt fortynnet med vann. Hentet på egen erfaring.

5. Noe kaldt. Jeg har allerede skrevet om det kalde vannet, men dette passer noen kald drikke - brus, juice, etc. Kaldt - det er et sjokk for hele organismen, som får en fair riste og begynner å jobbe på full kapasitet.

6. Kjøtt. Proteiner, som inneholdes i kjøtt, langsomt transformert, henholdsvis frigjøres energi mer langsomt, men det og varer i en lengre tid. Of course, i stedet for kaffe kan ikke spise et stykke kjøtt, og umiddelbart våkne opp, men strømforsyningen skulle etterfylles. Det samme gjelder for fisken. Dersom foran en lang dag er best å spise et stykke kylling eller fisk enn pasta eller brød.

7. nøtter. De er også svært næringsrik og hjelpe deg lade opp batteriene. Bare altfor, ikke få båret bort av dem, spesielt om natten, fordi restene av ubehandlet energi avsatt, dessverre, ikke i hjernen og andre steder i kroppen. Problem.

8. Grønn te. Vel her og så er det forståelig, fordi i alle te inneholder koffein. Men grønn te er også mest nyttig. Hvis du drikker en kopp te, vil jeg være glad for mye lenger enn etter en kopp kaffe. Bare hvis etter kaffe du nesten umiddelbart føler solid, ikke te effekten oppstår ikke så raskt.

9. Epler. Epler inneholder bor, som forbedrer kroppens årvåkenhet. Det er oppmerksomhet på detaljer er økt, og du vil ikke gå glipp av neste "-" i ligningen. Plus, eplene er mange andre næringsstoffer, så tygger på helse (for tennene er også nyttig).

10. Havregryn. Den er full av komplekse karbohydrater og fiber. Og hvis du legger noe søtt til henne, får du en fantastisk energisk frokost.

11. Bananer. Bananer er mye sukker, naturlig sukker, som absorberes av kroppen mye bedre.

12. yoghurt. Hele poenget med magnesium - en utmerket kilde for langvarige energi. Bare husk at i yoghurt med fyllstoff er mye mer sukker enn det virker.

13. Egg. Egg generelt kan klassifiseres som en super-mat. De er fulle av proteiner, vitaminer og mineraler (leucin blant dem), som er nødvendig for kroppen å fullføre arbeidet og restitusjon etter trening. I tillegg vil du bli lei mindre raskt.

Så, inneholder listen ganske rimelige og nyttige produkter. Jeg ser ingen grunn til å spise ikke bare velsmakende, men også til fordel for kroppen. Selvfølgelig, de er ingen erstatning for en duftende kopp kaffe, men du kan ikke alltid råd til å drikke det.